Управление на стреса и овладяване: 6 подчертават бюста съвети
В забързания свят, това е твърде лесно да се достигне точката на чувство подчерта, отвъд нашата способност да се справят. И все пак това е нашата способност да се справят, че прави всичко различно. Въпросът е, че стресът не ще да си отиде; това е тук, за да stay.If откриете себе си четете книгата или посещаване на семинар, който казва, че може да елиминира всички стрес, или хвърля книгата надолу или напускат room.You не може да премахне стреса. Но може да се научи да се справя и стрес successfully.Let "се опира на шест различни стратегии за успешно се занимава със стреса в живота ни. Всеки може да се използва самостоятелно или във връзка с others.1. Разговор го outWhatever ние не говорим вън, ние изиграват. Това е основното правило на психичното здраве. Ако ние не обсъждаме този въпрос, със сигурност ще повърхност в някои други way.2. Обърнете мини-vacationsIt е грешка да мислим, че можем да натиснем здраво година (или може би повече) и След това се очаква, че всички наши стрес могат да бъдат излекувани в една или две седмици почивка. Той просто не happen.Our органи, умовете и спиртни напитки се нуждаят от повече чести прекъсвания. Това е особено вярно, ако сте един от онези хора, които графици на почивка, тъй като биха един типичен работен ден, така че да получите най-доброто от it.3. Разграничение между стреса и pressureStress идва отвън; налягане, от друга страна, е вътрешна работа. Налягане е това, което ние си казваме за stress.Here е казва се натъкнах наскоро: "Всички на водата в океана, не могат да потъват кораби, освен ако тя стане вътре." Понякога си казвам нещо толкова просто като "Мога да се справя" е всичко, което трябва да се запази стрес извън us.4. Създайте своя собствена релаксация triggersThis свързани три прости стъпки, които ви позволяват да се отпуснете навсякъде и по всяко time.Step 1: Представете си в спокойна обстановка. Създаване на най-подробно, колкото можете в картината, което я прави ярки и пъстри. Потопете се в сцена: Виж, го чуя, не се колебайте it.Step 2: Докато сте сами Заснемане на това място, създават непосредствена задейства, че веднага ще ви напомнят за спокойна чувство. Тя може да бъде модула на пръстите на ръцете, една дума или фраза, или психическо картина. Следва бързо и силно ви напомня за релаксираща си place.Step 3: Когато попаднете в стресова ситуация, просто огън на разстояние от вашата почивка задействат и да усетите почти мигновени-relief.5. Ние worryingThat звучи прекалено просто, но само помисли за миг: Какво добро, което промени е дошло за от тревожно? 6. Вземете нещо actionDo за това, което ви кара да се тревожи. Трудно е да се притеснявате, когато сте зает с нещо за it.This списък започна с предположението, че говорим за стреса. Това е една добра идея, по-голямата част от времето. Това може да стане нещо лошо, все пак, ако това е всичко, което do.To направи работата стрес за вас, това е важно да предприемат конкретни action.So има шест стратегии за извършване на стрес работа за вас. Ето още едно предложение: Практика един от тези всеки ден за следващите шест days.At края на тези шест дни, ще имате силни инструменти за справяне с stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com за съвети и инструменти за създаване и отглеждане на много отношения. Можете също така да се абонирате за нашия F * R * E * E 10 ден д-програма за това как да обогатят взаимоотношенията ви днес, от отношенията треньор и експерт Джеф херинга.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
