Управление на стреса и овладяване: нарушаваш правилата!
От всички източници на стрес в живота ни, дефектни емоционална правилата са едни от най-инвалидизиращи. Тези дефектни емоционална правила обикновено са вкоренен по време на детството и станете част от това как живеем. Тъй като те са до голяма степен безспорна, ние рядко се спре и да помисли как може да се влияят живота ни. Ако бъдат ограничени, тези правила могат дори в нашия живот. "Как мога да знам какви са тези правила, ако аз не съм наясно с тях?" Добро въпрос. Може би няколко примера могат да илюстрират това имах mean.Let ", помисли човек, който изглежда е живота си заедно. Той е финансово сигурни и отговарят на повечето си мечти. Но той винаги се смята, че е нещо missing.If този сценарий изглежда познато, не сте сами. Това е една доста голяма club.Now, вижте какво откривам дефектни за този човек емоционално правила за живот. Правилата са: Трябва да се perfect.If съм не е перфектно, а след това направи на глупак myself.Then Никога няма да простя myself.That не е точно рецепта за да се наслаждавате живот, нали? Нека разгледаме един пример. Този човек е и от лошо отношение и има история, че са се възползвали от от други. Тук са правилата този човек живее по: Трябва да моля всички около me.If Не, тогава аз съм bad.Then хора ще се откаже me.Are ви започваме да виждаме един модел тук? Грешно емоционална правила обикновено включват три стъпки или части, които изглежда по следния начин: 1) трябва да (попълнете в празно). Това обикновено включва някаква команда, без избор allowed.2) Ако не, тогава Аз съм (попълнете в празно). Това обикновено е нещо лошо и е трудно да change.3) След това (попълнете в празно) ще се случи. Това е една ужасна случай, че драстично ще повлияе на живота, може би дори заплашват it.Now че условията на тези правила е установено, можете да погледнете на дефектни емоционална правила, които пречат на живота си. Просто си задайте въпроса тези три въпроса: За да бъде добър човек, какво е това, че аз вярвам, че трябва да направя? Ако не, тогава какво се правят, че ме? Тогава какво ще се случи с мен? Отговорите на тези въпроси може да помогне за разясняване на дефектни емоционална правила може да са приели в life.So какво трябва да правя с тази информация? Това е един от редките моменти, когато ти се насърчават да нарушават правилата. И вие ще бъдете ги счупването, за по-добър начин reason.One да започне да се прекъсне и след това да промените дефектни емоционална правила е да се поиска много предизвикателни въпроси. Например: Откъде идват от тези правила? Кой ги учи за вас? По какъв "емоционален класна стая" научих тези правила? Ли са полезни? Искате ли да ги задържим, да ги промените или се отървем от тях? Дали са остарели и вече не са приложими ли са те като обучение колела под наем - необходимо за оцеляването на един път, но вече не са необходими? Тези въпроси може да започне да се отслаби приеме, че тези правила за life.The следващата стъпка е да започнат да се изграждат и да създадете свой собствен емоционален правила, които отговарят на вашите представи life.One начин да направите това е да попитам приятелите и семейството си за това какви правила работи за тях. Те могат да погледна странно в началото, но ако продължаваш да копаят, може да научите някои интересни начин things.Another е да мисля за някого, когото се възхищавам и или предполагам за техните правила и / или да поиска them.Still друг начин е да се запитаме: "Какво трябва да се смята, за да се чувстват както аз искам да се чувствам, предприема необходимите действия, искам да се предприемат," etc.All от нас, имат или са имали дефектни емоционална правила в живота ни. Номерът е да идентифицират, предизвикателството, пауза и след това, най-важното е, че промяна them.Visit SecretsofGreatRelationships.com за съвети и инструменти за създаване и отглеждане на много отношения. Можете също така да се абонирате за нашия F * R * E * E 10 ден д-програма за това как да се обогати връзката ви днес, от отношенията треньор и експерт Джеф херинга.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
