Управление на стреса и овладяване: как да бие прекалено много шапки синдром
"Един ден аз съм майка, един ден Аз съм любовник, А аз какво да направя? Работиш за да живееш Всички, защото аз съм задвижвани ... Защо трябва да се носят толкова много неща в моя главата? "Тези текстове от Ейми песен Шапки `` Грант''изглежда за улавяне на плача на много претоварени, претоварени и подчерта-изложени people.In песента, на шапки думата ``''просто се отнася за всички различни роли ние трябва да играят във всекидневието ни lives.There е шапка на работниците и служителите, родител, съпруг, син или дъщеря и т.н., и т.н. Тя може да бъде по-лесно, ако тези шапки може да се носи един по един, ние може да се изпълни една роля и да се премести в друг. За съжаление, за повечето от нас, ние сме склонни да се носят всички наши различни шапки в същия ден, често по едно и също time.TMH - уникален вид stressThe отговорност и натиска на прекалено много роли е уникален вид стрес. Аз го наричам Твърде много шапки синдром. TMH синдром могат да бъдат оприличени на SideShow в цирк, в който един човек има няколко плочи, предене на пръчки, всички наведнъж. Той трябва да тичат непрекъснато да се уверите, той държи всички от тях spinning.What са някои от характеристиките на лице, което страда от синдром на TMH? Тя винаги прави нещо, бързам, бързам, никога не е достатъчно rushing.She time.She не е в състояние да се забавляват и / или relax.She има проблеми, попадащи asleep.She се събужда по време на нощ и не е в състояние да се върна в sleep.She има усещане за винаги се `` нататък.''Тя мисли, че тя е единственият човек, който има толкова много да do.She има смисъл, че ако тя спира и си почива, всичко ще падне apart.She работи в леглото, докато не изключва lights.She чувства изчерпал всички time.She е фантазията на бягство от нея all.Misinformation за stressOne от най-подвеждаща идеи за справяне със стреса е, че по някакъв начин ние можем да го отстрани от живота ни. Ако си жив, имате някакво ниво на стрес. В действителност, това е знак, че сте alive.The главното решение е в това как ние реагираме и да се справят със стреса. Д-р Джеймс Loehr, в книгата си `` издръжливост обучение за живот''е да каже: `` системи за управление на стреса обикновено имат за цел намаляване на стреса, едно нереалистично цел за повечето от нас.''Вместо това Loehr се фокусира върху това как да се `` Емоционално достатъчно силен да се гради на стрес.''Ако не спечелите от лотарията или да станат самостоятелно заможните по някакъв друг начин, повечето от нас просто ще трябва да се научим как да се справят с нашата собствена версия на `` Твърде много Шапки.''Ето някои предложения за процъфтяваща на стреса, а не само оцеляване: Организирайте, организира, да организира времето си. Ако си казвам, че не разполагат с достатъчно време, за да организират, ти си ми докаже point.Pay внимание за това как да говориш за себе си за стреса. Отрицателни самостоятелно говорим, като `` Как ще съм всичко това направи?''И `` Това е просто не е честно!''Се превръща в стрес pressure.Positive самостоятелно говорим ни позволява да се гради на стрес в живота ни. Нови рамки на стреса от `` всичко, което трябва да направите, за да''`` всички съм се да правя''или `` всичко, което съм в състояние да направи.''Научи се да каже "не", когато си танц карти вече е пълен. Да се съхранява един удобен 3x5 карти с думата `` НЕ'' написано на него в голяма letters.Delegate. Друг признак на синдрома на TMH е погрешно убеждение, че ние сме единствените, които можем да направим задачата правилно. Ако може да бъде направено от някой друг, им предоставя привилегии helping.Remind себе си, че обикновено получават всичко, което направи. Това може спокойно можете и нещата в perspective.To получите различен поглед върху ситуацията, помислете как един любим герой от последните филм или телевизионно шоу ще се справят с situation.Take мини-ваканция. Дали на тридневно бягство или пет-минутна почивка, Измъкват се освежава us.Remember тази дума: баланс. Уверете се, че да дават възможност за забавление и шапка нарича relaxation.Stress е неизбежна част от нашето ежедневие. За да може да се гради на нашия стрес, важно е да се забавляваме и да се радвате запазва всички тези плочи spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com за съвети и инструменти за създаване и отглеждане на много отношения. Можете също така да се абонирате за нашия F * R * E * E 10 ден д-програма за това как да обогатят взаимоотношенията ви днес, от отношенията треньор и експерт Джеф херинга.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
