Стрес mangement и майсторство: как да победят неделя синдром нощ
Снимка следните сцена: Това е неделя вечер, през уикенда е ликвидация надолу и си започва да мисли за работната седмица напред. Какви са вашите чувства? Да откриете себе си се вълнувам и съмнителни, радваме за още една седмица за правене на нещо, което обичаш? Най-щастливи от нас да се чувстват по този начин редовно basis.Or сте вместо чувства нещо друго, може би дори тревожност или страх? Това е специален вид тревожност и стрес аз наричам "неделя вечер синдром." Всеки от нас опит някаква форма на SNS от време на време. Важното е колко често и колко тежко е is.Mild неделя вечер SyndromeIn повечето хора, на тревожност обикновено започва в неделя вечерта, но то минава бързо и си отиде от времето, когато пристигнат на работното място. Това усещане е, вероятно е резултат от работа непрекъснато продължение на пет дни в седмицата, като само два почивни дни по време на които да recover.What да направите: Отпуснете се и не забравяйте: Чувството ще pass.Rent филм, играе игра, се ползват се със семейството и friends.Moderate неделя вечер SyndromeThe следващия етап от SNS се характеризира с увеличаване на тревожност като подходи работната седмица. В тревожност започва по-рано през деня и не минава толкова лесно, колкото лека SNS.You започва да спре по-късно и по-късно в неделя вечерта, с надеждата за запазване понеделник сутринта от пристигащи. В резултат на това вие се чувствате уморени и застой в понеделник, която оставя на вас не са подготвени да се справят с чувствата си и си work.Other симптоми включват повишена раздразнителност и невнимателност около семейството и приятели, както и влошаването изпълнение на работата. Колеги и надзорни органи може да започне да забележите промени в този point.What да направите: В допълнение към горепосочените предложения, не забравяйте да стигнем до леглото достатъчно рано, за да се отпочинали на следващия day.Identify неща за работата си, че можете да се чувстват добре, или дори с нетърпение очакваме to.As луд, колкото звучи, някои хора са открили, че става в офиса или да направим някаква работа у дома изглежда help.If става в офиса не е възможно, са готови е възможно да help.Severe неделя вечер SyndromeThe третото ниво на SNS не чака до неделя да се стигне. Тя започва събота или дори в петък, след work.By време неделя вечерта около ролки, хора с тежки SNS изпитват силна тревожност и dread.Some хората стават физически болен от перспективата на друга работна седмица. Депресията е често срещана в този момент, , както и прекалена употреба на алкохол alcohol.What да направите: Какво е в основата си емоции и реакции? Ако не разглежда този въпрос, чувствата може просто да растат stronger.It може да бъде време, за да разгледа промени, както във подробности за работата си или може би цял промяна на работата или career.Consult съветник кариера да гледам твоята options.Make сте сигурни, че правим нещо, да говорят за него на физически упражнения, за да се облекчи stress.You може да искате да търсите съвети да ви помогне да управлявате стреса, емоциите и решения involved.Remember: Ако това е да те наранявам, не е вероятно да се помогне някой else.What е още, има три книги съм препоръчва преди това можете да намерите полезна: "пилешка супа за душата на работното място" от Джак Canfield и Марк Виктор Хансен "Сърце на работното място" от Джак Canfield и Жаклин Милър "Грижа пакети за работното място", като Барбара GlanzAll от нас опит някаква форма на неделя вечер синдром от време на време. Това е как ние отговаряме, че прави difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com за съвети и инструменти за създаване и отглеждане на много отношения. Можете също така да се абонирате за нашия F * R * E * E 10 ден д-програма за това как да обогатят взаимоотношенията ви днес, от отношенията треньор и експерт Джеф херинга.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
