Пешеходна - идеалното редуктор стрес
ендорфини, толкова си чувство за спокойствие и добре being.Some изследвания показват, че един жив 20-30 минутна разходка може да има същия успокояващ ефект на леко успокоително. Като цяло ходене като упражняват само ще ви направят чувствам good.The ключ към ходене е да се използва ума си по положителен начин, докато сте в движение. По време на седмица 16 проучване, хората, които мислила, докато те ходят отчита намаление на опасенията им равнище и по-положително чувство за themselves.A ходене упражняване програма може да бъде и фантастично тренировка за да ви помогне тон нагоре, губят тегло и да получите във форма. Можете дори да започнете неблагодарна ходене тренировка, ако искате да си останете в къщи или искали да използват салона. Най-доброто нещо за ходене е, че всеки от новак до сериозно спортист може да се получи добър workout.The ключът към здравословни ходене е да ходят високи и си очи напред. Задръжте раменете назад и не мърляч. Поддържане на физическата крачка и се съсредоточи върху по-бързо, а не вече strides.When се тръгне тялото ви започва да се освободи ендорфини и произвеждащи енергия химикали, за да гориво своята разходка. Сърцето ти започва да се ускори, като повишава притока на кръв и отпуска мускулите ви. Вашият ставите започват да съобщение на смазочни течности, за да се движите повече easily.As продължат да ходят на телесната температура продължат да се повишават, да започнете да потя и да започнете да горят калории. Чувствате се активизират и да започнат да се отпуснете и да почувствам tension.Whether съобщение на тялото ви, докато медитират ходиш или просто да обърнете внимание на преброяване броя на стъпките и визуализиране на всеки номер в ума си, ползите скоро стане evident.You може да се изненадате колко бързо ходене или физическа активност може да се почувстваш по-добре, да бъде добър редуктор на стрес и да стане ти навик enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 Всички права неблагодарна Info.com Reserved.This статия е предоставена от http://www.treadmill-info.com, където ще намерите ценна информация, рейтинги, ревюта, статии и закупуване на съвети, преди да направи инвестиции в качеството на фитнес оборудване. За повече статии, свързани фитнес посетете: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
