Епидемията на осемдесетте години е все още тук
IntroductionTime списание подчертават "епидемията на осемдесетте години". Стресът е Америка # 1 здравен проблем. Причините за около 90% от посещенията на лекарите са свързани със стреса. Какво е стрес, и Какви са причините? Защо пък да доведе до лекар посещения, и какво можете да направите, за да се намали? Тази статия има за цел да отговори на тези въпроси briefly.What е стрес и как тя засяга вас? Стресът е реакцията си за заплаха или предизвикателство. Тези реакции може да предизвика промени в тялото си, в ума си или action.Changes в тялото ви ще включват учестен пулс, повишено кръвно налягане, напрежение в мускулите, сухота в устата, разширени зеници и увеличи проблемите на кръвната захар levels.Concentration, забравяне, нерешителност, нервност, гняв и раздразнителност, са някои от промените в ума си, в резултат на stress.Examples на промените в действие са тремор, затруднения при заспиване, немощен глас, загуба на апетит, jumpiness и proneness.Sources инцидент на StressStress има няколко причини. Има големи въпроси като пенсиониране, развод, преместване, и смъртта на един любим човек. Някои сравнително малки източници на стрес са заседание в задръстване, докато закъснява за среща, неплатени сметки, както и неотзивчиви съсед. Нашите работни места са също така създаването на благоприятна за източник на stress.Children, тийнейджъри, студенти възрастните хора са опит стрес за различните reasons.Stress свързани AilmentsThere е добър стрес и има лоши стрес (дистрес). Бад стрес е едно обикновено означава Когато думата се споменава. Бад стрес причинява неприятности по този начин води до лекар visits.Health проблеми често се свързва със стреса са отпадналост, изпотяване, сухота в устата или затруднено преглъщане, безсъние или прекъснат цикъла на съня, взаимоотношения или сексуални проблеми, треперене, световъртеж, учестено дишане, или нередовни сърдечната честота и така on.Some хора се обръщат към твърдите наркотици и алкохол, а други да сключи изразяват разочарованието си от хората се интересуват най-много. Но има по-приемливи начини за справяне със стреса. Какви са тези? Как да се подчертае, дръжка (1) Дишай дълбоко. Отпуснете мускулите, разширяване на стомаха и гърдите. Повторете няколко пъти. (2) Упражнение редовно. Врата и рамото упражнения са полезни за час-обвързани страдащите артрит (3). Яжте здравословни храни. Не пропускайте хранене. Отделете време за обяд без значение колко сте заети. (4) Не позволявайте други получите надолу. Изберете положителни приятели и да се избегне worriers. Комуникирайте ясно с вашите колеги. Когато указанията не са ясни, потърси изясняване на обстоятелствата (5). Планират бъдещето си и предотвратяване на проблеми, преди те да възникнат (6). Retreat за презареждане духа си. График лично време всеки ден. Вие го заслужавате (7). Savour живота малко удоволствия. Насладете се на кино, да гледате на спортно събитие, прочете една книга. (8) Не се пълни с мрак. Замяна на отрицателните самостоятелно разговаря с твърденията (9). Бъдете оптимисти. Брой благословиите си, когато всичко изглежда да се объркат. (10) план за времето си разумно. И реалистично. Оставете място за непредвидени събития. Направете едно нещо в даден момент (11). Получете достатъчно сън (12). стремят към мечтите си. Планират бъдещето си да отговори на вашите най-cherishedgoals в life.You са тези дванадесет ключовете за намаляване на стреса. Използвайте ги и се насладете на стрес-свободен living.Webmasters и Ezine издателите могат да публикува тази статия, при условие че те включват ресурс кутия и се оставя на статията Матю unaltered.Copyright Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com Матю Eigbe е издател на Clear здраве екскурзовод, седмичен бюлетин, чиято цел е да се подобри качеството ви на живот, като на ваше разположение за здравна информация в лесен за четене начин. Suscribe чрез изпращане по пощата на matbet@GetResponse.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
