Управление на стреса и овладяване: 5 съвета за положителен психотерапия
А дядо, чиито внуци дойдоха да го ядосан на един съученик, който го направи една несправедливост, каза: "Аз също, а в определени моменти чувствах много мразя за тези, които са направили толкова много, без тъга за това, което правят. Но мразя носи в теб, и не боли си враг. Това е нещо като отрова и желаещи си враг ще умре. "Аз се борят с тези чувства много пъти", продължи той. "Това е като че ли има два вълка вътре в мен: Един от тях е добри и няма да навреди. Той живее в хармония с всички около себе си и не се обиждам, когато няма престъпление е предвидено. Той ще се бори само когато е правилно да се направи това и по правилния начин. А другият вълк, ах! Той е пълни с гняв. Най-малкото нещо, което ще го постави в пристъп на темперамент. Той се бори всеки, през цялото време, без причина. Той не може да мисли, защото си гняв и омраза са толкова големи. Трудно е да се живее с тези две вълци вътре в мен, и за двамата се опитват да доминират духа ми. "Момчето погледна внимателно в очите на дядо си и попита" Кой победи? "на дядо тържествено отговори" В едно аз храня. "Гневът е humanAnger е естествено ocurring емоция, че само по себе си не е непременно лошо нещо. Това е, което правим с нашия гняв, което прави difference.We може или да се храни и да я направи по-лошо, или можем да работим с него и се справя по начин, , което прави здрави смисъл. Той винаги е избор. . Как да се хранят angerPlay на game.Finding виновен, пускане и dramatizing вината е една от най-големите източници на създаване и хранене гняв. Виновна разговори като този: "Това е някой друг е виновен. Той не е трябвало да го направи, и аз трябва да го накара да плати за него. "Един от многото недостатъци на това е, че вината играта е толкова много време и енергия, като оставя малко за останалата част от life.Play на enflame game.Once сте ядосани, имате две възможности: Обезвреди гнева си или да го enflame. Опасността с enflaming гнева си е, че той бързо се превръща в навик и сте пропуснали това е choice.Enflaming изисква формиране гняв чрез провеждане на несправедливост отново и отново в ума си. Друг начин да направите това е да се каже най-много хора, колкото можете за това, как се чувстваш, докато не получи редица хора на ваша страна. Те стават асистент enflamers.Blaming и enflaming годни опасно добре. Колкото повече виновен, толкова по-enflamed става. Колкото по-enflamed става, толкова повече ще намери да blame.How да се хранят здравословно feelingsPlay на неорганизирани game.Pausing да си зададем няколко въпроса помага за намаляване на гняв. Например: Колко ми е приятно това чувство? Как силно искам да се чувствам този гняв? Колко време мога да искам да го чувстваш? Гняв може да ни попречи мислене. Пауза достатъчно дълго, за да отговори на тези въпроси ви позволява отново да се ангажират мозъка и да реши как искате да се справя вашата anger.Accept, че не всичко в живота не може и не трябва да се определи right.Many време, когато ние опитате да правите неща, ние просто го мръсотия се, че много повече. Понякога просто трябва да го пуснете и да продължат напред. Отнасяйте се харесва на прах е, разклати Свали си обувките и ходи на в останалата част от life.For още съвети и инструменти за управление на Инструмента гняв посещение за успешното живот
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
