Как да облекчи стреса
Един въпрос, който не се изисква достатъчно от хората под стрес е как да се освободи стрес. За съжаление, хората, които са подложени на стрес са склонни просто да го приема като нещо естествено и просто да приеме съществуването му като че ли беше нещо като естествен произход, или дори добре дошъл! По този начин, хората, които се чувстват ефектите от стреса, в действителност не се времето да забележите, че те са под стрес и облекчение нужда. И когато хората са в процес на стрес, първата част от решаването на проблема как да облекчи стреса е действително осъзнавайки, че има напрежение, че трябва да се relieved.Are ви проблем концентрира? Вие сте се борят с един проект, който не изглежда да ходя никъде? Има ли, занимаващи се с хора, които просто няма смисъл да слушате? Вие сте разочаровани от начина, по който нещата се развиват? Честито, имате стрес. Добре, това не е наистина нещо да бъде поздравена за, но е важно да се разбере този факт. В крайна сметка, в началото на "Как да се освободим стрес" Проблемът започва с признаването на предупредителни знаци. След това, след като предупредителни знаци са видели, изцеление може да begin.The първото нещо да направите, когато искате да знаете как да облекчи стреса е да се научите как да ходя далеч. Точно така, ставам, отивам някъде другаде, а само разхлади. Тя често е от жизненоважно значение за хит, че бутона за нулиране и да минат няколко дълбоки вдишвания далеч от действието. Работата ще продължи да бъде там, когато се върнеш, но е там отвъд си точката на пречупване, няма да го направи. Един Голямото изобилие на неща, за да не ще бъде подпомогнато и от един замъглен ум, за да даде мнението си почивка. Тогава, след като главата ти е ясно отново, можете да се връщам и взрив на проектите с най-голяма лекота. Или поне по-лесно, отколкото когато седяха в предната част на куп на работа и се чудех как ще се справиш all.Okay, така че имате нужда от почивка, можете да си тръгна, но вие сте все още, така подчерта, че сте готови за поп. За съжаление, на предишния урок за това как да облекчат стрес не е работила и имате нужда от нещо по-мощен. Е, трябва да се извадят по-добър метод. Това означава, че трябва просто да се концентрира върху nothing.When стрес е твърде много за един прост срок на тръгваш, трябва да практикува упражнение по медитация. Това означава, в седнало положение, затваряне очите си, и да мисля за абсолютно нищо. За съжаление, това е много трудно да мисля за нищо, така че трябва да мисля за дишането си. Поеми дълбоко дъх и се чувстват на въздуха се движат през ноздрите, определено си дихателната тръба, и в белите дробове. След това натиснете че дъх, и чувствам, че се движат по целия път от вашия диафрагмата, нагоре в белите дробове през трахеята си и от ноздрите. Чувствайте се всяко движение на въздуха и информация как се чувства при излизането. Представете си напрежение, изтичащи с въздух, изпарителни в безкрайния космос на атмосферата, разреждането в пълно разреждане на кислорода. Помислете за нищо, но дишането и информация във всеки един момент на опит. След това, след около 3 или 4 вдишвания - или толкова, колкото е необходимо - отвори очите. Вие трябва да се чувстват освежени, както като че ли просто се бързо, освежаваща дрямка. Ако не повторете упражнението, докато умът ви е ясно и можете да се концентрирате върху дейността работа again.These са много в сила за кратък период от време, но вие също ще се нуждаят от метод за облекчаване на стреса в дългосрочен план. В крайна сметка, е облагането да забележите, че сте под стрес и това отнема голяма част от волята да направи това скок и отстранявам всички тези чувства. По този начин имате нужда от начин за облекчаване на стреса в дългосрочен term.In дългосрочен план, най-добрият начин да изберете, когато искате да знаете как да облекчат стреса, е да правиш това, което винаги казват, че ще направим: Яжте право, упражнения, и да получите достатъчно сън през нощта. Да, всички казват, че ще го направя, но никой от нас не всеки следват чрез. Но, ако се хранят правилно, ще се почувствате по-добре през деня, ако упражнение, ще се почувствате по-добре през деня и спи по-добре през нощта, а ако спите достатъчно, ще действително да се отстранят всички замъгленост, която може да доведе до стрес. И така, тялото и ума си услуга, като се грижи за онези малки неща, които пазят себе си казвам ще направя утре. В крайна сметка, днес е вчерашното tomorrow.When искате да знаете как да облекчи стреса, трябва да започнем с няколко прости методи като вас бавно изградят своя воля да се справи с по-голямо произведение на упражняване, правилното хранене и получаване на съня ви трябва. Правейки всички тези неща, но и умът ще се изясни, ще се почувствате по-добре през деня, ще спя по-добре през нощта, и няма да се притеснявате за стреса толкова много. В крайна сметка, след като са облекчаване на стрес рутинно, няма да се притеснявате за това как да облекчи stress.Copyright 2005 Тревър DumbletonLowerYourStress.com: за всичко общо с стреса. Вземи безплатен Ebook да помогна с нивата на стрес: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
