Отпочинал? Трите ключа за намиране на истинската почивка, само в случай,
Какво мислите за това кога виждате тази дума? Завист? Неясните носталгия? Познати комфорт? Кога за последно се чувстват наистина отпочинали, и се събуди чувството, презареди, съдържанието, и е готов да се насладят на ден? Ако имате проблеми помня, след това прочетете on.Rest е повече от това просто да си легнете по-добър час. Когато става дума за стартиране на ден наистина отпочинали, три области идват на ум ... почивка на тялото чрез сън, почивка душата (сърцето) чрез задоволство и почивка духа си (ума) чрез релаксация. Колко добре се грижат за себе си в тези три области? На първо място, когато се падне на сън приоритет за Вас? Почива тялото последно и най-слабо? Смятате ли срив в леглото през нощта изчерпани, чувство за лошо, че не кръстовете всичко на разстояние от списъка ви за деня? Да се събудиш чувство като теб имат нужда от няколко по-часа, за да се чувстват презареди? Много от нас (Това число и аз) смятат, че имаме нужда от повече сън, трябва да си лягам по-рано, и искате ние не разполагаме с толкова много натъпкани в всеки ден. Ако сън най-долната част на списъка, вероятно никога няма да се чувстват отпочинали. Просто реши да си легне по-рано няма да се случи или, ако не промените някои други неща. Аз открих този месец, че е страхотна идея (и радост!) За преминаване неща, на разстояние от моите малко луд списък със задачи, без да правиш ги! Реших да я тури там, могат да изберат да го свали. Колко просто е това? Говорим за прости, никога чуя поговорката "Не позволявай на слънцето слезе на вашия гняв"? Смятам, че е много вярно в собствения си живот ... сън просто не си струва времето, прекарано на него, ако отидете в леглото ядосан или разочарован. Филис Diller поставя обрат му каза: "Да не си лягаме ядосани. Остани и бой!" Това ни отвежда до втората точка ... почивка душата ти. Колко често да отмени време да се молят, медитират, или просто храна сърцето ти? Това не е толкова много, за колко време прекарвате на него, но колко добре поддържат чувство на задоволство и мир с живота си и възможностите за избор. Винаги ли се нуждаят още нещо да се промени преди сърцето си да почива, или Доволни ли сте къде си? Можем да си представим, че тя да вземе монашески живот или замъглени изгреви планината или богата банка сметка, за да се постигне истински мир, но ние избираме да се съдържание (или не) всеки момент от всеки ден. Какво избор? Последното парче на чувство отпочинали е релаксираща духа си. Смятате ли да отложи всички релаксация на годишна ваканция? Случайните уикенда? Опрял ума си е ежедневна нужда, точно толкова, колкото храна, вода и сън. Ами ако си спал толкова често, колкото ви се почивки? Опрял си психично батерии (да се чете: ги изключите) трябва да се случи често, дори и ако това е само на няколко минути в даден момент. Моят цифров фотоапарат има забавен навик да се изключи и да казва "замени пакет батерии", докато задъхва направи последно сигнал писклив. Завъртете я на две минути по-късно и Готово, че отнема още половин дузина снимки! Останалото означава прекратяване на всички съзнателно дейност. Очевидно прекратяване ВСИЧКИ умствена дейност ще остават мъртви, но ти си взема спрея. Пауза. Престанат да се движат. Работа. Мисля си. Ясно изложени вашите мисли и задачи, както и списъци и просто да отида ... зона дали ще ... и да се насладите на тишината. Откриете, че е предизвикателство? Ще призная, че аз правя. Дори заседание все още и не правим нищо за десет минути може да бъде много трудно, моят треньор клиенти често ритам по идея! Стартирайте лесен начин и просто намерите дейност, която изцяло ви релаксира и не изисква усилие ... слушат музика, гледат телевизия, четат книги ... каквото и действително изключва себе си от отговорност или работа и ви освобождава от съзнателно мислене. Имате нужда този престой, и ако не да го взема само натрупва умора и stress.If откриете себе си редовно рязане на съня Накратко, пребиваващи в ликвидация по цял ден, и пръкват на Tylenol да се отърве от тези постоянни главоболия напрежение, тогава не сте се грижи за себе си ... тялото, душата, или алкохол. Трябва почивка да функционира правилно, и това е НЕ е лукс, това е necessity.Bethany правило е опитен личен и професионален живот треньор, бори за развитието на човека, насърчаване на промените, и ви помага да нарушаваш собствените си правила. Базираната в Ню Йорк, тя работи с клиенти от цял свят. Моля, посетете http://www.bethanyrule.com да се запишете за вашия безплатен пробен период сесия, безплатен месечен бюлетин, или да научите повече за треньор с Бети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
