Стратегии за преодоляване и управление на стреса
За борба с модерна стресови дни, трябва да разберем, че нещата ще отида на начина, по който ще отидете, така че може и просто да се отпуснете. Най-важното нещо, което може да направи за себе си е да практикуват екстремни самостоятелно обслужване, което означава поставяне на собствените си нужди първото. В момента има тя е назад, прекалено дълго време, като се грижи за себе си първо, не е егоист, че е от съществено значение. Инвестирайте в себе си във всички области на живота си, да включват: лични услуги, масаж терапия, масаж на работници, съветници / треньори. Разработване дневно ритуали, които да ви се чувстваш добре. Трябва да се погрижим за себе си първия, или ще бъде нищо добро на никого. Самостоятелно грижа е просто ми харесва и си чест. Любовни сам дава за себе си. Даване на себе си ви позволява да споделяте с други хора по-пълноценно. Като по-пълно представи означава, че естествено развитие по-малко от една привързаност към това, което продължава около теб, и може, вместо да бъде по-спокоен и в мир. Издаване на необходимостта да се контролира себе си, други хора, и / или ситуации, в голяма степен ще намали количеството на стрес имате в живота си. Също полезно е релаксиращо, освежаващо, и подмладяващ тялото, ума и spirit.Relax Вашият BodyYour тялото ти е храм, и може лесно да се спускат от стрес, напрежение и борба, се грижим за нея с редовни релаксиращ activities.Get добри sleepSwedish тяло, горещи massageFoot камък или лечение страна paraffinBody: ароматерапия масаж тайна, тялото ексфолианти, etcReflexologyRigorous и редовни exerciseHealthy sexRefresh Вашият MindYour ум е Вашето ръководство, той може лесно да се разсейва и разбира се, за да се грижим за нея с редовни освежаващо activities.Take дълго време в walksSpend natureRead вдъхновяващи messagesLearn нови thingsTalk с добър friendTake грижи за вашия petTherapy или личен треньор на регулярна basisRejuvenate Вашият SpiritYour дух е вашата връзка с източник, и може лесно да бъде забравена в заетост на живот, така че се грижим за нея с редовни подмладяващ activities.MeditatePraySing, танци, изрично yourselfConsciously бавно downBe напълно presentKnow и живеят от вашите ценности и да се beliefsSurround с поддържащи, нежен и приемането на peopleStress-Free ActivitiesConnect с природата, той възстановява хомеостазата си system.Make списък с любимите си неща. Прочетете го, когато се чувствате down.Rely на приятели и животни, те са големи източници на support.Create удоволствие чекмедже. Фондова чекмеджето си с лични momentos или просто индулгенции --- любимите аромати, текстури и вкусове да създадете свой собствен мулти-сензорна стрес облекчение treatments.Be колоритен. Цвят на очите ви стимулира и ви мозъка. Когато се използва правилно, цвят може да ви накара да се чувстват щастливи и зарежда. Топли цветове като червено, оранжево, жълто и процент увеличение на сърцето и кръвообращението. Студените цветове, като синьо или лавандула действа като sedatives.Deep дишам. Като дълбоки вдишвания ще успокои нервите си, тя изпраща кислород до мозъка и освежава ума си. Вдишвайте през носа и бройте до осем. Напълнете не корема гърдите си с въздух. Издишайте през вашия устата на броя на 10.16. Повторете пет пъти, докато не се чувстват спокойни. Смях. Смехът е най-доброто лекарство за стреса. Търсене на хумора в situation.Imagine. Използвайте визуализация и управляеми образи да вземе решението си на разстояние от situation.And, когато се озовеш в един наистина предизвикателни ситуации, не забравяйте молитвата спокойствие: Бог ми предостави спокойствие да приема нещата, които не могат да се променят, куража да променя нещата, не мога, и мъдрост за да знае разликата .*** Тази статия е адаптирана от Мишел на живот един балансиран живот на работна книга: Как да се подчертае, елиминира, подобряване на Вашите енергия, и се наслаждавайте Life.Michelle L. Casto е цял живот автобуси, високоговорител, и автор на Умирай умно! LearningBook Series. Тя живее на север Padre остров. Нейният треньор практика е Brightlight треньор, тя помага на хората да излезе с ярки идеи за техния живот и им дава право свободно да блясък на своите ярки светлини на world.Visit практически: http://www.brightlightcoach.com или http://www.getsmartseries.comCall за Безплатно сесия Coaching (361) 232-3939
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
