Говори себе си от стрес
Седемдесет и пет процента от всичките ни проблеми? както емоционални и физически проблеми? произхождат от същия източник. Ако можете да идентифицирате този източник, ще искате да го премахнете? За повечето хора, че отговорът е очевиден. За съжаление, малко хора са способни да идентифицират основните им проблеми. И тези, които обикновено не знаят стъпките, за да предприеме, за да облекчи challenges.So това, което е по време на повечето от нашите проблеми? Е стрес. Точно така, стрес е източник на 75 процента от всичките ни проблеми и голяма епидемия в живота на хората. Намирането на начини за контрол на стреса е важно, защото ако си не контролират стрес, тя ще контролира you.What точно е стрес? Концепцията на стрес не е ново за никого. Но малко хора наистина знаят какво е стрес. Физически стрес е изчерпването на ресурсите на организма от заболяване или изтощение. Най-опустошителни подчертая обаче, е психологически и емоционален стрес. Има много източници на емоционален стрес: семейни проблеми, социални задължения, променя живота, работа, вземане на решения, фобии, стрес etc.Emotional е мощен и изтощаващи, тъй като отнема всяко чувство за контрол имаме над нашия живот. И това чувство на контрол върху нашата околна среда и нашата себе си е един от най-основните човешки потребности. Ако не е изпълнено, емоционална или физическо заболяване може да доведе. Например, редица проучвания, пряко връзката стрес и сърдечни disease.The само желая да борба стрес и сте здрави е да се създаде пълно физическо, умствено и духовно равновесие в рамките на тялото. Въпреки че сме свикнали да вярваме, че умът и тялото са две отделни единици, ние вече знаем, че всички аспекти на нашето същество са свързани помежду си. Всичко, което се случва с тялото и ума ви засяга Вашето здраве и ниво на стрес по някакъв начин. Всяка мисъл имате, всяко чувство и емоция имате влияе върху дълголетието. Ето защо трябва да вземете на подход на общия орган за премахване на стреса и баланса си life.Physical и емоционален стрес ReliefIf искате да намалите нивото на стреса и живеят по-щастлив и по-здравословен живот, използване на физическа и емоционална техники стреса очертани below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Кажете налягане NoThe да изпълнява в днешния свят е голяма. В резултат на това хората да работят дълги часове и да поемат много повече, отколкото може да понесе. Те жонглират многото функции през целия ден и жертва сън или лично време само така те могат да получат всичко, което направи. Казах "не" на търсенето на въпрос, което води до увеличаване на стреса, както на работното място и в home.Unfortunately, за повечето хора, казвайки "не" на искането на друга е предизвикателство. Те са загрижени да радват другите, така че те поставят своите собствени нужди настрана. Те не успяват да осъзнаят, че никой не може да бъде на разположение 24 часа на ден, и че ние всички се нуждаят от лично време за почивка и rejuvenate.The следващите изисквания път, когато някой повече, отколкото може да даде, не забравяйте, че трябва да се грижи за себе си. Вие просто не може да се справи всичко. Кажете "не" грациозно при зачитане на другия човек и отдаване под наем него знаем, че те е грижа. Макар че можете да се чувстват някои първоначални вината за отказа на искането това чувство бързо ще отмине, стреса ниво diminishes.ÃƒÆ "à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Чуйте BodyListening ви за вашето тяло ви помага да поеме контрола на stressbecause сте наясно, на сигналите на тялото ви дава по отношение на комфорт и дискомфорт. След като сте настроена към това, което тялото ви иска да ви каже, можете да разберете кои събития предизвика стрес и събития, които да я намалят. Тялото ви говори всеки ден. Колко често слушате ли? На Най-честите предупреждения на твърде много стрес е в състояние, наречено ангина. Ангина Състои се от болка в гърдите или стягане в областта на шията, ръцете, челюстта, както и горната част на гърба, че е в резултат на намалено предлагане на кръв към сърцето. Други показатели за прекомерен емоционален стрес са аритмии или нередовни за heartbeat.In да слушате тялото си, трябва да поеме отговорността за вашето здраве и стреса. Като доверието в лекарите и медицински тестове сега е достатъчно. В реално решение е с вас и със собствените си съзнание и отговорност за здравето си. Тази отговорност може да включва правят някои неща, които са трудни за вас, като например смяна на диета, спиране на тютюнопушенето, умения за контрол на емоциите, и т.н. Каквото и промяна е необходима за вас, вашето тяло ще ви кажа. Трябва само да listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Общувайте Със сърцето си HeartYour има важна работа, помпени 2000 литра кръв в организма, всеки ден. Това същество сърцето получава вниманието. За намаляване на емоционалния стрес сърцето ви има нужда от насърчаване, признателност и love.Start сърцето си говорим, комуникацията си със сърцето си, като поставите дясната си ръка върху лявата страна на гърдите си. Стани наясно с ударите на сърцето си. Останете в това положение за няколко минути. Скоро ще забележите, че на отопление усещане става все по-силен. Това е, ако сърцето ти знае, че вие сте в контакт с него. С ръката си още през гърдите си поиска сърцето си да ви помогне да бъдете спокоен. Посъветвайте се с Вашия сърцето да се създаде една емоционална щит, който предпазва от какъвто и света около вас може да се бори with.Within сърцето ти е безкраен интелект, който е чувствителен към вашите нужди. Така зададете въпрос към вашия сърцето или обсъжда проблем, който ви причиняват стрес. Сърцето ти ще предприемат реципрочни с точния отговор. По този начин вие се казва творческите си ума да утихне за да можете да откриете нови решения за вашия проблеми. Колкото повече сте наясно, на сърцето си и за какво ви е казал да се направи, толкова по-малко стрес, които ще имате. Ще се постигне чувство на мир и спокойствие, знаейки, че прави това, което е най-доброто за you.ÃƒÆ "à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · разчисти миналото ClutterJust като си направи пролетно почистване на къщата си, вие също трябва да направи пролетно почистване на сърцето си да обърше стари спомени и съобщения , които са ви причиняват стрес. Това е важно, защото начинът, по който падна от всеки момент, начина, по който се държим, както и действия, които предприемаме са кондиционирани за това как се чувстваме inside.Negative чувства, които ние от пристанището нашето минало? чувство на самота, чувство на ниска собствена стойност, чувство на тъга, тревога и страх? причини много емоционален стрес в нашия живот за възрастни. Той е подобен на извършването тегло на гърба си. В теглото става по-тежки и по-тежки. Вие в крайна сметка трябва да се разходи се наведе, защото теглото е много висока, но все още не са готови да я оставя. Както ясно се на бърборене, можете да се махаме от теглото; да си възвърне чувство на мир и са в състояние да ходи изправен again.To останат последните бърборене, който причинява стрес ви, че обратно над живота си и да се определят най-болезнен опит сте имали? този, който си мислиш, необходимо да се скрие от света. Каква е тази грешка или събитие? Какво послание е случаят предизвика в съзнанието ви? Запознат случай, простете на себе си за него, и след това го пуснете и придружаващите стреса от heart.Stress-Free TodayIf искате да се премахнат 75 процента от своето физическо и емоционални проблеми, трябва първо да се намали стреса се чувствате в живота си. Чрез практикуването на самостоятелно комуникационни стратегии обяснено по-горе, можете да вземете мерки, за да си говорим от стреса на ежедневието. Когато го направите, ще получат чувство за баланс и вътрешен мир, който ви позволява да постигнем повече, се радват на живота и да живее си dreams.Bruno Cortis, MD, е кардиолог с голям интерес към духовност и здраве. Автор е на две книги, духовната сърце и сърцето и душата. Той е член на НСА, Илинойс глава и той доставя речи и семинари в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
