Управление на стреса
Били ли сте някога каза, че думите: "Тази работа / живота ми е толкова стресиращо!" Или нещо друго в този смисъл? Повечето хора смятат, че стресът е нещо, което се случва в живота им. Те смятат, че е резултат на външни обстоятелства извън техния контрол. Стресирани сме, ако работата ни е много трудно. Ние се подчертае, когато хората в живота ни не са това, което искат да направят. Стресирани сме, когато това е било твърде дълго, тъй като една ваканция. Ние се стрес върху смъртните случаи, сватби, големи покупки и множество други неща. Говоря като акцентът е нещо извън себе си --- състояние на нещата в нашата външна среда. Това е not.Health специалисти ще ни каже, че стресът е фактор, допринасящ в много физически заболявания --- сърдечни пристъпи, астма, високо кръвно налягане, мозъчен инсулт и много други. Има няколко диагнози в диагностика и статистически наръчник IV, на инструмент за диагностика на терапевти и психиатри, които описват много нарушения, свързани със стреса. Стресът е убиец. Били ли сте някога се чудеха защо някои хора изглежда да се справят стрес-добре от други направя? Едно лице може да разполага с всички житейски ситуации се претендира, предизвика стрес в живота си, но изглежда да е просто Breezing чрез своите дни, на пръв поглед без грижи, а друго лице получава спукана гума по пътя към работа и е с Общо стопи надолу. Как може да се обясни? Смятам да гледам в стрес от друга гледна точка --- избор теория perspective.According за избор теория, всяко поведение е целенасочено. Това означава, че независимо от това, което ние го е целенасочено се опитват да получите нещо, което искате. Никога не сме просто реагира на външни stimuli.You може да поиска, "Ами, когато се плаша, когато чуя силен шум?" В flinching не е в отговор на на шума, а по-скоро си активен начин на безопасната им употреба. Това може да изглежда сякаш съм разделяне на косъм, но това е едно важно разграничение да се разбере в тази дискусия на stress.Let ви дам още един пример. Можете да мисля, че се сърди на детето си за почистване не си стая, след като попита няколко пъти. Наистина се чувства като гняв, ако е в непосредствена реакция на поведението на детето си. При все това, гневът е действително най-добрите си опит да се детето ви да направи това, което искате. С показване ядосан поведение, то е вашата вяра, че детето ви ще вървят напред и почистване на неговата стая. Всяко поведение или емоции, които наемаме е активна, понякога съзнание, понякога не се опитват да получите нещо, което ние искаме, а не отговор на външни stimuli.The Същото важи и за стреса. Ние сме избора на стрес като активен опит да получи нещо, което искате. Този избор е почти Никога в съзнание, но искам тя да се превърне в съзнание за вас. След като тя е в съзнание, след това имате право да изберете да го направи различен, ако така desire.Since всяко поведение е целенасочена, тя помага да се разбере какво възможните ползи или за цели, би могло да се постигне чрез усилия. Кой би някога избира така, че поведението на някаква полза? Казвам подчерта, може да се мотивира. Много от нас изпълнява в пиковите ни ниво, когато имаме, че адреналин Rush движещ се през вените ни. Всеки, който някога е изчака до последния момент да учат за изпитване или за попълване на проекта знае какво говори here.Stressing може да бъде и начин на казвам други са по-добре отстъпи. Знам, че когато се чувствах напрежение, това ми беше в безсъзнание гол, за да ми е шеф, че тя е по-добре не ме карай да правя още нещо или просто да я загубя! Аз ще изпрати сигнали за смаже --- много въздишане, застрашаващи изглежда, раздразнителност, загуба на чувство за хумор. Трябва да призная, че тъй като аз не го правя много често, това е доста ефективна. Всеки път, когато беше подчертано, шефа ми като цяло ме остави сам да си върша work.Stressing да получите също ни Помощ ни трябва. Когато съобщението е някъде там, други могат да се обединят около нас да ни подкрепят. Хората могат в действителност да предложи да се направят някои неща за нас, за да можем да се намали overwhelm.Another възможно полза е, че може да подчертават , на нас с признаване. Хората могат да казват: "Леле, виж _____________. Аз не знам как той / тя получава всичко, което направи. Това е невероятно!" Има някои, които ценят това положително recognition.One окончателно мисъл подчертава ползите. . . Когато стресът достатъчно дълго, ние може да се развие физически симптоми. В Избор теория, д-р Glasser ни казва, че са поведение е общо, което означава, че се състои от четири неразделни компонента на --- действия, нашите мисли, нашите чувства и физиологията на нашето тяло или каквото и нашето тяло се прави в този момент. Когато не се грижи за управлението на нашите нивата на стрес, нашата физиология поема и създава физически симптоми за нас. Сега си спомнете, казах всяко поведение е целенасочено и физиология е част от общото поведение. Разбираш ли целта на физически симптоми, които съпътстват продължителен стрес? Разбира се, това е тялото е начин на казвам нас, ние трябва да спрат или забавят. Той не води до физически симптоми, които е трудно да се игнорира. Когато присъстват на тях, ние се нуждаем от почивка и да намали стреса. Можеш ли да видиш как всички поведение е целенасочено? Ако имате въздействието на стреса в живота си, аз не смятам, че вие сте виновни. Какво съм аз казвам е, че до този момент, ти са били прави абсолютно сте най-добрите ноу-хау, съзнателно или несъзнателно да получите нещо, което искате, като набляга. Ако можеш да определят точно какво полза (и) на стрес е / са за вас, тогава можете да търсите начини да получите това, което трябва, без да се налага да stress.To научете повече за управление на стреса, посетете www.TheRelationshipCenter.biz и да проверите нашите събития календар за предстоящите teleclasses, чатове и workshops.Kim Olver има бакалавърска степен по психология, завършил специалност консултиране, е национален Certified съветник и е лицензиран професионален консултант. От 1987 г. Ким е широко изследван работата на избор Теория на д-р Уилям Glasser, реалност терапия и олово управление. Тя е сертифицирана в Риалити терапия през 1992 г. и продължава образованието си да стане сертифициран инструктор за Уилям Glasser институт. Експерт е предоставянето на възможност на хората да се движат понякога трудно хода на --- живот като ги учите как да извлечете максимума от обстоятелствата живота им предоставя. Тя предлага безплатни разговори, оценки, блог и една Ezine, както и работни срещи, teleclasses, е-курсове, консултации и coaching.Visit
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
