Десет съвета за да се предотврати стрес в офиса
Чикаго - Според една скорошна статия на 27 септември брой на списание "Нюзуик", 60 90 на сто от всички посещения на лекар са за свързани със стреса заболявания?. Стресът засяга всички нас и е особено изправен в офис, където тя е не само скъпо на служителите, но и за дружествата, за които работят в условията на отсъствие от работа и лоша работа. Под стрес, не може да изпълнява най-оптималното си level.Following е списък на десет начини за справяне със стреса офис, който може да ви помогне да не станат жертва на своите болни ефекти: 1. ОРГАНИЗИРАТ! Най-важният елемент за преодоляване на стреса е организация. Трябва да се научите да организирате времето си, вашите записи и дори да си прекъсвания (повече за всяка по-долу) 0.2. ПЛАН! Край всеки работен ден от оценка на това, което сте осъществява този ден и по-важното е, чрез преразглеждане на графика си за следващия ден. График телефон призовава за часовете, в които е най-вероятно да стигнат до другата страна и да се планира теми, които искат да покрият преди разговор. Прегледайте ", за да правим" списък, да видим какво са назначени идва, какви проекти трябва да работим. Списък ги по важност. При това не трябва да отнеме повече от 10 минути. След това затворете книгата, които работят ден и се прибера вкъщи. Дори и да сте попаднали в задръстване на път за вкъщи, но и умът трябва да се претоварването безплатно. Вие дори ще спи better.3. Приоритет! Няма достатъчно внимание да се обърне внимание на важността на установяването цели и картографиране на една стратегия, която ще ви отведе там. Всяка следваща стъпка трябва да бъде измерена като приоритет. Осъществяване на писмено списък на всичко, което трябва да се направи по важност, а след това се справи с Списъкът започва с най-важната цел, преди да преминете към следващата задача или проект по степен на важност. Избягвайте честа практика на отлагачите, които обикновено се прави най-лесно, обикновено по-малко важно, работни места first.4. ПРИЕМЕТЕ НАСТРОЕНИЕ ПОЧИВКИ! Най-малко веднъж сутрин и веднъж след обяд отнеме време да напусне бюрото си и да нещо, което ще ви изпълват с енергия. От август '04 брой на списание предприемач предлага опитва "..... стрес облекчение CD "Смейте се на разстояние от него", за да повдигне духа ви. Компактдискът функции звуци от хора смеят да ви помогне да в кикот настроение. Не се смея: Експерти твърдят, че техниката работи. На цена от $ 10, CD е на разположение на HYPERLINK "http://www.heyugly.org", и приходите от всяка продажба на всяко CD ползи, които то 501C3 с нестопанска цел организация, която помага teens.5. DECIDE! Направи го, той делегира или да го изхвърли. След като получите даден проект, да реши как ще се процедира и кой ще се справя. Ако решите да го направите, задайте приоритет на проекта. Ако да реши да има някой друг го прави, действа от това решение веднага. Тези решения и действия изключва инерция, работа сблъскване на няколко коли и въздействие от неочаквани проекти, които биха могли по-късно materialize.6. Делегира! Решете , който ще направи проекта и да общуват вашето решение и дата на проекта крайният срок за това лице както устно, така и в писмена форма да гарантира, че няма недоразуменията или некачествена памет. , След която, на писаното слово осигурява визуална армировка. Ако все още надзора на проекта, се уверете, че оценката на сключване на проекта е представена в писмен вид на лицето, отговорно. Не забравяйте да поздравя усилията на лицето при наличие на основание. Ако резултатите са по-малко, отколкото е желателно, да посочи как те биха могли да бъдат по-ефективни в future.7. CLEAR бюрото си! Бюро Стресът е съставена от мълчи прекъсвания, които проникват в работното място, маскирани като файлове, които да отвличат вниманието от задачата на ръка, множество съобщения телефона и напомняния разпръснати на бюрото написани на малки късчета хартия и т.н. Това се нарича "хартия беседа", тъй като файловете се каже "ме" и съобщенията телефон крещят "ми се обади." Резултатът е една пътека на незавършени или unstarted задачи, без отговор писма, доклади неписани, невърнати телефонни обаждания и непрочетени бележки и публикации, - всички, които буквално преследва съзнанието си. Е важно да се работи от часа почиства от всичко, свързано с проекта на ръка. Всичко останало трябва да бъде във файлове, чекмеджета или closets.8. ИТ ДА БЪДЕМ ЗАЕДНО! Basic за оптимална организация е система, при която всички необходима информация е достъпна за вас: календар, телефонни номера, проекти, цели, срещи, "за вършене" списък, отбелязва и т.н. Повечето компании и компютърни системи за управление на софтуер, като Microsoft Outlook или закон! , които ще ви помогнат за премахване на бележка листа, Песни капаци или салфетки с бележки и цифри. Тази система е от съществено значение за планиране и проследяване на съответните дейности. С всичко на едно място, вие сте напомня да се обади на някой и са снабдени с телефонен номер; а на телефона, може да се отнася до подходящата бележки, определени срещи, без да се страхуват от графика на конфликти, и нахвърлям резултати и / или бъдещи планове. Можете да препращате на "да се направи" списък и отмятате всяка позиция, тъй като е done.9. Разделяй и владей! Когато изумени от огромното даден проект, се раздели на по-малки задачи и ще получите различни (по-разумен) перспектива. Сделка с една единствена задача на time.10. Премахнат ПРЕКЪСВАНИЯ! Добавяне на безшумен режим прекъсвания на ежедневния прекъсвания шумни които се срещат веднъж на всеки осем минути под формата на колега прекъсвания, телефонни разговори, срещи и т.н. Резултатът е ежедневната загуба на поне един час на ефективност. Ако бюрото ви е изправен пред коридора, където можете да видите колеги минаващи край него, възможността на една от тях спирането за чат или се консултирайте е силна. Превърнете часа далеч от вратата и това ще премахне спиране от distracters. Екран вашите телефонни разговори, така че може да реши кой трябва да си говорят и които могат да отидат в гласовата поща за разговор? Обратно на по- по-удобно време. Ограничаване на срещи или поне да ги сведе до здраво, конкретни програми и срокове, така че те не се изпълняват over.Betty Hoeffner е автор статии за различни медии през последните 30 години. Тя в момента е президент на Ей UGLY, Inc NFP, един 501C3 организация с идеална цел, посветена на подпомагане тийнейджъри с проблеми самостоятелно почит. UGLY е акроним смисъла Отделни Надарен Можете мил. Тъй като
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
