Стрес & изпълнение: колко е просто нали?
Какво ИЗСЛЕДВАНИЯ SAYSExperts в областта управление на стреса по традиция е било трудно да определят точно колко стрес е оптимална. Много скорошно проучване, проведено от Университета на щата Охайо, показва отношения наистина зависи от вашата дефиниция на изпълнение. В това проучване, способността на субектите да се припомни, прост факт като че ли се подобри тяхното стрес увеличава, а способността им да мислят гъвкаво и да прилагат тези факти за нови deteriorated.This ситуации е интересно за тези от нас, които научих през основната теория за управление на стреса, че връзката между стреса и изпълнение винаги се обърнат П-образни крива. В началото на тази крива е нашата оптимално ниво на стреса. Недостатъчна стрес ще остави ни чувство скучаят, уморени и апатичен. Колкото по-близо ни нивата на стрес на тази "оптимална стрес точки, толкова повече се вълнувам и ентусиазирано става за нашата работа и нашия живот. След като преодолеете, че оптималното ниво, обаче, нещата започват ще спускане доста бързо. Всички начини на отрицателните отговори стрес ритник в, и нашата работа започва да decline.Unfortunately, полезна, тъй като както на нови изследвания и старата концепция са по отношение на общото разбиране, те са еднакво разочароващо за онези от нас, които търсят практически начини да оптимизираме изпълнение. Дори и експертите могат да се споразумеят относно връзката между стреса и изпълнение, тя все още не би да ни кажете, когато нашите собствени оптимални нива на стрес да, защото стресовите реакции са толкова individual.FOCUSSING ОН НА EFFECTSIf искаме практическо ръководство за оптимизиране на нашата работа, това е може би по-полезно да се излезе от научните изследвания и пренасочване на нашия фокус. По същия начин, както сме били научени да знам едно дърво от неговия плодове ", може би най-практичен начин откриваме нашите оптимални стреса е да се търси ефект. Ние знаем, че едно ограничено ниво на стрес може да има положителен ефект върху нашата работа, в това число: - Мотивация за започване на нов проекти - Мотивация за да ги приключите навреме - Мотивация за производството на по-високи работа качество - чувството, че идва с conceptualising задачи, предизвикателства, които могат да бъдат metAt същото време имаме и добре документирани случаи на твърде много стрес води до: - Липса на концентрация - маене и демотивация - тревожност и / или безсъние - Емоционални преиграва (раздразнителност или tearfulness) Ако ние се концентрираме върху тези ефекти, можем да идентифицираме нашите оптимално ниво на стрес, като разгледате нашите текущи резултати и нива на мотивация. Не винаги е лесно да бъдат обективни. Понякога питам за второ мнение от приятел или колега може да помогне. Друг пъти малко време, прекарано отразява? Journaling или просто да го мислене чрез сам - може да бъде всичко това е needed.Either начин, че е важно да видим какво стресови фактори са налице, и когато изпълнението и мотивация нива. Той може да бъде полезно да погледнете дали има забележими промени и в двата наскоро, и какво събития или промени, протичащи в същото време (независимо дали са или не са се почувствали като стресори в време) След като имаме представа за какво стресори сме изправени, и как ние сме много извършване, ние сме в добра позиция да се разбере връзката между стреса и постижения в живота ни. И след като ние Разбирам, че, като се гарантира необходимото ниво на стрес за оптимална работа се превръща във въпрос на details.Copyright 2005 Таня GardnerOptimum Животът е Таня Гарднър е управление на стреса автобуси и лични Тренер, чиито статии за цялостен здраве, спокойствие и духовност са се появили в различни медии от 1999 г. насам. Оптимална Животът е посветена на осигуряване на фитнес и управление на стреса услуги да помогне на клиентите по цял свят постигнат оптимален живот. За повече информация, моля посетете проверете http://optimumlife.co.nz, или се свържете с Таня на tanja@optimumlife.co.nz.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
