Стрес & самочувствие: повишаване на един чрез намаляване на други
В статия за нашия Упражнение & Стрес, ще погледна в начина, по който тези два фактора формират самостоятелно засилване на цикъл, който може да работи за нас. Със стреса и самочувствие, обаче, връзката е отрицателна? както в технически смисъл на думата (т.е. като едно увеличава, а другата намалява и обратно), и по-крайните му резултат за лицето concerned.Study след проучване е установено, че увеличаването на нечие самочувствие ще намаляване на количеството на стрес са подложени. Журито все още, обаче, дали увеличаване на хроничен стрес на някого (без да им време за почивка и презареждане) ще намали самочувствието нива. Има неофициални сведения, че, ако започнете с високо самочувствие, стрес сякаш не го засяга. Ако си самочувствие нива започват ниска, обаче, стресът често ще ги намалят дори further.So какво става тук? Защо връзката между стреса и самочувствие работи, както го прави? Част от него е вероятно само логика и семантика. Самочувствието е степента на връзка или стойност, което имаме за себе си? и това е Комплексът нещо. То обхваща начина, по който мислите за себе си, изображението сме на себе си, и това, което ние вярваме, че сме и не са способни. Ако се определят стреса като "нашата реакция да се натъкват на една ситуация, която изисква от нас да се адаптират по-далеч от ние вярваме, че можем да се справят с момента ", тя има смисъл, че всичко, което увеличава нивото на" това, което ние вярваме, че сме способни на "следователно ще намали stress.Part ни също така е за това, което ще и не ще приеме в живота ни. Ако ми самочувствие е висока, аз съм по-малко вероятно да се толерира само неща, които намирам стресиращо. Вместо това, шансовете са, ще направя нещо за тях? или да разберете как да ги поправя или да ги избегне? просто защото вярвам, че заслужавам по-добре, отколкото да трябва да ги страдат. Така че от тази гледна точка, връзката не е само въпрос на семантика. По един много реален начин, по-висока самооценка * * причините поведение, които намаляват stress.The въпрос тогава става, ако знаем, че повишаването ни самочувствие ще ни помогне да управляваме стреса, какво ще направите, за да го засилят? Как да отиде за изграждане на нашето самочувствие на ниво, което ние сме в оптимално състояние е възможно да управлява всички тези дневно * * стресови фактори, преди да започнат да "ни стрес вън"? Както при всеки самопомощ тема, има много теории? някои по-сложни от други. Един от най-лесният и най-"лесен" модели ние открихме, беше предложено от консултации & психично здраве център в Университета на Тексас. Това предлага три основни стъпки за подобряване на самочувствието: 1. Оборят си Вътрешна критиката? занимаващи се с този вътрешен глас, който постоянно ви каже, че ти не можеш да направиш it'2. Тренировъчния себе си спечелването? поддържането на собствени умствени и физически resources3. Получаване на помощ от други хора? знаейки, които можете да се обърнете за помощ, когато работи сам, не enoughAlthough този модел предлага последователни стъпки (т.е. ще трябва да се справят с вътрешния си критиката, преди да започна да подхранват себе си), няма причина Защо да не може да работи на някои? или всички? от тях по едно и също време. Така например, можете да използвате помощта на треньор, докато експериментира с различни начини на себе си, подхранваща, без да са платени всички съзнателно внимание каквато и към вътрешните си критиката все още. Защото всеки е различен, правото комбинации и последователност за едно лице не са непременно ще бъдат правилни за another.Irrespective на това обаче, ние трябва да разберем всяка стъпка поотделно дали моделът ще бъде всяко използване ни помага повишаване на самочувствието нива. Останалите членове в тази серия ще проучи всяка една стъпка в подробности, като се започне със следващата издаване на член, който ще проучва точно това, което нашите вътрешни критиката е, и някои от най-полезните начини за справяне с него. До тогава, може всеки ден да донесе по-близо до оптималното живеещи живота си! Copyright 2005 Таня GardnerOptimum Животът е Таня Гарднър е управление на стреса автобуси и лични Тренер, чиито статии за цялостен здраве, спокойствие и духовност са се появили в различни медии от 1999 г. насам. Оптимална живот е посветен за предоставяне на фитнес и услуги за управление на стреса да помогне на клиентите по целия свят постигнат оптимален живот. За повече информация, моля посетете проверете http://optimumlife.co.nz, или се свържете с Таня на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
