Управление на стреса
Били ли сте някога каза, че думите: "Тази работа / живота ми е толкова стресиращо!" Или нещо друго в този смисъл? Повечето хора смятат, че стресът е нещо, което се случва в живота им. Те смятат, че е резултат на външни обстоятелства извън техния контрол. Стресирани сме, ако работата ни е много трудно. Ние се подчертае, когато хората в живота ни не са това, което искат да направят. Стресирани сме, когато това е било твърде дълго, тъй като една ваканция. Ние се стрес върху смъртните случаи, сватби, големи покупки и множество други неща. Говоря като акцентът е нещо извън себе си --- състояние на нещата в нашата външна среда. Това е not.Health специалисти ще ни каже, че стресът е фактор, допринасящ в много физически заболявания --- сърдечни пристъпи, астма, високо кръвно налягане, мозъчен инсулт и много други. Има няколко диагнози в диагностика и статистически наръчник IV, на инструмент за диагностика на терапевти и психиатри, които описват много нарушения, свързани със стреса. Стресът е един killer.Have сте някога се чудеха защо някои хора изглежда да се справят стрес-добре от други направя? Едно лице може разполага с всички житейски ситуации се претендира, предизвика стрес в живота си, но изглежда да е просто Breezing чрез своите дни, на пръв поглед без грижи, а друго лице получава спукана гума по пътя към работа и е с Общо стопи надолу. Как може да се обясни? Възнамерявам да разгледаме стрес от друга гледна точка --- избор теория perspective.According за избор теория, всяко поведение е целенасочено. Това означава, че няма значение какво правят това е целенасочено се опитват да получите нещо, което искате. Никога не сме просто реагира на външни stimuli.You може да поиска, "Ами, когато се плаша, когато чуя силен шум?" В flinching не е отговор на шум, а по-скоро си активен начин на безопасната им употреба. Това може да изглежда сякаш съм разделяне на косъм, но това е едно важно разграничение да се разбере в тази дискусия на стрес. Нека ви дам един пример. Ти може да мислите, че се сърди на детето си за почистване, не си стая, след като попита няколко пъти. Наистина се чувства като гняв, ако е в непосредствена реакция на поведението на детето си. При все това, гневът е действително си най-добрия опит да получи детето си да правиш това, което искате. С показване ядосан поведение, то е вашата вяра, че детето ви ще вървят напред и почистване на неговата стая. Всяко поведение или емоции, които наемаме е проактивна, понякога съзнателно, понякога не се опитва да получи нещо, което ние искаме, не е отговор на външни stimuli.The Същото важи и за стреса. Ние сме избора на стрес като активен опит да получи нещо, което искате. Този избор почти никога не е в съзнание, но искам тя да се превърне в съзнание за вас. След като тя е в съзнание, след това имате право да изберете да го направи различен, ако желаят това. Тъй като всички поведението е целенасочена, тя помага да разбере какво възможните ползи или за цели, би могло да се постигне чрез усилия. Кой би някога избира така, че поведението на някаква полза? Казвам подчертава може да се мотивира. Много от нас изпълнява в пиковите ни ниво, когато имаме че адреналин Rush се движат през вените ни. Всеки, който някога е изчака до последния момент да учат за изпитване или за попълване на проекта знае какво говори here.Stressing може да бъде и начин на казвам други те по-добре отстъпи. Знам, че когато се чувствах напрежение, това ми беше в безсъзнание гол, за да ми е шеф, че тя е по-добре не ме карай да правя още нещо или просто да я загубя! Аз ще изпрати сигнали за смаже --- много въздишане, заплашителен вид, раздразнителност, загуба на чувство за хумор. Трябва да призная, че тъй като аз не го правя много често, това е доста ефективна. Всеки път, когато беше подчертано, шефа ми като цяло ме остави сам да си върша work.Stressing може да получите ни помогне имаме нужда. Когато съобщението е някъде там, други могат да се обединят около нас да ни подкрепят. Хората могат в действителност да предложи да се направят някои неща за нас, за да можем да се намали overwhelm.Another възможно обезщетение е подчертава, че може да ни предостави признаване. Хората могат да казват: "Леле, виж _____________. Аз не знам как той / тя получава всичко, което направи. Това е невероятно!" Има някои, които ценят това положително recognition.One окончателното мисъл като подчерта ползи. . . Когато стресът достатъчно дълго, ние може да се развие физически симптоми. В Избор теория, д-р Glasser ни казва, че са поведение е общо, което означава, че се състои от четири неразделни компонент --- действието, нашите мисли, нашите чувства и физиологията на нашето тяло или каквото и нашето тяло се прави в този момент. Когато не се грижи за управлението на нашите нивата на стрес, нашата физиология поема и създава физически симптоми за нас. Сега си спомнете, казах всяко поведение е целенасочено и физиология е част от общото поведение. Разбираш ли целта на физически симптоми, които съпътстват продължителен стрес? Разбира се, това е нашият начин на организма ни казва ние трябва да спрат или забавят. Той не води до физически симптоми, които е трудно да се игнорира. Когато присъстват на тях, ние се нуждаем от почивка и да намали стреса. Можеш ли да видиш как всички поведение е целенасочено? Ако имате въздействието на стреса в живота си, аз не смятам, че вие сте виновни. Какво съм аз казвам е, че до този момент, можете да се занимаваш абсолютно най-добрите знаете как, съзнателно или несъзнателно да получите нещо, което искате, като набляга. Ако можеш да определят точно какво полза (и) на стрес е / са за вас, тогава можете да търсите начини да получите това, което трябва без да се налага да stress.To научат за управление на стреса, посетете www.TheRelationshipCenter.biz и да проверите нашите събития календар за предстоящите teleclasses, чатове и workshops.Kim Olver е лицензиран професионален съветник и един живот / отношенията треньор. Тя помага на хората да разгърнат своите лични мощност от живот от отвътре навън, като се фокусира своето време и енергия само на тези неща, които можем да контролираме. Тя също така помага на хората да подобрят
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
