Горната седем причини за стрес на работното място и петнадесет начини да се отървете от тях
Всеки, който някога е работил, знае, че стресът е част от работното място. Стресът сам по себе си не е лошо, всъщност, ние не можем да живеем без него. Прилагането на точния размер на стрес заздравява мускулите ни, изостря ума, и укрепва духа ни. Това е, когато се движат от тази "добра" видът на натоварване, в бедствие, че нещата започват да се объркат. Факт е, че повечето хора, които работят усещат натиск от неща се случват, както в рамките на работното място и извън работното място. Да опознаем? Има седем общи стресори този смисъл как хората чувстват на работното място: 1. Да бъдеш в синхрон с една кариера стойности 2. Последователното прилагане на изгоря умения, а не мотивирани умения 3. Като делегирала отговорността без разрешение 4. Се очаква да произвежда повече работа с по-малко ресурси 5. Работа и кариера несигурност и несигурност 6. Темпът на развитие 7. Балансиране на семейството и комбинации работа obligationsA на някои или всички от тези седем стресови фактори е основната причина за повечето, ако не всички, стрес на работното място. Показателите, посочени от много изследвания на работното място (работни по-трудно, чувство претоварени, работа / приоритети живот, раздразнителност и чувство на неудовлетвореност, зониране на вън с TV, чувство на безпомощност и т.н.) могат да се разглеждат като симптоми на тези основни първопричини. Стресът може да бъде изявява с нещо като доброкачествени като човек, като един TIFF с колега за нещо толкова трагично като недоволен работник вредят други. Следва кратък преглед на всеки на работното място седем stressors.1. Като Съответстват на изискванията на кариерата ValuesPut Един прост, кариера стойности са лични принципи и стандарти, които ръководят поведението ни на работното място и които са важни за нашите цялостни решения кариера. Примери за това са работа гъвкавост, времето на свободата, предпочитайки или бързо или бавно опитен заетост, като определят, работещи сами, които работят с други хора, помагайки на обществото, парична награда, стабилност на работни места, и така нататък. Важно е, че работниците тесен надолу и да определят тяхната 5-10 стойности кариера ядро. Тези основни кариера стойности да станат вземане на решения и оценка на точки за хора с мярка и да видим дали, когато те работят и какво правят по време на работа е в синхрон с техните стойности. Това е, когато някой не е в синхрон с нея стойности, че стресът се случи. Например, ако горната кариера Jane's стойност е работа / и личния живот, но тя прекарва 80 часа на седмица по време на работа, не е взела семейна почивка за две години, и последователно пропуска училище събития нея децата, тя има стойности сблъсъци и напрежение се случи. Колкото повече работиш, толкова по-stress.2. Последователното прилагане на "Burn Out" Умения, а не мотивирани SkillsSkills са това, което хората донесе на таблицата, за да си свършат работата. Бюджетирането, контрола, монтаж, компютърно програмиране, обучение, проектиране на интернет страници и др, са пример за skills.Motivated умения са нещата, които човек прави добре и обича да прави. Изгаря умения са нещата, когато лицето е добре, но не обича да прави. Ако някой е постоянно прилагането му изгори умения, а не неговото я мотивирани умения на работното място, изпълнение ще започне да намалява, мотивацията се губи, и в крайна сметка "изгори" occurs.Why не хората винаги използват и прилагат своите мотивирани умения на работното място? Най-много компании разполагат със система за управление на изпълнението или процес атестирането. Именно в тези системи и процеси, които мотивирани умения могат да бъдат саботирани. Например: Само един акаунт мениджър в здравеопазването организация, винаги е бил добър в работата с хора, получаване на други да купуват в идеите си, и документиране на работата си резултати. Той завършва с мотивирано оценка уменията и научава, че негова основна мотивирани умения (Това, което той обича да прави много и е много добър в това), са обучение на служителите, продажби, и писмено. Неговата изгори умения (това, което той е много добър в това, но не обичам да правя) да се окаже, планиране и бюджетиране. Неговата надзора го кани на годишна среща за оценка и на следните произтича разговор: ръководител: "Сам, нали такава чудесна работа за бюджета на миналата година, че тази година вместо просто направете планиране и бюджетиране на нашия отдел, аз ще Ви молим да направите планиране и бюджетиране за цялата компания. Отново си толкова задълбочен и не толкова добра работа, която мисля, че трябва да се възнаградени. "Сам: (страх да изглежда неблагодарен и евентуално застраши работата си)." Е, благодаря, но аз? "надзорен орган:" Сега не се притеснявай. Знам, че работи върху цялата компания бюджет ще отнеме много време. Като такъв, аз съм обновяване позицията ви акаунт мениджър, и като всичките си обучение, продажби, и да докладват писмено задачи Свали си чиния. Това трябва да ви освободи да работи стриктно по планиране и бюджетиране. "Освен Сам говори и установи положителен начин да се преговаря обратно на това, което обича да прави и е добър в това, той ще се опита изгори, обикновено по-рано, отколкото късно. Това ще изгори да доведе до понижена мотивация, което води до по-малко производителност, което води до лоша преценка изпълнение, и в крайна сметка може да доведе до Сам губи job.3. Като делегирала отговорността Без AuthorityThis е Класически стрес строител и се проявява все повече и повече в организацията. Много хора, особено тези, които са с компанията за определен период от време, да станат приема за даденост. Защото те винаги са там и винаги готови да стъпка в това често се приема, че те ще поемат все повече и повече работа и отговорност. По същество, това създава един порочен кръг? веднага след като една задача или проект е завършен, се приема, тези верни хора ще вземат на следващата, без отчитане на свободното си време или мотивационно needs.Because на бързи темпове в повечето фирми в наши дни, е на обща недостатък, че тази работа е назначена които не са реално структура на мястото за това кой има право да я извърши? нещо като "просто го направи и не поиска твърде много въпроси" подход. Хората в това положение са по-често самостоятелно, наложени стрес и в крайна сметка работят повече от много други в организацията, включително и хората, които вършат delegating.4. Се очаква да произвежда повече работа с по-малко ресурси и за мениджъри малко RewardsAs се иска да направя повече с по-малко, те на свой ред да го предавате нататък техните работни групи. Това създава виж-видях на стрес, че отскача нагоре и надолу по веригата организационни. Предполага се, че хората няма да отложат за някоя от тези точки, тъй като е "работодател на пазара." Това означава, че има повече хора, търсещи добри работни места, отколкото има добри работни места и допълнително натоварване на сигурността на работното място се налага (повече за това по-късно.) Заедно пред предизвикателството да направим повече с по-малко, много наети лица и / или срещу възнаграждение програми са "преработен" или намалят. Например, много фирми вече не пренесе неизползваните почивка от една година на след това?, ако не го използва да го загубим. Иронията е, че той е по-трудно да вземат отпуск, защото има толкова много работа за вършене и ако едно лице се вземе почивка една седмица, обемът на работата, че пилоти в движение, докато от Службата започва в стрес диск в висока предавка след като тя се връща на работа. Като такова, много хора не предприемат истинска почивка, но продължат работата с тях или да влезе в офиса по време на ваканция пъти само за да поддържат работата от натрупване на твърде високи. Holiday изключване между Коледа и Нова година също е в процес мащабирани обратно от много организации. Промоции са трудно за постигане. Някои работодатели са дори манипулирането на отпуска по майчинство от предлага различни гъвкави схеми работа да разубедят служители дори като отпуск. Тези "стимули" включват елементи като telecommuting, непълно работно време часа, работа по време на почти час и др последно място, Там често е възприемането от страна на работниците, че ако не си играят топката те ще бъдат "насърчавани" да се премине и да намерят различни position.5. Работа и Кариера несигурност и InsecurityIt е факт: Повечето хора в на работното място ще има 5-7 кариера промени в хода на работата им живот. Някои от тези промени ще бъдат по избор, а други ще се дължи на икономически, бизнес и свързаните с това решения, и други които не са контролируеми фактори. Така или иначе, тези промени ще възникнат дали работниците вярват или не, искам да ги или не, или са готови за тях или not.Why толкова много промени кариера? Той се е, че един човек да отида да работя за компания и ще остане с компанията за 30 или 40 години. Ако той или тя е лоялен към компанията и е някои неща по определен начин компанията ще се грижи за него. След като цял живот трудовото правоотношение на лицето ще се пенсионира с хубава пенсия и злато watch.This вид неформални работодател-служител договор започнаха да изчезват в 1980 години. От началото на 1980 до средата на 1990-те големи и безпрецедентни уволнения настъпили (често в името на "долната граница"). Сигурността на работното място, както ние някога знаех, че става отживелица от миналото. Днес всичко е въпрос все кариера самостоятелен. Неофициалните договор се е променила "? ние (компанията) ще ви даде необходимите ресурси (като например обучение и СПИН работа), за да си върши работата, но това е до вас (служителя) да се определи къде искате да отидете и какво искате да се направи В тази рамка. Освен това, няма задължение от наша страна за да си осигурите сигурността на работното място? Това зависи от вас, на работника или служителя, да си умения остър, знанията си желание, и вашите цели в кариерата актуализиран. О, но Между другото, ние очакваме да се работи 45-60 часа на седмица, но не казват лоши неща за фирмата, и благодаря ви късмет звезди, които дори имат работа. "Тази промяна в неформалната договор работодател-служител е измъкнал горе на най-много работници и все още не осъзнават този преход се осъществява. В действителност, работната сила в момента, тези хора на възраст 22-65 години, е преходен поколение на работниците. Какво означава това от гледна точка на Акцентира се, че когато много хора (особено тези между 30 и 65 години), влезли в сила, те са очакванията на начина, по който се използва за работа: че ако човек влезе в работната сила и е лоялен към компанията че компанията ще се грижи за нея или него. В крайна сметка, че това, което са чули от своите родители, баби и дядовци: "Вземи една добра сигурна работа, за предпочитане с обезщетения, и нещата ще се оправи." Въпреки това, действителност се е променило и хората стават объркани и често попадат в режим на оцеляване на работа. Те стават страхуват да оспори статуквото и решения въпрос от страна на създателите дружество решение (като рязане ваканция и други ползи, като все повече и повече работа прибрана в тях, и се делегират по-голяма отговорност, без необходимото ниво на властта за извършване на необходимите задачи.) 6. Ускоряване на темпото От ChangeBusiness решения, технологии, пазари и икономиката? всички изглежда да се променя със скоростта на светлината. Един ден на компанията реши, че ще рампа, за да осигурят продукт или услуга "А" и На следващия ден преминава в продукт или услуга, "Z". Работниците инвестират време и енергия, за да научите нова програма имейл и 2 месеца по-късно се иска да се откажа, че един и да научат друг. Пазари и икономиката прилив и поток и компанията реагира или дори overreacts, прихващане огромни вълни от хаос и несигурност в organization.These са неща, които мениджърите и служителите се справят с на дневна база. С течение на времето, ако човек не се научи да отида с потока на промяната, тя или той ще се претовари, когато дори и най-малкото е настъпила промяната. Когато някой достигне тази точка, нещо толкова просто, тъй като компанията може да променя бланка е слама, който разгражда на камилата back.7. Балансиране семейство и работа ObligationsThere два ключови въпроси на семейството се сблъскват много на работното място днес, 1) грижи за децата, и / или 2) бъз грижи. Това във време, когато обществото, в под формата на външния натиск и реклама в медиите, продължава да очакването, че работникът днес трябва да бъде в състояние да го направят всичко: изглежда страхотно, да се пълни с ентусиазъм, има голяма кариера, пазят дома от пожари гори полагащи грижи за деца и / или родители, се справят с домашните, да за резервни спалня, план за една страхотна ваканция, списъкът продължава. Заслужава да се отбележи, че тази извадка списък от усещането за очакванията е взето директно от просто една вечер за гледане на телевизия и като отбелязва реклами, ситкоми и реалността показва, настъпила по време на гледаното. Всички тези очаквания foisted на работа хора само за няколко часа. Въпросът е, Какво послание е това изпращане на работници и как те се занимават с него? Това постоянни усилия да се опитва да бъде добра майка или баща, перфектният партньор, перфектната работник, са перфектното тяло, карам на добра превозно средство и т.н., е наистина се отразява върху работниците и добавяне на трупа на stress.Summary на работното място StressorsAs можете да видите, седемте посочени стресори припокриване и да се интегрират по такъв начин, че да не чудно, че работната сила днес се превръща все повече и повече се набляга, апатичен, уморен и съсипан. Се очаква да направи повече с по-малко, без да има възможност да признават и прилагат кариерата си ценности и мотивирани умения, като по-голяма отговорност препълнена им без необходимите нива на властта за извършване на отговорност, и постоянна заядлив тревожи, че ще запазят работните места е огромно предизвикателство за днес workers.Here "е една добра новина: Петнадесет начина да се отървете от трудови StressAlthough на стресови фактори описани по-горе са реални, тя винаги е добра идея за хора, да се прецени колко реалност срещу възприятие ние сме в техните конкретни ситуации. Като такова, да отнеме няколко минути, за да си зададете следните въпроси и наистина мисля, че трудно за Ако имате повече енергия, отколкото може да мислиш, да се промени поне някои от вашите ситуации за по-добре: 1. Am I предприемането на това върху себе си? 2. Има ли неща, които може да се прави за подобряване на положението? 3. Am I обвиняват някой или нещо друго (партньора ми, компанията ми, децата ми, трафик и т.н.) за степента на щастието съм постигане или не постигане в живота си? 4. Am I действително поема контрола на това, което може да контролира и да приеме това, което не можем да контролираме? 5. Дали съм си lulled в измамно чувство, че работата ми и ми без работа живот са извън моите възможности да се справят? Аз съм copping навън? 6. Да знам какво ми кариера ценности и умения са мотивирани? Ако не, как мога да разбера? 7. Ако аз съм доволна от работата си положение, какво ми е в краткосрочен план План за действие за преход към нещо по-добро? Кой контролира това решение? 8. Какви са моите дългосрочни планове за кариера действие? 9. Am I е времето ефективни, колкото мога да? Am I търсят начини за интегриране на задачи и проекти? 10. Am I акцент върху това, което трябва да се направи така, че не е нужно да се вземе вкъщи работа? 11. Мога ли да сформират група подкрепа (вероятно състои от доверени колеги, приятели, духовници и т.н.), когато аз спокойно мога да споделя моите опасения, вентилационни ми гняв, и да се справят с непроизводствени емоции? 12. Am I тип А-работохолик? Ако е така, мога да го признаят и да потърся помощ? 13. Да използвам работа като удобен повод да не се справя с други аспекти на живота ми? (Първична правоотношение, самостоятелно изображение, тегло предизвикателства и т.н.) 14. Какво щеше да направиш за мен, за да изключите телевизора две нощи седмично и да направим нещо по-енергични и социално отговорни? 15. Има си сълзи и чувство на неудовлетвореност на работното място наистина е симптом за нещо друго се случва в живота ми? д-р Дан Strakal е експерт по промяна на работното място, работа на преход, и кариерно развитие в продължение на почти 20 години. Той действа като доверен съветник и клиент консултант в корпоративния сектор, държавни агенции, граждански организации, малък бизнес и образователните институции. Той също така предвижда бизнес, изпълнителни и консултиране на кариерата, обучение и семинари за индивидуални клиенти и е съавтор и сътрудник на две книги, по-добра работа Търси в 3 лесни стъпки и по-добра работа умения в три лесни стъпки. Дан често призовани от национални и международни медии като експерт и се появява в The Wall Street Journal "," Автопортрет списание SmartMoney.com, Computerworld, разнообразие Инк. списание, Главен информационен служител (Австралия Списание за изпълнителните директори на информация), на Радио Америка
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
