Дълбоко дишане? как може едновременно подобряване на здравето и се приближава все повече до целите си
Надявам се като прочетете тази статия, вие ще видите, че стойността на е знаел за дъха си, а също и как то може да има потенциал не само да подобрят вътрешната здраве, но също така ви дава незабавно достъпен инструмент в помощ на Вие се съсредоточи върху целите и амбициите ви са били пускането на разстояние. Не пропускайте да опитате просто упражнение по-долу и да получите представа за развитие информираността си за това как (и къде), която breathe.Not толкова отдавна (добре, около шест или седем години всъщност!) аз не давам, както аз вдъхна да се замисляме. Всъщност, всичко, което ми базиран физическа подготовка по е външен характер. Аз премахнати тежести и се концентрира върху по-големи мускули, най-новите шейкове, за да добавите няколко калория, и съвсем честно е доста плитък лице. Живеех ден за ден, без ясна визия за това къде бях начело. Знаех, че се ползват конкурентните в бойните изкуства и се интересува от фитнес, но това беше за it.To намали дълга история малко по-кратък започнах чувства зле. Умора проникнало тялото ми, имах жлезиста треска и бе диагностициран с черния дроб нарушение, което забави начина, по който ми черния дроб обработват това, което съм погълнат. Не можех да се обучават за няколко месеца и се чувствах много мрачен. Тогава започнах търси повече вътрешни методи за обучение, докато аз възстановена. Докато изследва дишането методи Сякаш лек кликнали на в съзнанието ми. Започнах да мисля за работа от вътрешната out.You Може би се чудите какъв вид упражнения започнах да използвате това по-долу е една от първите научих аз, и се прилагат, за можете да опитате и да се възползват от. Направете го десет пъти с фокус и чувствам, че е полезно въздействие върху ума и body.1. Стойка (за предпочитане на чист въздух) с крака ширината на раменете apart.2. Вдишвам дълбоко. Не прибързвайте на вдишвам. Вие трябва да се чувстват стомаха се разширява. Не трябва да се правят дишане в гърдите! Вдишайте, докато не мога да дишам в повече. Трябва да бъде "пълна" 0.3. По време на изпълнение на вдишване използвате фокусирани ум да насочва енергията, дъха си, в корема, и надолу в краката си целия път до пръстите на краката. Сте попълнили цялата си тяло с енергия! 4. Издишайте плавно и естествено. За това упражнение, нищо не е forced.5. Повторете до десет го times.Try, точно сега! Уверете се, че няма да бъде нарушена. Всичко, което трябва е пет минути (при това), отварям прозореца, и на какво е чувството да насочите дъх и на енергия чрез цялото си тяло! Както delved-дълбоко в дълбоко дишане упражнения съм създал малка съчетания, които ми помогнаха да останат активни и дълбока промяна в начина, тренирах и си помислих, конкретизира. Чрез обучение от отвътре навън се чувствах по-здравословни и се научиха как да обедини ми дълбоко дишане фокусирани с моите цели. Какво намерих е упражнение създава усещане за повишаване психически и аз започнах да мисля за целия ми се искаше да постигане докато ги правиш! както го направих това всеки ден се чувствах силно принудени да предприемат действия спрямо тях. С дишането живот в ума образи намерих бях подобряване на вътрешното здраве и генериране на положителна инерция постигане на целите! Така че, следващия път, когато са стресирани или се опитват да се фокусират, да поставя горните упражнява отиде да помогне за облекчаване на стреса, повишаване на енергийната нива, както и добавяне на малко много необходима фокуса към Гол! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Тим Webb 2005Tim Webb е фитнес инструктор, джу джицу инструктор и състезател. Той се специализира в лесно достъпна дълбоко дишане упражнения, които съчетават дъх и предвид заедно. Неговият сайт http://www.breathforsuccess.com/ предлага продукт, който осигурява дълбоко дишане упражнения за себе си живителната, релаксираща, и подчертава как си дъх може да бъде обвързано с потребителското си цели за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
