Лесно премахване на безпокойство & стрес!
Много е вярно, че, за съжаление, много хора гледат да се намали чувството на тревога и стрес, като направите много неща, които в крайна сметка донесе на повече от един и същ. Алкохол, наркотици и над снизхождение в грешната видове на хранителни всички изглежда, за да предложи незабавно решение да се махна от натоварването на day.Now, аз не съм осъжда разумно пиене и ядене от време на време с "неправилна" вид на храна, рядко лечение но дневната Поглъщането на тези вещества, просто води до лошо здравословно състояние и цял набор от свързани negativity.The въпрос, обаче, е какви са алтернативите? Как мога да се отпуснете и да се развивам без няколко питиета? Истината на въпроса е това. Истинска, незабавно достъпна, отговорът е вътре във вас и да го правим всеки ден, без дори да мисля за това. Ако се научиш да впрегне тази вътрешна сила, ще, буквално, има начин за премахване на стреса, или поне много я намали, без да е необходимо за неща, които са лоши за you.What е тази "вътрешна енергия" Аз ви чувам плача! Много просто, това е вашият дъх! С изучаването на няколко прости упражнения можете да се извърви дълъг път, побой стрес, докато чувство здравословно и по-положителен. Ако направите повтарящи се действия като дълбоко дишане упражнения след това помага в мержелеело стресиращи мисли. Колкото повече се повтаря дейността и стане опитен в това по-лесно ще бъде да unwind.For пример за подобно занимание опитайте по-долу, за пет минути и усещаш как той помага в спокойствие и намалява чувството на стрес и worry.1. Седя комфортно с гърба си прав. Поставете ръце на масата или бюрото пред you.2. От тази позиция вдишвайте, докато не смятате, че са пълни с въздух. Както можете да направите това искам да си представям как се дърпа бяла чиста светлина във вашия abdomen.3. След завършване на вдишване се проведе бяла светлина за секунда (най-много) в корема след exhale.4. Повторете пет пъти по-бавно. Това е първият step.5. Сега ви позволява предварително това! Правя същата както по-горе и има бяла светлина в корема area.6. Този път не че правя просто издишайте. Вместо това, като издишвате, представете си, тази бяла светлина разпространение от корема в продължение на целия си тяло. Тъй като спредове в краката, стъпалата, гърдите и главата да може да успокои и отпусне големи орган parts.7. Направете това най-малко пет пъти по-бавно. Това изисква по-бавно издишайте да се даде време, за да визуализира тази чиста, релаксиращи, бяла светлина време да се разпространява из цялото ви същество. Чувствайте си мускули (и ум) хлабав излишни tension.Try това право now.Give себе си пет минути, за опит как точно си контролира дъх може наистина да направи разликата. В края на всеки ден изпълнява тази за 5-10 минути. Не само ще помогне да се стопи напрежението от ума си той също ще се възползват вашето здраве чрез вашето дълбоко дишане насочени леко масажиране вътрешни organs.Have в него! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Тим Webb 2005Tim Webb е фитнес инструктор, джу джицу инструктор и състезател. Той се специализира в лесно достъпна дълбоко дишане упражнения, които съчетават дъх и ума заедно. Неговият сайт http://www.breathforsuccess.com/ предлага продукт, който осигурява дълбоко дишане упражнения за себе си живителната, релаксираща, и подчертава как си дъх може да бъдат обвързани с вашия цели да се движите към тях за рекордно кратко време!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
