Справяне със стреса
Всеки опит стрес в някакъв момент от живота си. Всъщност стресът е естествена част от способността да се идентифицират life.Your стрес, тя управлява, се справят с него и да го намали, когато е възможно да има драматичен ефект върху вашия живот и за живота на тези около вас. Колко добре да направите тези неща, в крайна сметка ще определи дали това влияние е за добро или за worse.Types на StressThere са два основни вида стрес, добро стрес (Eustress) и лоши стрес (дистрес). Eustress е положително напрежение, че ние изпитваме, когато сме си намеря работа промоция, покупка на нов дом, отидете на почивка или да имат бебе. Този вид стрес могат да бъдат полезни за нас, защото тя може да осигури мотивира и други съществени неща, за да ни помогне да се развива като individuals.Distress е отрицателно напрежение, причинено от неща като повишените изисквания работа, закъснява за среща, финансови затруднения или живеещи болест в семейството. Тъй като акцентът е кумулативен (то се натрупва в нашето тяло), твърде много бедстващи в продължение на дълъг период от време може да бъде много лошо за нас и може да доведе до нещастие, тежко заболяване, и дори death.Identifying Вашият Stressors.Stress ни засяга всички по различен начин. Разбирателство, това, което причинява стрес е от решаващо значение, ако искате да намалите негативните въздействия върху живота си. За да ви помогне да определите вашата стресови фактори, попитайте си следните въпроси:? Какво е стресиращо за мен? ? Как стрес ме засяга? ? Когато аз съм най-уязвимите от стрес? След като разберат подчертава в живота си и как и кога те засягат най-много ви е първата стъпка за намаляване на стреса лошо и негативно отражение върху живота ви. Не забравяйте, тази стара поговорка, "след като сте определили проблема, вие сте половината път към намирането на решение". Управление и да се бори с Stress.Once сте идентифицирани си стресори има много неща, които можете да направите, за да ви помогне да се справят по-добре и да намали негативните последици. Ето само няколко примера:? Подобряване уменията си време? Яжте по-здравословна диета? Започнете упражняването програма? Създаване на някои eustress в живота си? Използвайте релаксация techniquesThe най-добрите начини да relax.Relaxing е един от най-лесните и най-добрите начини да се справят със стреса и има много различни начини за постигане на отпуснато състояние. Повечето техники за релаксация са прости, евтини или безплатни, може да се извършва навсякъде и по всяко време, и не е нужно да се заемат много time.Here са едни от най-добрите техники за релаксация знаем: Deep Дишането стречинг медитация Тай Чи йога масаж Молитва визуализация прогресивна релаксация ExerciseReducing Стрес в lifeIt е трудно да се намалят нивата на стрес, ако не са идентифицирани основните причините за стреса в живота си. След като определи причините, можете да разработи план за действие за намаляване на натоварването ви experience.If работа е основна причина за стреса например, говори с шефа си за начините за облекчаване си натовареност или да намерят нова работа. Ако е около някои хора ви кара стрес, правят планове да ги избегне, доколкото е възможно. Ако поради липса на време или пари е основен стресор за вас, да посещават курс по време или пари управление, поддържат всекидневни и пари дневник или да започнете да планирате времето си и budget.Coping добре със стреса е тристранен процес. От една страна, определят стресори в живота си като попита себе си въпроси и като отбелязва на начина, по който да отговори на различните натиск на живот. На следващо място, намаляване на количеството на стрес, която е натрупана в организма, като се използва един или няколко от многото техники за релаксация, достъпни за Вас. И накрая, опитайте се да премахване на основните стресови фактори в живота си, когато сте can.For всичките си загуба на тегло и здравословен начин на живот, потребности, www.weightloss.com.au посещение и да стане по-щастливи, по-здравословни you.Scott Хейууд
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
