Живеещи на ръба: стресирана и къде да отида
Има стреса ниво по-високо от това трябва да бъде? Вие сте се борят с промените в живота, че нито ти, нито очаква, причинени? Ако е така, продължавайте да четете! Повечето от нас изпълняват много повече стрес, отколкото нашите родители и баби и дядовци. Животът изглежда по-сложни от всякога. Нищо не е сигурно, реалността е изкуствено произведен и фантазията е реална. Нищо чудно, ние сме объркани! Различни промени живота са възложени Живот криза единици (LCUs). Стресори са кумулативни, следователно, толкова по-стресиращи ситуации, с които лицето, толкова по-опасни стреса става. Отрицателните последици от стреса може да се дължи на едно голямо събитие или съвкупният резултат от няколко по-малки events.The Ключът е да бъдат информирани за опасностите, свързани с неуправляван стрес. Например, следните събития живот допринасят за стреса. Числото в скоби показва живота на кризи Единици, свързани с този event.Death на съпруг (100) Развод (73) Личните заболяване или увреждане (53) уволнен по време на работа (47) за пенсиониране (45) Промяна на финансовото състояние (38) Голям ипотека или заем (30) Trouble с по сватовство (29) Проблемът с шефа (23) Промяна в църквата дейности (19) Коледа (12) Списъкът е много дълъг, но схващате идеята. Ето сделката между хората, които Резултат над 300 LCUs са 80% по-вероятно да стане лошо като резултат от техните стрес. Хората, които Резултати 200-299 са 50% по-вероятно да се разболеят. И хората, които са резултат 150-199 33 процента по-вероятно да получите sick.So, стрес е свързана със здравето последици. Какво можете да направите за управление на стреса? Ето няколко предложения: 1. Елиминирайте източници на стрес, които могат да бъдат премахнати. Да не се продължи да прави нещо, което представлява потенциален здраве risk.2. Потърсете адвокат, който да помогне за справяне с стреса. Един мой приятел наскоро загубил на работни места. По време на разговорите с приятелите си той открива, че повечето от тях са загубили работата си в една точка. Те, следователно, са били в състояние да го подкрепи в труден time.3. Поправя това, което можете да; игнорира това, което не може да се определи. Притеснявате за неща, които не могат да променят е безсмислена загуба на време и усилия. Не давайте енергийни източници до ситуации, които не можете директно impact.4. Пренасочване си енергия далеч от стреса и към положителна хора и дейности. Седейки около мисля за се подчертава, не е решение на стреса. Започнете хоби, изчисти една тоалетна, отидете на разходка или да предприемат пътуване до библиотеката или местно кафене. Направи нещо положителни за да ви помогне да поставите стресови ситуации от вашата mind.Life изобилие стресиращо, то е важно да се научат да управляват стреса, така че можем да помогнем на другите се справят с техните напрежения. Помислете за това! Д-р Тери Hadaway е писател на свободна практика и университетски преподавател, който има множество книги и статии за кредита си. Можете да научите повече за работата си в http://www.thinkezine.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
