Намалете стреса
Ако живеете в началото на двадесет и първи век, вероятно се чувствате stressed.Life за повечето от нас днес е много натоварен. Много от нас се чувстват подчерта, поради твърде малко пари, и твърде много спешно неща да правя, и не е достатъчно време, за да се отпуснете и unwind.We често спят твърде малко, хранене неправилно храни, питейна твърде много кафе, тютюнопушене прекалено много цигари, жонглира с прекалено много отговорности, с лице невъзможно срокове, и са изложени на много химически замърсители и шума. Има ли този звук като твоя живот? В допълнение към натиска на всекидневния ни живот, постоянният бараж на ужасни новини, които ни от всеки кътче на света също допринася за чувството на безпомощност и безпокойство. В резултат на твърде много нападения на ума и тялото ни, ние често са в състояние на силен стрес чувство голяма част от time.What е стрес точно? Вашето тяло е една прекрасна програма за вътрешна да се справят с опасни събития, които представляват заплаха за вашия survival.When мозъка ти реши че вие сте изправени пред заплаха от някакъв вид, тя лее много химикали във вашия кръвообращението да се почувствате незабавно много сигнали, както и много мощен физически да се справят с опасностите, които могат или да ви даде възможност да избяга quickly.This система орган, в отговор на заплаха има за цел да ви помогне да се справят с реална опасност, като физическа атака или accident.During опасна ситуация ще диша много по-дълбоко и бързо, като в момента повече кислород от обикновено. Сърцето ти ще се удари в гърдите. Вашето кръвно налягане ще се повиши. Вие ще имате много по-високи нива на глюкоза в кръвта, за да си гориво muscles.These промени се случи в тялото ви, така че в случай на опасност, мускулите ви са в състояние да борба, да се движат тежки предмети, или бързо да тичам away.For хиляди години този вграден във физическите отговор на опасността помогна хора преодоляване опасни заплахи като мародерство мечки, и бушуващите пожари и наводнения. Ако вашите предци е трябвало да се преборите с една мечка, или започва да тече от един горски пожар, този стрес отговор на тялото им даде шанс да оцелеят на emergency.This мощен телесна реакция на опасност се нарича понякога "борбата или полет отговор ". Борбата или полет отговор все още работи в нас today.The Проблемът е обаче, че в днешно време, повечето от стресови фактори пред които сме изправени, не са физически, но са психологически по произход. Повечето от неща, които да ни накара да се подчертае, не са краткосрочни опасности, но събитията, които отиват на и на за months.For Например, може да има шеф, който постоянно ви belittles по време на работа. Или пък може да се сблъска плащане ипотека, когато току-що загубили job.A малко количество от време на време в краткосрочен план стресът може действително да е добре за вас. Ще се почувствате по-концентрирани, съсредоточени и зарежда да поемат по-challenge.If стреса изглежда да продължи и като в една война или лош брак, или когато лицето дългосрочни финансови проблеми или заболявания, мозъкът възприема заплахата като безкраен. Вашият мозък след това нарежда освобождаването на един химикал, наречен кортизол. Кортизола ключалки в реакцията стрес отговор, и го поддържа тялото си системи в постоянно състояние на висока alert.The Проблемът е, че тялото не е проектиран да живеят в състояние на повишена готовност за постоянно. Рано или късно на организма вътрешни системи ще започнат да се прекъсне down.What можем да направим за намаляване на стреса чувства? Едно нещо, което можем да направим, за да намалим стреса е да се гарантира, че когато мислим за нещата, които са ни притеснява, че ние сме мисля за тях по реалистичен way.If имаме навика да мисля за всеки случай отрицателните като това е огромна катастрофа, ние ще се хвърлят тялото ни системи в състояние на повишена готовност за тривиални причини. Така бъдете сигурни, че не сте преувеличава за себе си колко ужасно събитие наистина is.And не забравяйте да си припомните от всичките си вътрешни ресурси, за да се справят с проблемите си, както и ресурси във вашата общност, че можете да се включи в сила и за guidance.When ние се каже, че ние сме слаби и безпомощни и че нашите проблеми са преобладаващите, ние правим себе си повече, отколкото сме безсилни наистина are.If сте човек, който има тенденция да не се доверявам на другите, когато имате проблем, това действително ще направи стреса отговор по-зле. Отказвайки да се говори за вашите проблеми могат да ви чувство претоварени, и може да ви предпази от виждат solutions.When вие сте изправени пред една стресова ситуация, говори за това с доверен приятел или съветник е един от най-добрите начини да започнете да се справят с it.This статия е от Royane Real, автор на книгата "Как можете да бъдете разумни - Use Your Мозъчен да учат по-бързо, по-добро забравяйте и да бъдат по-креативни "За да се подобри силата си мозък, да го изтеглите или да получите днес редакцията на книга http://www.lulu.com/real
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
