Самолечение основа
* Представените материали в тази статия е предоставена само за информационни цели и не е предназначен за диагностика и предотвратяване на illness.Through тази статия бих искал да проучи някои много основни методи, които могат да бъдат използвани за облекчаване на напрежението, стреса и депресия, както и изостря интуицията, изчистване на съзнанието, & енергия се увеличи. Тези методи могат да бъдат използвани от всеки, за да помогне за възстановяване на общо усещане за being.All хора изискват половете. Трябва да има баланс между духовно, емоционално и физическо състояние. Когато балансът е на разстояние, ние сме на разстояние. Ние се чувстваме последиците чрез физическа болка, дискомфорт, тревожност, гняв и депресия. Когато отидете на лекар, за да търсят хапчета за физически заболявания, обикновено ние сме се съсредоточи върху лечението на симптомите, а не на основните проблеми. Отново, аз не съм обезкуражаване на всеки да отиде на лекар, все пак повечето лекари биха се съгласили, че един добре балансиран човек обикновено е по-здравословен лице. Нищо, което подобрява перспективите и помага за намаляване на стреса може да навреди you.There различни естествени методи, които може да се използва от всеки дори и в най-натоварените начин на живот, за да помогне за възстановяване на чувството за равновесие. Аз ще се докосвате на основите на: Лека MeditationVisualizationAffirmationsJournalingMeditation: Има много погрешни схващания за медитация. Много чувствам, че отнема много време или че не е сериозна религиозна практика. Това определено не трябва да бъде и е един от най-мощните инструменти за всеки може да се интегрира в начина си на живот. Той отнема малко усилия, но удовлетворението е неизмерима. Истината е, нито за миг или два няколко пъти на ден ще позволи на ума възможност да се прегрупират. Това е особено полезно за тези, които страдат от тревожност или проблеми с краткосрочни memory.Meditation е практиката на stilling на ума и да се контролира, когато тези мисли поток. Чрез този начин можете да получите по-добра перспектива за ситуации в живота си, както и стана по-ясно и по-съсредоточени цялата си ежедневни дейности. Има десетки други предимства на тази практика, както и, който обхваща повече в някои от моите classes.For началото медитации Препоръчвам заседание в удобна позиция на място, като свободна от външния шум, както е възможно. Затворете очи и просто да се съсредоточи върху изчисти съзнанието на всички съзнателно мислене. Ако това е трудно можете да повторите една дума, която те кара да се чувстват комфортно и най-лесно. Моята дума е "почивка". Ако те хвана ума започва да се скитат внимателно я издърпайте обратно към думата си и да значи нищо. Когато за първи път опит за стартиране прави това само за една минута или две, а след това като ти го направи повече можете да увеличите времето. Това помага да се избегне разочарование и ще ви помогне да остана с него. Ако сте търпеливи и постоянни, ще откриете, че ползите са добре си струва усилията. Умът ви ще ви благодаря за break.Visualizations: Следващо бих искал да се премине към визуализации. Всички ние знаем как да мечтая. Истината е, когато мечтая правите визуализация на видове. Вие сте премахване на съзнателния ум От всички блъскане и суматохата на своите мисли и го поставите някъде другаде. В визуализация упражнение Целта е да се контролира, когато си сложиш мисли. Тя може да се използва за помощ за облекчаване на болката, депресия, (аз съм сезонно депресирани и терапия употреба визуализация много да ми помогне да получите чрез зимата) и по-тревожно reduction.Bring в зрението в съзнанието си око място, което ви отпуска, място, това е всичко сам. Тя може да бъде Край мястото ви е да, или място, което създават. Това ще бъде вашата sanctuary.Picture на място във вашия ум. Сега върви по-дълбоко в снимката. Какво виждаш? Потърсете информация за вашето специално място. Каква е температура харесва? Ако сте навън, как е времето? Какво искаш да чуеш? Какво ви миризма? Протегнете ръка и докосва земята или на пода, какво е усещането? Touch; чуете, мирис всичко here.Spend една минута две проучване на сетивата си и да се запознаят с това специално място. Наистина разработи това място до най-малките подробности. Ако това ви помага, напишете описание. Много е важно да се приведе към живота в мнението си по начин, винаги можете да се върнете към него и го видя в най-пълна информация и уникална красота. Това място е център на душата си, светилище за вас, където можете да се отпуснете и да са свободни от ежедневието worries.Affirmations: Следващо бих искал да покрие твърденията. Affirmations са кратки, позитивни отчети разработени да ни помогне да се препрограмира някои части от нашето подсъзнание. Всички сме чували, че вътрешната удар критик в с "Ти не си достатъчно хубава, ти не си достатъчно умен" и т.н. Това може да бъде много силен глас и толкова по-негативни мисли имаме колкото повече храна it.Many хора не са наясно колко много негативност, която потребяват, самонаранявания или по друг начин. Препоръчвам водене на писалката и хартията, за да сте близо един час. През този час се осъзнава мислите си, както и външни влияния. За всяко отрицателно отчет ви отведе в, направи знак на вашата книга. След това упражнение е завършен увеличи броя на марка на страницата си с най-малко 16, които ще ви дам малко представа за размера на негативността си постоянно бомбардирани with.One от най-мощните инструменти, които да използват срещу този вкоренен негативност е да се препрограмира ни мисловните модели. Нашият подсъзнателен ум не ми пука какво са програмирани с отрицателни или положителни. Когато чуете нещо достатъчно да започнете да го вярват и тези отрицателни мисли може да стане самостоятелно изпълнение на пророчеството. Нашата цел тук е да се бори огъня с огън, така да се каже, и да се върне на негативи с положителни резултати, почти като препрограмиране един computer.An утвърждаване трябва да притежава следните качества: Трябва да се briefMust conciseMust не са на думата не е в или някакви отрицателни connotationsMust да бъдат лесни за rememberMust се repeatedAn пример за добра просто утвърждаване ще бъдат Имам всичко, което трябва и аз съм благодарен, или аз обичам себе си unconditionally.As принцип казват да се запази същата декларация става за най-малко един седмица. Научете се да го кажа с оправдателна присъда. Обърнете внимание на това, което казват всеки път, когато я повтаря. Когато имате няколко минути за себе си отиде погледнеш в огледалото и да го кажа за себе си и то означава! Да, ще кажете себе си, изглежда глупаво, това е ОК, направи го така или иначе. Колкото повече направи по-малко глупаво ще се чувстват и по-упълномощено да станете. Когато ние се намираме изправени пред истинската ни сила! Journaling: Не мога да кажа достатъчно колко писмен вид помага. Има много различни начини да направите това, и най-добрият начин е да намери свой собствен метод - този, който е удобен за вас, тъй като това е един много интензивен, много лично преживяване. При първото стартиране просто напишете / тип каквото идва в главата си, без значение колко глупаво изглежда. Това е ключът към отключване на floodgates. Постепенно, колкото влязат в нея и времето напредва, ще отвори много врати на себепознанието, и чрез тази започва да възвърнеш balance.To развиват навици за написването създаде пет? 15минути периода, в деня, когато седнеш и да пишат. Можете да направите това е част от вечерния си ритуал, или го първото нещо, което в сутринта, когато всичко е quiet.With малко самодисциплина и практика можете да направите себе си по-щастлив по-балансирано лице чрез само няколко прости практики. Знам от личен опит, че като време за Самостоятелно е толкова жизненоважно значение за лични овластяване и уелнес. То е лесно да се получи така, участващи в нашата "роли", че сме пропуснали да ни запомнят истинския дух. Вземете малко време за себе си и да се опознаят своя собствена най-добрите приятел, той / тя е там с всички вас along.About на AuthorChristin Снайдър е мотивационен говорител & писател, чиято страст е овластяване на хората. Посещението си в http://www.dailypowerwords.com за различни
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
