Успокояване на глас на стреса
Но как може това да се случи на някой? Да се концентрира върху това как тези заболявания засягат начина, по който стойността на себе си. От всички изброени по-разрушителни модели на поведение на тези заболявания причина, начина, по който страдалец преговори за самостоятелно е на горивата, които поддържат техните illness.I са имали депресия от двете страни. За 5 години, една поредица от травматични събития предизвикаха лични кошмар вярвах няма да има край. Едно от тези събития дойде, когато ми любовник е с диагноза депресия. По това време, аз също са влезли в спиралата на безпокойство-индуцираната депресия. И двата опита да ми даде един поглед върху това как да унищожите всички страдащи стойност на self.Let ми даде няколко примера. С партньора ми, ако бях подредени една вечер с приятели, тя казваше: "Не, аз няма да дойде, да отидете без мен. Аз никога не са нещо интересно да се каже. Току-що роди хора. Ще ме намерите усилия, за да бъда с. Ще остана тук. "Ако съм направил грешка, щях да си кажа:" Аз съм безполезен. Аз не съм добър в нищо. Всичко, което мога да разбирайте погрешно. "Това самостоятелно осъждане след това се разпространява в други сфери на живота. Започва да критикува начина, по който изглеждат, на решения, които правят или не правят, и да се съсредоточите само върху влошаване на живота. Всеки път, когато малко собствена стойност малко самоуважение и малко самочувствие са ерозирали. В крайна сметка, те се губят напълно. Когато стигнах ми най-ниската точка, след като е загубил всичко и всички, обичам, щях да си кажа: "Ако аз умрях утре, никой не знае и никой не би грижи. "Така че, това, което ми помогна да излезе от мъглата? Впрочем, мислех, че ще станат депресирани е, защото на една поредица от травматични събития, възникнали по едно и също време. не бях прав. Коренът кауза на моята депресия лежеше в начините да реагира на тях. Един от начините Бих реагира е на себе си вината за събитията, не може да контролира. Колкото повече си виновни, толкова повече аз се бият. Колкото повече победи себе си нагоре, повече ми самочувствие фрази decreased.The Използвал съм накратко да илюстрират самостоятелно deprecating фрази ние постоянно се използват срещу самостоятелно са леки. Сигурен съм, че ти осъзнаваш, че много хора използват много по-силни фрази от Аз бях даден тук. Въпросът е, че тези фрази, би било напълно неприемливо да се каже за другите. Не бих казала на един човек, че те са скучни, опит да бъде с всички намерения и че тяхната компания скучна и би било по-добре за всички останали, ако те държат далеч от people.Agreed? И все пак, ако кажа на хората: "Плати себе си комплименти. акцентират вашето добро във всички области на живота си. Запишете си добри точки, си триумфи, вашите постижения. Напомни себе си възможно най-често за всички добри сте направили. "Гледат ме, че съм чужденец и казват, че ще се чувствам глупаво. Или дискомфорт. Или дори embarrassed.Yet те не се чувстват всички на тези емоции, когато говорим да се използват емоционално заредена, самостоятелно deprecating фрази! И като ръжда по метални, тези фрази постепенно ерозира ни самочувствие и ни confidence.OK, тук е долната линия. Бих искал да се впише това, което предстои да прочетете в ума си отново и отново, докато не бъде постоянно гравиран там никога не е приемливо да говори за себе си по начин, който знам, е неподходяща и дори обидни ако говорих по същия начин да others.Time за мен да се подпише, но преди да го направя, ето една фраза си казвам всеки ден, без да се провалят. Моля, използвайте го, че е много силна: "Ако се поставите на земята, земята е , където ще остане. "Крис Зелена е автор на новата книга" побеждаващ стреса ", специална програма, която ще ви покаже как да завладее стресиращо заболявания като депресия, тревожност, паника и тревога постоянно и без да се вземат силни лекарства. Можете да научите повече за тази нова книга и да го закупят на http://www.conqueringstress.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
