Как подчерта-изложени сте?
Чувствате ли стресиран? Твърде много неща да правя, твърде малко време? Още едно нещо, добавено към списък със задачи и се чувстваш като ще взривят? Уау там, не взривяване позволено! Можеш да се справиш-просто чуй in.Listen? За Какво? самостоятелно вашия разговор. Не се говори, но себе си-Talk. Слушай, за да исканията прави от времето си, но по-важното е да слушате в това как сте ги каза и това, което saying.Many от нас не заплащат специално внимание на това, което казваш за себе си. Никога не сме били учени значението на това как тя може да бъде вреден за нас, нито сме били показали, че можем да го използвате, за да се чувстват много по-добре. Можете да буквално ООН стрес себе си, използвайки свои собствени самостоятелно в talk.Listen за? необходимост,-да-да-,-стриктно, тип изявления, които правите за себе си. "Първо трябва да се откажа от децата на разстояние, а след това имам-да отида до магазин за хранителни стоки, значи трябва да спират на банката, а след това имам-да се прибера и да работят на тези данъци, преди да се върна, и вземете децата. "Вие току-що създадената много изисквания към себе си. И да, с цел за живота си да продължи като искате, бихте предпочели да направят всички тези неща точно както сте го представял. Но не е нужно да, СЕ-или MUST.By използване взискателни изявления за себе си, отвори много възможности да се каже ирационални неща за себе си, които създават stress.When използвате взискателни отчети, можете след това да създадете сценарий на "какво-ако" в главата ти. И когато "какво-ако на" създаване на резервни копия, а след това следете стрес ниво! "Ами ако не го направи, това, което правя, ако не отида там навреме, за да получите децата, ами ако това, ами ако това". Това е, когато ти наистина отиде в стрес режим! Питам тези въпроси с отворен край е начало голяма част от стреса. Вие често се отговори с ", че би било ужасно, това би било ужасно", която съединения на стрес чувства дори more.Since ужасно и страшно са етикетите начин извън лошо, (всъщност етикети , които са извън определения), които сте създали ситуация, в главата ти, че завършва с казва за себе си "? и не можех да стоя, ако това се случи" или "? не можех да стоя чувството, че пътя!" Това е Всъщност един порочен кръг на мислене, който е общ за всички нас. За щастие, след като знаете как, можете да смятате, че вашият начин за излизане от тези ситуации най-бързо ли in.So къде да започнете? На първо място, флаг такива трябва да ", трябва необходимост да отчети в главата ти. Тогава замени нужди, мъст и са-далекосъобщителните с предпочитания, желания и wants.Then, когато нещо не излиза в зависимост от вашите желания, да се намали awfuls и terribles да просто лошо. След почивка само уверя, че можете да стоя it.What ако не направят това до банката? Какво става, ако сте края на бране на децата? Е, това е не това, което иска, той може наистина да има последици, които дори може да бъде лошо, но в цялостната схема на нещата не е ужасно и ще можете да стоя it.A много стрес се причинява от вътре от това "I-can't стенд-то-то." Помнете: когато чувате себе си казва "Необходимост да са-да, имам да" и т.н. "го замени с искате да" или биха искали да. Заместник нужди с желания мъст с preferences.And себе си спомним, че ужасно нещата няма да се случи, ако вашите желания, не са изпълнени. Вие не можете да харесват резултати, ако нещата не вървят своя път, но вие наистина може да устои на чувствата. Може да не е добре, ако нещата не се падне на мястото си като искате, но светът ще продължи да се върти и ще могат да се справят it.It отнема известно практика. Не очаквайте това да се случи за вас като магия. Обърнете внимание на самостоятелните си разговор, слушайте за какво-ако отчети, флаг трябва да и се нуждаят от отчети. им спор с иска и желания. Направи го силно. С течение на времето то ще стане втора природа, и вие ще забележите, че липсата на стрес в life.Dr. Дейвид Томас L., LMHCAbout на AuthorDr. Дейвид Томас е лицензиран Психично съветник здравето с практиката в Тампа, FL. Той е консултиране на хората да се чувстват по-добре в продължение на 21 години. Тази статия е публикувана в www.stressgroup.com. Той е и съавтор на се откажат от тютюнопушенето-Бъди щастлив!-Виж
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
