Стрес тайна: как да се премахне скрити източници на стрес
Повечето хора намират за лесно да се установят източниците на стрес в живота си. Посъветвайте се с Маги M. за стреса в живота си и тя казва: "Аз тичам пълен бизнеса време и имат активна малко дете. Работа на съпруга ми го поддържа работен ден 10 час, така че аз правя най-много на поръчки. Знам точно къде идва от стрес! "Но много хора смятат, че дори по време на голямо щастие, те се оказват чувство на безпокойство, депресия, с всички сили стресиран. Една възможна причина за тези чувства е невидим стресови фактори, като например: 1) Брак: Като младоженка е трябвало да кулминация на една мечта. Жените, особено, често са повдигнати да мисля, че бракът е изпълнението на женствеността. Но това е огромна промяна за мъже и жени. Дори и да споделя жилищните помещения преди брака, събитието може да доведе до нови очаквания и натиск от страна на семейството, приятелите и work.2) пътуване. Много хора почивката график за пътуване, като награда за упорит труд. Красива плажове, една седмица далеч от по-клетка, извън полето и по телефона, безкрайни забавления за деца. За съжаление, дори и на най-добрите Laid планове за почивка може да провалят: закъснели полети, спукани гуми, или едно болно дете да успявам да получа дори и най-безпроблемно планове за почивка. И реклама за пътуване, не може да бъде реалистично: на плажа може да бъде претъпкан, най-добрият ресторант затворен за ремонт, по склоновете сняг безплатно. Може би една скрита надежда на романтика не се случи, или на антични предмети пазаруване се оказа по-скъпи или по-малко интересна, отколкото си expected.3) Холидейз. Докато филм "Дом за почивка" играе за хумор на ваканционни стрес, в реалния живот на стрес се извършва в реално време. Може да се среща с нови хора или родители, които все още се отнасят с теб като, ако сте тийнейджър. Можем да очакваме Подаръци, семейството поведение или ястия, които не отговарят на тези очаквания. И за много хора, отпуск отглеждане на болезнените спомени от хора, които сега няма, по-щастливи отминали времена, или последните се втурнаха hopes.4) Промоции. Често оглед насърчаване като награда за тежък труд или специални умения, с по-престижната титла или увеличена заплата. Но промоции може да се разклаща си самостоятелен образ, може да попитам, ако сте наистина до нови задачи, заслужаващи за повишаване или която може да се справи с новите хора, които ще се работи с. Дори увеличи заплата може да доведе до въпроси като у дома си за това, как допълнителните пари да бъдат изразходвани (или не са усвоени) и как ще се отразят върху живота на вашите деца или parents.5) за осигурителен стаж или на децата да напускат дома. Може да си мислиш: "О, сега имам време за себе си." Без повече суетене и вражди за работа, на шефа, на детето променливи клас или по-съмнителни приятели. Но тези етапи също включва преосмисляне на самообслужване: кой съм аз сега, че аз не съм "дърводелец", "ръководител" или "татко"? Какво е общото FactorThe първи Ключът към намиране на скрити стресови фактори е да се търсят промени. Всяка голяма промяна, дори положително, е промяна, а промяната - в нашите еволюционни минало - са приравнени с опасност. Нашите тела преминават през серия от хормонални и невронните промени да се справят с опасностите, които могат, и ние смятаме, подчерта, докато ние сме се научили да настанят новите situation.The секунди от ключово значение за намиране на скрити стресови фактори е да се търсят ситуации, при които един очаквания не отговарят на действителността. Това е положението, когато почивката не трябва да излизат по план или ще открием, че нашият нов съпруг, въпреки че той е прекрасен, има три версии на видео game.How голф скрити StressSo Управление, как може да ние смекчаване на някои от тези подчертава? От една страна, разбираме, че те са напрежения. Подарете си психическо пространство дори за тези промени; разбере, че ще отнеме известно време да се адаптира към тези промени. От друга страна, признае това, което ви очаквания са за една голяма промяна - Какви са вашите надежди за пенсионирането си? на бременността? След това съберете информация: разговор с приятели, които сте били избрания от Вас почивка на място, срещи с други бъдещи бащи, говорете с любимите си братя и сестри за това, което работи за последните семейни празници и не. план за проблемите, които могат да пристигнат, но и се уверете, че вашият план е пространството и времето в него за проблеми, с които не може да предскаже: да не се планира първият случай за един час след пристигането ви в Орландо, график за дейност, за уикенда гости, които ще ви оставя един час и една празна къща да се отпуснете инча Уверете се, че Има някои Dreamtime насрочено във вашия първите няколко седмици от осигурителен стаж и малко време за спонтанни промени, които може да бъде най-добрата част на всеки нов случай. Въпреки че не можете да план за всяко събитие, можете да дадете на себе си пространство, за да побере unplannable и се насладете на новата част на вашия life.McConnell EA, "Митовете & факти ... за стрес." Медицински сестри, том 30, Брой 8, стр. 82, 2000Jones PS, "Адаптивност: лично ресурс за здравеопазване, "Научни Запитване за сестринство практика, том 5, Брой 2, стр. 95-108, 1991Stokes SA, Гордън SE." Обща стресори с опит от и възрастните хора, клинични последици, "вестник на геронтологично медицински сестри, том 29, брой 5, стр. 38-46, 2003Copyright (C) Shoppe.MD и Иън Мейсън, 2004-2005Learn повече за здраве, диета и физически упражнения в нашия forum.PhenForum.com загуба на тегло е популярна дискусия Форумът за програми, загуба на тегло, диета консултации и съвети, за да ви помогне да изгорите fat.All най-добрите, Иън Мейсън
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
