Стрес: дневна самостоятелни грижи навици за управление на стреса
Днес ние имаме повече стрес в живота ни, отколкото някога преди? добър стрес, лошо стрес, стрес червено, синьо стрес (моята малка ода за д-р Сус). Без значение какъв вид стрес е, истинска криза или си представяли едно, стрес е изключително вреден за нашето тяло, ум и soul.Here са моите любими самостоятелни грижи навици за справяне със стреса: 1. Влизай в навик на noticing.Take опис на всички неща, които просто не е наред в живота си или че ли са ви причиняват стрес. Например, когато наближи някои хора, места или ситуации, се чувстваш повече стрес и напрежение? След като сте вашия списък, в място, погледнете какво можете да се промени, и го направи. Можете също да използвате този списък да се предскаже стресови ситуации, преди те да occur.2. Влизай в навик на иска help.For това, което не може да промени себе си, имате нужда от екип. Изграждане на екип от експерти, които да се справя вашата списък. А треньор, в горната част на списъка, ще помогне с голяма снимка и ще ви честен за вашите усилия. Други членове на екипа може да е семеен лекар, който се вслушва в теб, финансов плановик, едно тяло терапевт и упражнения partner.3. Влизай в навик на подскачащи back.Think на План А, както е основния си самостоятелен план за грижи, докато стрес е под контрол. А сега си представете нещо се случи и сте под стрес. Вместо изоставянето на всички самостоятелни грижи, защото не мога да го направя всичко, да има план "Б" готови beforehand.4. Влизай в навик на relaxing.If ви техники релаксация практика (дишане, медитация, изображения, музика) всеки ден, тогава, когато стресови ситуации излезе ще имате инструменти на ваше fingertips.5. Влизай в навик на gratitude.Our нагласа идва от нашите емоции и емоциите идват от нашите мисли. Мисля си за това, което сме благодарни за това, което и ние сме добри в може нещата положително. Не става въпрос за shying далеч от това, което си ти предизвикателство? Става въпрос за това наближава живот от едно място на сила, а не като victim.6. Влизай в навик creating.Experiment с нова рецепта в кухнята, напишете стихотворение, бам барабан, направете един занаят, да вземе клас танц или направи нещо друго, което се чувства творчески да you.7. Влизай в навик на пускането си нещата away.Physical елементарно може наистина влияние върху умственото, емоционалното и физическо здраве. Отърви се от неща, които не ви направи щастливи, когато търсите в тях. Организирай нещата. Намерете място за всичко и да го there.8. Влизай в навик breathing.This е най-простият и бърз начин да се отпуснете в стресова ситуация. Моментът, в който се фокусира върху дишането си тя автоматично получава по-бавен и deeper.9. Влизай в навик daydreaming.Take себе си далеч по въображаема почивка. Просто затворете очи и давай! Снимка някъде сте били или някъде сте мечтали of.10. Влизай в навик на giggling.Laugh на глас на всеки day.Don да ти позволя си стрес получите по-добре от вас! Кое от тези стратегии могат да кандидатстват тази седмица, за да управлявате стреса? ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Copyright 2005, Истински треньор услуги. Всички права reserved.Linda Десау, за самостоятелни грижи от автобуса, е автор на "Всеки ден самостоятелни грижи от страна на работна книга". За да разберете повече за книгата, или да получи своята безплатен месечен бюлетин, "Истински самостоятелни грижи", посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
