Побой посред нощ стрес
Какво правите, когато се събудите по средата на нощта и не мога да се върна да спя? Смятате ли, лежи там хвърлят, опъвам, паника, и се чувстват си биеше сърцето? Забелязвате ли свой собствен повърхностно дишане? Опитвате ли се напразно да следват случайни ускоряване мисли, че състезанието през ума? през 1991 г. срещнах един възрастен мъж в магазин за хранителни стоки. Той трябва да е около 87. Приближава ми количка, той се наведе и каза: "млади дама бихте искали да знаете как да стигна до моята възраст? "На което аз отговорих" сигурни ". След това той обясни, че тъй като той е бил на моята възраст и от негово собствено, никога не веднъж е някога да прекарват безсънни нощ в леглото. Ако той следва да имат проблеми дозиране на разстояние, или по-лошо, събуди в средата на нощта, той просто и бързо стана от леглото и се зает около 22 living.At не бях в навик на проблеми, попадащи заспал. No-всъщност ми проблем е избора да отида да спя, когато винаги имаше толкова много забавно да отида в. Сега на 35, аз се оцени напълно на думите на този човек, предлагани за мен. В моя случай, в редки случаи е една безсънна нощ, причинени случаен принцип. Въпреки това, като нощи, които ми хрумна, като well.Here някои предложения за неща, за да не се прави трябва да спят избегне you.Have чаша билков чай и да прочетете релаксираща книга, за да започнете деня си? или преди да се опитва сън again.Have чаша кафе и да прочетете някои мотивационни литература, за да дадат начало morning.Put си на музика, или говори лента дума / CD, ако е необходимо за изключване на бърборене в mind.Take ви се погрижим за всички физически симптоми, които ви притеснява, главоболие, разстроен стомах, сърце burn.Take действия по всички въпроси, на ума си, можете да пишете на план за действие за следващите месеци, седмици, дни, часове преди (тя да бъде разбита управляеми парчета), това ще ви помогне да се почувствате като имат контрол чрез създаването на плана и по този начин не отказва от себе си и issue.you да организирате всякакви материали, които могат да се отнасят към тази област на life.read информация по темата, все информирани понякога има успокояващ affect.put до преки усилие за ситуацията по възможно. Ухапване от куршум, така да се каже, да предприеме действията ви са delaying.Do нещо друг продуктивни около къщата. Намерете нещо, което може да направи, без да притеснява другите, че ще освободи си ден по-късно. Ако получите нещо от пътя през нощта, можете да прекарате деня разрешаването на всякакви въпрос, който е сън disturbed.Set някои повече голове за вас life.Visualize, където искате да бъде след 4 месеца, на 1 година, за 3 години, в рамките на 5 години, 8 години, на 10 години, но през тези стари age.Write надолу и ги прочетете многократно. Съсредоточете се върху които сте се насочили, а не на текущата труден spot.Dream на почивка ще взема. След това помислете как да се получи, че изпълнена. Поставете си за цел или да преминат курс на action.Write писма (реално писма, написани ръчно) на вашите деца, родители, или най-близките приятели. Опитайте се да се съсредоточи върху доброто в живота си и целите си напред. Колкото повече се фокусират върху добре по-добре ще feel.Find нещо или някой, който да бъде занимава и с други от себе си, които могат да ви бъдат добри мисли за мислене? Кой се нуждае от позитивни мисли и / или молитва? Прекарвайте известно време да мисля за тези, които докосване живота си всеки ден и живота на всички тези, които се грижат за-списъка може да бъде безкраен. Прекарайте положително време, които желаят всички тези хора удължен щастие, здраве и blessings.Take преглед на живота си-ви забравил всички празници напоследък? Били ли сте ляво незабелязано и тревоги, които засягат хората, които обичате? Напиши няколко бележки и да вземат правилното стъпки, за да се свържете с тях по отношение на тези въпроси now.Plan на 17 изненади за вашата половинка, деца, родители, или най-добрите приятели. 17-изненади могат да се нанасят върху календара чакат да бъдат стартирани по време later.Re за четене на вашите цели сте задали. Re ги чете, както неща, които имат или са в средата на. (Да направите това няколко пъти) Вземете баня, за да се отпуснете и се опитайте сън again.Take душа да се събуди up.Exercise.Work на хоби, да почетете книга, да гледате щастлив video.Meditate.After правиш всички тези неща, едно от две неща ще се случи. Или 1) ще бъдат, така че уморен са в състояние отново да спадне заспал. ИЛИ 2) слънцето ще се дължи на нарастване? дъжд или слънце, и деня ще бъдат готови да се движат forward.We прекарват много изгубено време? но има много какво да правя. Следващият път, когато имат проблеми сън опитайте по-горе предложения. И не се колебайте да изпратите по електронната поща неща, които са работили за вас, аз съм винаги щастлив да добавите към list.Until ми следващия път - Всичко най-хубаво, KateAbout на AuthorKate Hufstetler е добре установени лични отношения и треньор, който е помогнал на много хора като вас да победи "сините" и да поеме контрола над живота си. Нейните клиенти идват както от страна на Съединените щати и в чужбина. Тя предлага треньор услуги чрез електронна поща и телефонни консултации на гъвкави срокове и финансиране, за да отговарят на вашите нужди. Чрез личния живот, бизнеса, наставничество духовно, тя може да ви помогне също! Моля, посетете за налични
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
