Справяне с стрес на работното място
Един от най-трудните форми на стрес за да се избегне е стрес на работното място. В края на краищата, вие трябва да отидете на работа и има много неща, за да се притеснявате за след като отида там. Все пак, това не означава, че стресът на работното място е неизбежни. Както при други видове стрес, има начини да управляват стрес на работното място и има начини да го избегнат. Може би няма да може да се избегне напълно, но това не е причина да не се try.Workplace стрес обикновено е под формата на всичко, което е необходимо да се направи в момента. Вие знаете ситуацията, има десетки неща в чинията ви и всички те се нуждаят от внимание, но има само толкова много часове през деня и не могат да изберат за всичко наведнъж. На върха на тази, на шефа диша във врата, ви питам, когато доклад / план / програма е и той също има един куп други задачи за вас, след като приключи това. Това е вечен цикъл, но може да бъде managed.The Първото нещо, което трябва да направите, за да се избегне стреса на работното място е да се съсредоточи върху една задача в даден момент. Не се опитвайте да мулти-задача, тъй като буркани вашата система. Преминаване съоръжения между проекти прави изисквания към мозъка и това отнема малко време, за да промените мислите си от едно място на друго. Вместо това, ако сте се фокусира върху един проект, можете да поддържате вашите мисли и енергия на едно място, ти пречи да се налага да смяна съоръжения твърде often.However, големият проблем с опитва да си фокус е вашият колеги. Те винаги ще ви се иска бързо минути или те ще искат да отговорят на техните въпроси или ще искате да дойдеш и да им помогне за нещо. Опитайте се да отклони тези, доколкото е възможно, тъй като те могат да отвлекат вниманието си фокус. По този начин, трябва да се научат да казват "не". Това е един много ефективен дума, въпреки че може да искате да го промените да, "Не, не точно сега", или "Веднага след като аз съм направи с това." Тези малки фрази поне може да ти купя време, за да завърши това, което правиш, а след това премина удобно за нуждите на вашия coworkers.There е друг причина за стрес на работното място, които може да ви причини всякакви затруднения и това е, когато концентрацията изтича. Много пъти, можете да откриете себе си, насочени към една и съща страница или същите екрана на компютъра за минути по време и все още нямат представа за какво е трябвало да означава. Това не е добре, тъй като това означава, че не са ефективни, мозъка ти е затвор, а крайният срок е застрашително над вас и вие просто трябва да преминем през това. Вашият най-добър план в този момент е да ходя далеч от бюрото си. Стани, вземи си чаша кафе (но не много често, тъй като кофеинът може да повишат стрес), отивам до тоалетната, нищо. Разходка по коридорите за минута или две и изчистване на паяжини. Това е много ефективен, както за гарантиране, че получавате извършената работа и за поддържане на стрес на работното място на пътя minimum.Another за предотвратяване на стрес на работното място е да се научат някои часа упражнения. Те могат да бъдат просто притиска стрес топка, или изпълнението на няколко участъка, докато сте на бюрото си. Като работят мускулите на бюрото си, можете да подобрите своята обращение и вашата помощ поддържа бдителни и наясно по време на работа. Очевидно е, че няма да получите пълна тренировка тялото, докато кълването на клавиатура, но това може да ви помогне поне да водят своя ум focused.Finally, докато сте на работното място трябва да се разгледа вашите околната среда, за да видим дали е точно за вас. Как е нивото на шума? Вашата часа настроен правилно? Има ли удобно? Всичко, създаден така, че да е ергономично правилен? Тялото ви трябва да бъде удобно, ако искате да работите, без разсейване и отвличане на вниманието може да доведе до стрес на работното място. По този начин работата ви пространство трябва да се създаде за вас. Погрижете се за малките неща около себе си и ще бъдете в състояние да работи уверено и стрес работа well.Workplace е, по много начини, част от работното. Въпреки това, по управление на стрес на работното място правилно, поне можете да запазите до минимум. И с тези си работа ще бъде много по-приятен и ще се много по-продуктивни. Така че се грижи за себе си и пространството около вас и стрес на работното място няма да контролира day.Trevor Dumbleton е собственик на http://www.LowerYourStress.com/ една категория ресурси директория
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
