Управление на стреса прави просто и лесно ... просто следвайте Кун скала MDS съвсем прост формула
Управление на стреса е гореща тема, стрес, свързани с болести и страдание е на рекордно в САЩ и увеличава всяка година. Стръмна скала Кун, работата на MD с мощен природен лекарство за хумор е разкрила първоначално виновника зад нездравословни симптоми стрес, както и решение за прости, здрави стрес management.Astronomer-математик Птолемей (85-165) създадена една теория на планетни Предложението, което поставя на земята в центъра на вселената. Слънцето, Луната и планетите върти около Земята на Птолемеите вселената. Това понятие е била приета за около 1500 години. Повече за това в един момент ... Шели е в такава нужда на управление на стреса, че тя е доволна голяма част от времето. Малко по-късно ми стана пациент, аз бях в състояние да помогне на Шели се види, че, точно като теорията на Птолемей, тя е с името си кастинг за център на вселената, по този начин причинява неуправляеми нива на стрес в живота си. Започнахме една схема от моята рецепта Забавни Фактор тази, осигурена Шели правилното управление на стреса, отново радост и щастие, и я приведе отново в живота balance.Shelly е проблем е обща, аз виждам все повече и повече хора всеки ден, които страдат от нездравословни нива на стрес. Дали това е безсъние, наддаване на тегло, промени в настроението, загуба на коса, тревога, възбуда, или всяка друга хиляди симптоми често се свързва със стреса, свързани със стреса болести и страдание е на рекордно в САЩ и увеличава всяка година. За щастие за вас, работата ми с мощен природен медицина хумор е открил основната виновника зад нездравословни симптоми стрес, както и решение за прости, здрави стрес management.My медицинска практика, включващи десетилетия на работа с хронично и смъртоносно болни пациенти, има ясно определени причини на нашите болезнени симптоми стрес - сериозност. Сериозност означава себе си като прекалено на сериозно; сериозността означава над важни - поемане на отговорност за неща извън силата си, като на постиженията и резултатите на всички твърди работа. Следователно, вие сте сами позициониране неправилно като "център на вселената." Сериозност причинява толкова голям натиск, че ефективното напрежение управление, който ще ви научи в тази статия, става impossible.The антидот за вашата сериозност, и фондация си за здрави управление на стреса, е естествен лекарство за хумор. невероятната сила Хумор е оползотворява максимално въздействие чрез уникална рецепта ми забавно фактор. Въз основа на моя Забавни заповеди, които бяха фалшифицирани в унисон с някои невероятни пациенти мой, моя развлекателен фактор рецепта може да производството на такива дълбоки положителна промяна за вашето здраве и лични успехи, че скоро ще има хора, шепот, "Тя винаги е щастлив?" В тази статия ще обясня как ми развлекателен фактор рецепта може да се прилагат пряко към стреса. Вие ще бъдете изумени колко много по-лек и по-щастлив се чувстваш, като всеки изминал ден, тъй като въвеждат следните Забавни заповеди за работа в живота си. На път сте да откриете, че природна медицина за хумор произвежда безупречно управление на стреса, да се сложи край на болезненото стреса symptoms.The развлекателен фактор управление на стреса FormulaStep първа: смях с YourselfMy първото управление на стреса Забавни Заповед е: смях със себе си. Тази заповед не е за унижение или самостоятелно очерняне, тя е най-добрата в самоуважение, защото той учи как да оценявам вашата "добра несъвършенството" и да намери лек забавление в foibles. И, когато става въпрос за стрес, има много забавление може да се намери, който в голяма степен ще помощ стреса management.Here е първото нещо забавно за стреса: Не мога да живея без това, все още твърде много е лошо за вашето здраве. Подобно на много от основните неща в живота: ние се нуждаем от определено количество стрес да оцелеят, все още твърде много може да ни убие. Например, ще умрем, ако сме без вода за повече от една няколко дни, но ни потапят във вода и умират много sooner.It се казва, че ние може да умре от скука. Аз не мисля, че има научно доказателство за тази теория, но едно нещо е сигурно - стрес облекчава скуката. Прекратяване скука, наистина, може да се счита за форма на стрес релеф. Забавен парадокс, без съмнение! Без стрес, също така, ние не може да яде. Гладът е форма на стрес нашето тяло се нуждае от време на време да напомня на нас, ние трябва храна. Стресът причинява надбъбречни жлези да работят. Атлети няма да пее в най-доброто им без стрес индуцирана адреналин. Всяка дейност предизвиква определено количество стрес. Същото прави и бездействие. Всъщност, за да се напълно свободни от стрес ние би трябвало да бъде мъртъв - не е силно препоръчителна техника за управление на стреса! Идеята, че стресът е един убиец е преувеличено, което също е хумористичен. Твърде много стрес може да бъде убиец, и това е срещу твърде много стрес в живота ни, че ние трябва да пазят. За щастие ние сме оборудвани с най-добрите възможни механизма за управление на стреса: за природна медицина за хумор и способността да се смее на себе си. Далеч по-добре и по-безопасни от Валиум, тя е нашата вградена system.As управление на стреса се научи да се смее със себе си, ще станем като един спортист - които могат да се забавляват движение на миля или на маратон и все още своя пик в изпълнение. В действителност, тъй като твърде много тежестта да затегнете мускулите чрез отрицателно напрежение, смях със себе си може дори да подобрят производителността. Тази заповед Забавни работи чудесно в много levels.Step две: Изберете За да мотивират себе си с Забавно Не FearStep две в моята формула Забавни Фактор управление на стреса е един от моите най-новите Забавни заповеди. Мотивиране на себе си със забавления, а не страх е важна стъпка, която позволява на вашия ангажимент да се смея със себе си за пълното въздействие си здрави management.This стрес ни води към единствения верен избор имате в живота. Ще бъдат вдъхновени от страх или от забавление? Една избор е всичко, което имаме за нашите здраве, уелнес и фитнес - страх или забавно. Всичко се свежда до това. Ваша отговорност е да изберете един или other.The въпрос, който е отговорен избор? Кое от двете е мощно лекарство, , който ще ви даде здраве и ви мотивират голям успех, вие поддържане течение на времето? Естественото лекарство за хумор ни дава answer.There никакво съмнение, че страх и забавно са мощни стимуланти да реагира в течение на краткосрочен план. Така че въпросът става един от устойчивото развитие. Няма да се уплаша или забавно най-добрите ни помогне да поддържат нашите постижения с течение на времето? Кое от двете е мощно лекарство алтернатива, която можете да се научите да използвате за най-здраве, уелнес и фитнес? (Това е подвеждащ въпрос, между другото) Да попаднете на човек-мечка хранене! Страх от изядени живи ни мотивира да тече по-бързо и до колкото можем, когато преследван от една мечка. Там е малко да не се забавлявате в този опит. Тя е само страх, но енергията, която предвижда увеличава възможностите за поддържане на живот за този момент. За момента, по такъв животозастрашаващо състояние, страх изглежда да бъде ефективно и продуктивно избор. Въпреки, пълни с напрежение, то не ни освобождава от непосредствена заплаха! Но нека да е една крачка напред. Преживял ми пустинята среща с мечка, да се върна в моя дом в едно градската среда. На следващата сутрин, тъй като аз започвам работа, аз тичам отчаяно за колата, бързо скача вътре и заключване на doors.When пристигна в моя работното място, аз раса в сградата. Преди да пристъпим към работа, която ми спре нахвърлила обяд високо над бюрото ми, че установките към светлината стандарти. Наблягам всички врати са заключени и обезопасени. На въпроса защо, отговори: "Аз съм просто прави това, което ме чрез моето пустинята опит през уикенда. Аз не искам да бъда изяден от мечка. "Вие искате мисля, че е прекалено реагира само един мъничък късче, и вие искате да се прави. Може да се каже, че ми облекчава стреса ми тревожност, безпокойство, но ми се основава на лъжа напомняли и се поддържат от страх! Не е точно най-големият от techniques.The управление на стреса трите най-големи опасности на нашето "Run-От-А-мечка" Управление на стреса Techniques1. Ние живеем живота си така, сякаш всеки ден е едно извънредни ситуации; като че ли носи ни преследва през цялото време. Това е жалко, по три причини: 2. Ние вече знаем, че такъв постоянно състояние на "предпазливост" или почивки възбуда определени нашите механизми за справяне с течение на времето. Е невъзможно да се поддържа страх базирани поведение без разрушаване или парене out.3. От всички техники за управление на стреса, това е абсолютно най-лошия избор, защото само увеличава стреса ни! Той намалява ефективността на природна медицина хумор да zilch.A по-вредна грешка се появява. Ще започнем да мислим, че избягването на каквото и да се страхуваме, е същото като се забавляват. Джой става синоним на избягване на страх. Липсата на едно нещо не е признак за наличието на OppositeIf това звучи нелепо да ви нека го кажа по-запознати условията, които са станали приемливи, ако си здраве. С редки изключение ние се споразумяхме в нашето общество, че здравето е синоним на липса на симптоми. Наистина ли вярвате вашето здраве е просто отсъствието на симптоми? Моят развлекателен фактор рецепта ни учи, че не само е отсъствието на симптоми не синоним на здраве, но също така, че никога не трябва да попадат за тази лъжа again.You никога не трябва да се разреши за здравето на втори курс! Можете да използвате мощна природна медицина за хумор да отклонявам сериозност "инвалидизиращи effects.Therefore въпроса става баланс. Забавни баланси страх. Крайната въпрос не е "Има ли без страх?", Но "е вашето забавление в баланс със страха си?" Ако не сте 100% на някои от "да" отговор на въпрос по-късно, тогава ще трябва да спре - точно сега - и да предприеме последната стъпка в моята формула Забавни Фактор управление на стреса за да се гарантира, че вашият живот е здравословен, тъй като може be.Step Три: Кажете на TruthThe последната стъпка във вашата формула Забавни Фактор управление на стреса е заповед Забавни, кажете истината. Тази заповед се отнася повече за самостоятелна цялост, отколкото го прави "касов апарат" честност. Първи в навика да казвам себе си истината ще цимент хумор на силно положително въздействие върху стреса. Вашето управление на стреса става втора природа, когато сте честни със себе си всеки ден, защото ще можете да незабавно, лесно и просто да се прилагат мерки, с една или две да си себе си life.Telling истината, за нашите цели, се фокусира върху знаят, когато нивата на стрес се покачва. Както е отбелязано в стъпка две, ежедневни дейности обикновено произвеждат базово ниво на стрес и този стрес обикновено се облекчават от дневния си съчетания (например, когато имате стреса от глад, ядеш). Стъпка три в моя Забавни стресов фактор за управление формула учи да разпознаете симптомите на стрес и нездравословен да предприеме коригиращи действия immediately.Here няколко прости техники, управление на стреса да се прилага, когато самостоятелно честност показва покачващото се ниво на стреса: 1. Започнете деня си на разстояние от пеене под душа в горната част на вашия глас. Направете си собствена песен, която обединява идеята, че вие сте качването на един славен ден, в който много неща са върха ще се случи с вас. Не може да се пея? Добре! Не може да се рима? На кого му пука? Думите са за вас самостоятелно. Това не е състезание. Бъдете като разстояние до ключ, както трябва да бъде ... освен ако не сте Пласидо Domingo.The важното е да бъде силен (вашето вътрешното ухо да чуе него), оптимистичен и убедителен. Подсъзнателното смята това, което е казал. Започнете деня си, като го казвам, че ще бъде страхотен ден и ще бъде повече от половината производството на точно този резултат. Помислете си пеене не като пеене, но като игра стрес облекчение играе пред стреса има шанс да задната му грозно head.2. Пътуване до работа сам, по същия маршрут скучно всеки ден? Долива се една игра да играе, докато гледам през прозореца на вашия автомобил, автобус или влак. Например, колко кучета ще се видим по пътя за работа? Опитайте се да предполагам, преди да зададете и да видим колко сте близо, когато пристигнат. Награда себе си всеки път, когато предполагам правилно, в рамките на определен брой. Драйвери: се ограничавайте с кучета (или зелен слонове) вижда през предното стъкло само. Тази игра не работи добре в подлезите; не съществуват зелени слонове в subways.3. Имам една рутинна работа? Едно, че намерите скучно? Има ли произвеждат стрес симптоми, като барабани с пръсти или подслушване пръстите на краката? Може би трябва да се въведе забавно във вашия workday.For Например, ако вашата работа е да се направи идентичен джаджи всеки ден, Как можа да направиш нещо по-различно да сорта, към какво друго може да се превърне в монотонен задача? Може ли, например, провежда всяка нова джаджа в сравнение с други, така че заедно те правят модел, или заклинание името на вашия любим? Колко искаш да направи един час? Може ли да се направи една повече от това на следващия час, сигурно и със същата отлично качество? Направете едно от стрес облекчаване на играта от работата си и ще се чувстват по-малко като работа и по-скоро като fun.4. Smile. Чувствате се подчертае? Smile. Тя е проста дейност, така прости, че дори и бебетата могат да го направя. Само за ритници, броят колко пъти да се усмихваш в час. Никой, ще кажеш? След това Играта стрес релеф е още по-лесно за вас, и по-важно, отколкото за тези, които усмихва през цялото време. (Нищо чудно, че те не се чувстват еднакво ниво на стрес, което правите!) Вашата усмивка не е необходимо да бъде широк хиля , която предлага на тези около вас, че те трябва да се обадя на мъже в бели престилки. Но тя трябва да бъде повече от един психично самодоволна усмивка; лицевите мускули трябва да са наясно, че те са smiling.It е възможно просто да се поставят усмивка на лицето си без причина, различна от която искате да се усмихва. След известно време, вашето подсъзнание ще поеме, по-леко настроение и усмивки ще дойде лесно и naturally.It е най-добре, ако е възможно, да се мисли за нещо, което може да ви даде истинска усмивка, една причина, поради която можем да говорим за, ако призовани да го направят. Всеки от нас, без значение колко депресирани, има нещо в живота да celebrate.5. Признават, че стресът е един избор. Ние можем да Приеми го и се примиряваме с нея, както и щети, които могат да причинят нашите тела. Можем да го избегне, но това може да бъде труден избор, особено ако това означава отказ от работа само ние знаем, в един труден трудов пазар. Този избор може да лесно да създадете по-лошо натоварвания. Или можем да се справят с нея и поражението it.That не е толкова трудно, колкото и да звучи, ако не направите избора си да използват развлекателен фактор рецепта във всичко, което правите. Това не е задължително да кажа, се смее, шегува и играе за местния идиот - все пак всички тези дейности може да освободи стрес също. Можете да се забавляват, без изобщо да крекинг един joke.A игра на гъди с деца или внуци могат да бъдат забавно и да крещят на енергичен наслада от тях, и вас. Touch футбол или за по-малко енергични, тревата дартс или подкова може да бъде забавно. За други, това е една разходка с приятели, се възхищавах на красотата около нас или по хоби - особено ако тя е един много интересен one.Attitude е EverythingThe Ключът е да се признае стрес симптоми, когато те се появят, признават какво ги причинява и използва развлекателен фактор формула за здрави управление на стреса. Тъй като забавлението е най-добрата естествена стрес известно облекчаване, ето защо има здрав смисъл да се включи ми развлекателен фактор формула за управление на стреса в ежедневието си life.But не получавате завладяващ за него. Да не се подчерта, чрез премахване на стреса. Се задоволява с премахване на някои от стреса, и с вземането на ръба на разстояние от него, така че да работят като един по-здрав, по-щастливи и по-продуктивни хумор същество. В крайна сметка, перфекционизъм произвежда stress.Shelly, между другото, се е научила да се вземе много по-леко сега и тя не страда толкова много симптоми на стреса. Парадоксът е, че тя обича себе си, като по-малко сериозно действително си позволява да се вземете си отговорности по-сериозно от всякога! Естественото медицина humorr, компресор от моя Забавни рецепта фактор, дава възможност на Шели лесно и просто да я управляват стреса и се радват на живот други започнаха да envy.Just като полски астроном Николай Коперник опровергава Птолемей на земята в центъра на вселената през 16 век, така че природна медицина за хумор опровергава, че трябва да се страдат от центъра на вашата вселена. Премахване на себе си от напрежението и стреса на живота, където всичко се върти около теб ... започнете да ми развлекателен фактор формула управление на стреса, както и останалата част от моите Забавни заповеди, днес! Клифърд Кун, MD, Америка смях Докторе, учи хората и организациите да бъдат по-здрави и успешно чрез използването на шега и хумор. Психиатър и бивш сътрудник на председателя на университет известни отдел Луисвил на психиатрия, д-р Кун сега премахва рецепта си за турбо-зареждане вашето здраве, успех и жизнеността от http://www.natural-humor-medicine.com/EZA4 на неговата интернет страница ще намерите
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
