7 здравословни начини да се освободи празник стрес
Много хора минават през предложенията по време на Коледа. Ако не целия сезон почивка само части. Виждам ги смъкна в съответствие, а не усмивка могат да се намерят, тялото си корав, просто преброяване на броя на хората пред тях, и време. Даването на подаръци или дори получаване е правилно, погрешно, добро, лошо, или се считат за отпадъци. Контролът на всичко, стяга тялото, обхваща душата, и засипва магията. Къде е освобождаването или до къде започнем? Започва mindfully с избор, движението на тялото, както и промяна на духа. Решава да се освободи от стреса на всичко това, необходимостта от контрол, право или грешно. Изправя, усмивка, консултирайте се с вашия съсед, да им даде признание също като теб искат и заслужават дали това е една минута или more.1. Долната част на гърба съобщение. Стойка изправени пред стената. Палми апартамент срещу стената, ръцете опънати, тялото под ъгъл прави, завой едно коляно, и мястото е по-близо до стената. Свийте леко към стената. Затворете очи и да видим на напрежението в гърба. Да предвижда, че е лека. Mindfully ход, който светлината надолу краката си навън в пода. Ако индикаторът предпочита, нека пътуване през ръцете в стената. Няма значение, само че той отива. Какво е толкова хубаво за тази версия е там обикновено е стената на разположение навсякъде, където отида или да използвате тази версия в душ в home.2. Дихателни упражнения чисти. Установяват, легло или диван работят добре, говорете чрез словото, или само да говорим на висок глас. В същото време диша дълбоко, да гледате стомаха възхода и падението, по същия начин, едно бебе прави, когато лежи на гърба си спеше. Това ще ви помогне да намерите своя автентичен глас, той вероятно ще звук различен от всякога. Чуй този глас, го помня добре, той се използва често и каква е промяната в хората , които са listening.3. Буза, не на лицето, изстискване и освобождаване може да се направи заседание във вашия офис стол или докато сте на шофиране. Преса, съобщение, пресата, освобождаване. Освен това, играят всеки бузата в ритъма на песента. Стиснете първата правото, а след това в ляво, и след това прави отново. "Бут танци" е страхотен съобщение за гърба и раменете. Това е добре да се смея през това, защото то тогава избледнява в брой 4 below.4. Смях. Велосипеди някои забавни филми или да създадете своя смях. Опитайте това: седнете, краката здраво на земята, се навеждам напред с лакти на коленете си. Поеми дълбоко дъх и отдадени под голям смях. А един сърдечен, вида от стомаха, на вид опит да се скрие. Повторете, докато почувствате, че тялото освобождава от стреса. Той обикновено не взема, но два или три пъти. Ако сте говорител, направи това преди да влезе в room.5. Направи нещо дивата природа. Резки във вашата стая; власт гол в лунна светлина, или танц на дивата музика с вашия съпруг. Нека косата, да отида на контрола. Кога за последен път, когато не са били в контрола, времето, когато останалите inhabitations отивам, ти беше там с Ваш личен поток? Ако сте писател, пише бясно като ако не цензура, няма правила. Използвайте диви, смели думи, не питайте какво означават те или заклинание като те звук. Отпуснете необузданост всеки ден, той държи на заболяването в шах, това е по-добре от една ябълка на ден. Ако един бегач, хвърлят ръцете си бясно наоколо, като че ли ще дивата природа. Защото всъщност, съм ти. Направете грозни лица. Изправи се пред компютъра екрана, танци и власт да въображаема музика, ако никой не е наоколо. Лелекайте на луната и дори да я споделят с приятели. Внесете барабани и strum.6. Звучи. Нека направим "Yippee" или едно голямо "да" силен или меки, в кола от себе си, или в Cubby дупка в бюрото си, когато сте приключили с нещо или е направил нещо добре. Нека направим "Върви, Girl" плача с мощен натиск на ръката. Отворете широко уста и устно каже гласно, "аа, EE, II, Oo, UU. "(Това е любимото ми съобщение преди и след една реч, той се разхлабва гърлото.) прозявка със звуци и участък с прозявка. оригване с Опа и гордост, вместо извинение и срам. Това е само едно движение на тялото нищо повече. Когато някой друг прави това, се повлияват добре, като шега, а не неодобрителен glare.7. Всички заглушиха нагоре. Нашите гърлото пристанища нашите неизказани мечти и uncried сълзи, причинени от стрес, че се опитва да бъде в контрола. Използвайте Възглавница за муфелна, или да намерят мястото, където никой не може да чуе, крещи и вика, но не писък, от дълбочината на корема. Това изпраща блокирани енергия от гърлото веднага. Вашият глас, дори и тялото си, могат да се чувстват изцедени като токсини проведе вътре се освобождават, особено ако го поддържа в продължение на 10 или 15 минути (вашата цел). Опитайте този ден преди една реч пред долната терена и се отпуснете гърлото. Ще видите един нов смисъл на командващия мощност с нов автентичен глас в писмена форма или в speaking.These седем различни начина, за да отидете на стрес в организма, ще се отвори на писане, да се подобри качеството на вашата презентация, или да върнете самочувствие и лична власт. Това е лесно да се забрави ние трябва да се пусне, са станали в дивата да се вземе обратно собствени контрол. Контрол върху нашето здраве и да не го приемаме за даденост. Можете също да използвате някой от тези в под душа. Пеенето под душа е здравословен освобождаването на стреса, в унисон или не. Здравето е едно нещо в живота парите не могат да buy.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Copyright 2004, Екатерина Франц. Всички права reserved.Catherine Франц, един от осем години Certified Professional автобуси, завършил автобуси университет, майсторство университет, главен редактор на три Ezines, журналист, автор на хиляди статии уебсайт:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
