Eldercare / caregiving стрес - управление празници
Грижа за хронично болните си човек може да бъде един от най-големите предизвикателства в живота, но по време на празници, когато дори и повече отговорности, се добавят към вече стресиращо график, настойници често могат да се чувстват виновни и разочарован, че не са в състояние да изпълни всички задачи, които в миналото. Освен това, спомени от миналото празници, когато човек е все още здрави, могат да създадат низходяща спирала, с чувство на загуба и sadness.More от петдесет милиона души, един от всеки пет американци, помагат близки, които вече не могат да си помогнат сами. Но когато се грижат за друго, един болногледач често пренебрегва собствените си благосъстояние, много пъти дори не тъй themself като болногледач, но просто като ми харесва семейството member.STEPS грижи могат да предприемат за намаляване на стреса и ENJOY ПРАЗНИЦИ * се погрижат за вас: Не може да бъде ефективен болногледач, ако сте толкова подчерта, че разболява също. Толкова трудно, колкото е да намери време и мотивация, осъзнавам, че това е наложително, че те храни yourself.-Яжте здравословно: определи гранични стойности за високо съдържание на мазнини и преработени храни, кофеин и твърде много захар, натоварено третира които могат да увеличат fatigue.-Упражненията често: да се разходите, опъвам, тежести лифт, направете isometrics.-получите правилното съня: Вземане на НПД, когато necessary.-Медитация: практика дълбоко дишане и визуализация щастлив times.-Посетете подкрепа Групата редовно: решения ще представи themselves.-Вземи социален патронаж за любимия човек: почивка ще помогне лично на Вас-ли неща, които притежават: четене, музика, хобита, занаяти, филми и др употреба ръка sanitizer: вирусни и бактериални инфекции могат да бъдат reduced.-лечение на депресия: Намери терапевт, посъветвайте се с Вашия лекар, за да помисли предписва против depressant.-годишен Вземи physicals необходимите тестове: холестерол, кръвно налягане, диабет, мамография, на простатата, колоноскопия и др * Организиране & Pace себе си: Бъдете внимателни, да не предприемат повече, отколкото можете да управлявате. Направете списък на нещата, които трябва да се направи, и вторични списъци с неща, които бихте искали да изпълни ако е възможно. Не забравяйте да бъдат подложени на стриктни ограничения със себе си и другите за това какво може и не може да направи .* помолите за помощ: Не чакайте за приятелите и семейството си зададем въпроса какво могат да направя, за да помогне. Вместо това направете списък и помолете всички да вземем на задачите, които се чувстват комфортно. В допълнение към дългия списък на caregiving домакинска работа, добави: почистване на къщата / гараж / помещение с мивка, като колата за обслужване от пневматична гума и завъртане, озеленяване, търговски, и включват Почивки задачи, като например: за изпращане карти-Писане на почивка letter-Decorating-Buying/sending подарък-магазин-за печене готвене храна за фризера-Организиране на социални събития, поемане на определени декорации-Изпращане благодаря " отбелязва * приемат покани: Дори и да не се чувствам като излизат в момента, като дейности, за да очакваме с нетърпение да ще ви помогнат да се чувстват по-малко изолирани и лишени от нормален живот. Ако вашият човек не може да присъства с Вие, организира грижи им със семейството, приятели, или чрез агенция. Имайте предвид, че се забавляват, смях, и се фокусира върху теми, различни от caregiving и заболявания, ще ви помогне да се поддържа в емоционалния баланс .* Използвайте възрастни Дневни: Записване възрастни близки при възрастни Дневната често е най-доброто нещо за тях, както и за вас. Те ще бъдат заети ползващи дейности като пеене, занаяти, готвене, градинарство, бинго и т.н., със специалисти, които знаят как да мотивира и да ги управляват. Те ще се върне у дома уморен и вероятно спи през цялата нощ. Когато имаш няколко часа почивка през деня и спи по-добре през нощта - Вашият caregiving Батериите ще презареждане .* потърси професионална помощ: Многобройни ресурси, които помагат настойници. Помислете за наемане на грижите за възрастните хора мениджър, който лично ви води през сложен лабиринт от eldercare. Също така, много религиозни организации предлагат подкрепа за семейството caregivers.-пространство агенция по застаряване на населението или отдел на застаряването на населението-семейна подкрепа Caregiver програма (800) 422-3263-Eldercare локатор (800) 677-1116-Алцхаймер е Асоцииране (800) 272-3900-национална семейна грижа асоциация (800) 896-3650-Национален ден за възрастни Услуги асоциация (212) 494-0755 * Shift перспектива: Решава да остане в настоящия момент се насладят на добри моменти, както и защита срещу акцент върху намаляването на любимия човек. Представете си, себе си в тяхната позиция, се нуждаят от болногледачи да прави неща за вас през цялото време. Сега си задайте въпроса какво ще искате за вашите близки, които ще бъдат да се грижи за теб? Бихте ли искате да бъдат постоянно тъжен, депресиран, обременени, изолирани, и не живеят до техните потенциални или след мечтите си - заради теб? Разбира се, че not.Realize вашето щастие е това, което човек иска най-много за вас (дори да не изглежда като него), и че сте ги чест от живот на балансиран и пълноценен живот, който включва ползване на отпуск. # # # Жаклин Марсел е гражданин говорител на eldercare и автор на "Rage старейшините", книга на най-месец Club избор се счита за един игрален филм. Над петдесет разрешения включват: Хю Даунс, Regis Philbin и д-р Дийн Edell. Жаклин също е домакин радио програма изслушване на света: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. За повече информация: http://www.ElderRage.comPermission е предоставена за публикуване на всички / част от тази статия безплатно толкова дълго, например: Автор на ред съдържащ името на автора е включена, връзките са живи, а автор е съобщено: J. Марсел @ cox.net или 949-975-1012.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
