5 стъпки за облекчаване стрес
Отделете време да се замислят за седмица, че просто премина. Вашите първо мисли за дълги часове на работното място, шофиране децата си на всеки вид на практика можем да си представим, бърза да направи вечеря, почистване на къщата, не пране, вакуум и измиване ястия? Е то всяко чудо, че в днешния зает свят, все повече и повече жени страдат от стрес индуцирана безпокойство от всякога? Ако откриете себе си често се борят с ефектите стрес е за вашата физическа и емоционално благополучие, следвайте следните 5 стъпки за стрес облекчение: 1. Запознат съм го. Звучи просто, нали? Може би дори звук безплодни. Но като един момент да допуснат до себе си, че нещо не е като подчерта ти се е първата стъпка в отдалечаване от него. Както жените, проучвания показват, че ние често поемат повече, отколкото могат да се справят. Като признава, че допълнително дейност ще положи повече допълнително натоварване на вече забързания начин на живот, можете да балансират предимствата и недостатъците и да се вземе решение, което е точно за you.2. Вземи тяло. Не искам един от тези екстравагантни, $ 200 масажи с голямо парче Конфедерация масажистка (макар че може да бъде нещо да на вашия рожден ден списъка!), но вида на стрес облекчаване, мускулни-релаксираща трие, че съпрузи и гаджета са страхотни да осигури. И не подценявайте силата на подкупи при получаването на тези ... "Ако ми разтривайте фута в продължение на 10 минути, аз ще ... [Посочете удоволствие активност на изборите] 15. "Никой не може да устои! 3. Смея. Ти просто имаше огромен спор с шефа си. Майка ви призова за трети път тази седмица, за да попитам, ако сте бременна още. учител на сина ти се обади, за да дискутирате навика си на Peeing по стените. Когато сте се набляга, дори най-малкия дискомфорт може да изглежда като още един добавя натиск, че не сте в състояние да се справят с. Така забрави за това за известно време. Хвани добър приятел или член от семейството и гледам забавен сериала заедно. Или романтична комедия. Или един анимационен филм. Прочетете смешно страници, или да споделите добра шега. Колкото повече се смее, толкова повече настроение за повишаване ендорфини ще произвеждат! 4. Съня. Не получавам 8 часа сън всяка нощ? Трябва да. Ако вече сте изчерпан, когато главата на работа, вие ще бъдете по-малко вероятно да бъдат в състояние да приемат каквото и живота може да ви хвърли в този ден. Ако имате малки деца, които спят през цялата нощ може да изглежда като луксозен не е нужно. Опитайте Napping по време на обяд, когато го правят, дори ако то е само за половин час. Това ще направя чудеса за вашето настроение, вашите нивата на стрес, и си patience.5. Поглезете себе си. Направи нещо, което те кара да се чувствам добре, нещо само за теб. Купете си нов роман романтика и гърча се с него след като всички останали са заспали. Градина, лексикон, боя, пишат. Да каквото и да носи joy.Try една или всички техники, описани по-горе и вие ще откриете себе си бързо да могат по-добре да се справят със стреса на живот по такъв забързан, зает world.Lacey Савидж е автор на редица чувствена романтика разкази, романи и новели. Нейните книги и литературни творби често се занимава с проблеми и отношения на жените. Научете повече за Лейси в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
