Съвети за намаляване на стреса за родители
Най-добрият начин за намаляване на стреса е да знаеш какво е това, че кара да подчертая! Така че, седнете за минутка и си мисля за миналата година. Можете да търсите в календара, за да си припомните от събития или срещи. Това може да бутам с памет, като осъзнава, че като децата си на лекар може да ви стрес вън. Стресът може да нарасне от вашето обкръжение. Има дезорганизирани вас? Вашите чекмеджета и помещения пълни с елементарно? Смятате ли отпадъците много време за търсене на продукти? Определете си стресори (флип чрез календара миналата година, консултирайте се с вашия съпруг, погледнете около вашата къща и т.н.)? Списък ги (ако може), за това, което подчертава вас най-много? Разделете ги по категории (теми, т.е. храна, поръчки, Споделено пътуване, елементарно)? Определете колко често едно специално нещо, което те кара да се чувствам стрес (дневна, седмична, месечна). Сега трябва да имате доста добра идея на това, което прави кръвта кипи. Така че следващата стъпка е да: Вземи proactiveIt би било хубаво, ако можем да вълна една пръчка и всички наши стреса ще изчезне. Разбира се, че няма да се случи, но намирането на решение ще намали стрес. Вие трябва да се ангажира времето си да предприемат положителни действия? получите активна! Можете да изберете да направите нещо за вашето ниво на тревожност или можете да изберете да не. Това не е детска грешка, кучетата вина, вашият шеф вина, ако сте постоянно в стресова режим. Това е вашият избор? така да изберат да де-стрес! Какво ще ви даде най-мира? Без значение какво, вие ще работят в стрес. Да можете да я намали по различни начини, но добър начин да се вози през малко подчертава в живота е борба с голямата. Това ще бъдат различни за всеки. Може да се чувствате магазина е кошмар. Това е най-големият ви стрес от седмицата? Ами ще трябва да яде нали? Може ли вашият съпруг направи пазарувате? Заслужава ли си да наемат личен асистент, че магазините за вас? Може би си 16-годишен искал възможност да карам до магазина? Дайте си списък и си излезе от къщата! Можете Може да забележите, че сте края на отпадане на децата на училище всеки ден, защото не можете да намерите ключа, за детски обяд пари, футболни фланелки на вашия син, дъщеря си на флейта. Факт е, че ако се премахне бъркотия ще намали стреса. Място за всичко, което е от решаващо значение! Но всичко, което не трябва да бъдат на нейно място. Това зависи от вашите нужди и живота си стил. Ще намерите мир, ако спрат да се пускат в кръг? Хайде с solutionsHow много време да губите дневно просто търсят скрит елементи? Наемането на професионален организатор може да бъде решение за много хора. Професионална Организатори нещо повече от чист вън файл шкафове. Те помагат определи кои аспекти от живота ви правят дезорганизирани, независимо дали във Вашия дом или офис, и те намерят решения, които ще ви направи по-продуктивни и по-малко притеснени. Често тези решения са прости, така че Пожелавам ви беше сетил да ги ago.Here години са само няколко прости решения можете да опитате днес:? Учете децата си да използват един алармен часовник? Създаване на сухо изтрива борда или "списък", където всеки права определени елементи те се нуждаят. (Ако те не слагат млечен шоколад или шампоан в списъка, тогава няма да знам за магазин за него и те няма да го получите)? Имам една мръсна кошница пране на централно място. (Ако някой се нуждае от риза за следващите ден, то по-добре да има или те носят нещо друго)? Създаване на "специално място" (папка, чекмедже, рафт) за вашето дете да вестниците той носи в къщи след училище? Нека машина отговор вземе съобщение (Връщане призовава когато ви е удобно)? Съхранявайте допълнителни доставки в колата си. (Слагам дрехи, вода, закуски, кърпички в една чанта, която се вписва под седалката или в багажника? Повярвай ми ще дойде по-удобно над знаете)? Пакет обяд в нощта преди? Планировката дрехи за училище или работа през нощта и преди? Изпълнява поръчката без пиковите часове пъти (ако е възможно)? Лимит какво можете да направите за един ден. (Train себе си да не отхапвам повече, отколкото можете да дъвчете!) Кой може да ви помогне? Има толкова много места да се превърне тези дни за помощ. В зависимост от вашите нужди, можете да намерите помощ в най-различни начини. училището на вашето дете може да предложи безплатен класове или групи за подкрепа. Можете да мрежа с други родители, които се чувстват същото напрежение като теб, когато присъстват на открито къща, ден кариера или футболен мач, дори си дъщеря. Вашите съседи са чудесен източник на помощ също. Можете да намерите Споделено пътуване, куче детегледачка или нов приятел. Обърнете се към Вашия съпруг / съпруга, сестра и приятели за подкрепата. Можете също да търсите в отдаването под наем отделни лица или фирми за вашите нужди. Нашите ученици често са добър източник за след училище Гледане на деца. Личен готвач може да си върши пазаруване и готвене. Професионална Организаторите могат да преструктурират своите файлове, килер и си lifestyle.Categorize на problemsYou може да направи това вече, когато оценяваме си напрежения. Ако не, тогава се създадат категории за сега, и се определи къде си подчертава падане. Важно е да се знае дали нещо те кара да се подчертае, много или постоянно притеснени. Категории могат да включват неща като; шофиране, пазаруване, телефонни разговори, доброволен труд, пътуване, деца, домашни любимци, други семейни задължения / ангажименти, къща поддръжка, финанси, готвене, cleaning.Once поставя стресори в категории можете лесно да Вижте къде са вашите най-големите напрежения възникнат. След това можете да направите промени за премахване на проблемните точки. Например, да кажем да намерите шофиране децата на училище сутрин може да стане загубеното време, като по този начин ви въвеждане в "Rush" последователност за деня. Може би вашият съпруг може да пусне децата в училище по пътя си на работа? Може ли да коригира програмата му работа половин час? Може би вашите деца ще трябва да чипа в и започнете да приемате в автобуса или да се намерят на автостоп с един пример училище friend.Another може да бъде, че се прибера твърде късно да се направи прилична храна. Вие се чувствате длъжни да направят питателна вечеря, но вие сте твърде уморени, за да прекарат един час готвене. Има едно няколко решения. Можете да си приготвите храна през уикенда и да ги замразява за употреба по време на седмица. Можете да намерите готварска книга или уебсайт, който предлага лесен и хранителни ястия, които могат да се подготвят за 30 минути или по-малко. Намирам пет или десет рецепти искате и да ги направят своя делничен ден вечери. Може би ще си направите една нощ разстояние и всяка сряда поръчате вън или да излезем на restaurant.You може да установите, че просто не са организирани. Това не е за готвене, но знаейки какво да готвя или да имат право съставки. Нейният някои идеи:? Дръжте под "текущи" бакалница списъка на хладилника и да намерят време за пазаруване, която работи около график. ? Делегат! Кажете си деца или съпруг / съпруга готви една нощ в седмицата. ? Създаване на полето или в делото само с рецепти желаете. Не губете време в четене през готви книга всяка вечер или се опитва да намери рецептата в "Боклуци" чекмедже! Разделете рецепти в категории като вечеря, обяд, закуски, бързо хранене и т.н.? Промяна на хранителни магазини и отидете до магазина, който предлага вече готови ястия. Можете да закупите цяло, варени пилета, тестени изделия, картофи, салати и т.н., и започнете да ядете веднага след като си престой във вратата! Направете каквото е необходимо, за да получите мир ви needYour начало ще използват само, както ти правя. Важно е да се направи каквото е необходимо , за да получите мир ви трябва. Това често означава себе си въвеждането на челно място. Не е егоистично да се грижат за себе си, че е безотговорно да не се. Ако продължите да се изгради стрес ще се разболеете. За какво ще ви бъде да семейството си, ако сте в леглото по цял ден или по-зле, в болницата? Опитайте нещо ново и не се страхувайте да промените rulesToo много пъти ние не попаднат в един коловоз. Правим го един път, защото тя винаги е била направена по този начин. За съжаление много хора се опасяват промяна, просто защото е известен. Но ако вие сте така подчерта, уморени, или объркана, как може да се влоши, ако ти искрено се опита да промени, за да е по-добре? Например, ако имате много елементарно, имам един прост принцип да ви помогне да се намали, че елементарните и контрол на печалба от живота си. Обичам го, или го изгуби! Всеки около себе си представлява избор сте направили. Или излезе и го избрали, или го дойде при вас, и вие го приели. Вижте тази позиция, независимо дали е лист хартия, едно бижу или част от обзавеждането, и да поиска сам да го обичаш? Ако не знаете, че елемент, за да бъде полезна, да повярвам да бъде красиво и го обичам по лични причини, че е време да се отървете от it.You може да намерите на този принцип ще работи върху други аспекти от живота ви. Обичате ли да софтбол треньор? Ако не, защо го правиш? Децата няма да имат полза, ако сте треньор подчертава вън. Ако сте поканени на potluck, да ви отведе на картофена салата, че домакините ви моли да въвеждат или сте готови да си кажа, че те обичам да се пекат и би предпочел да донесе торта? Ако правите салата можете подчертава, след това промени правилата малко. Решението може просто да направи всички щастливи! Публикувай новата planYou имат план за намаляване на стреса и си върши чудесна работа изпълнението му. Но външни фактори могат да получат по пътя. Така POST новия план. Съхранявайте вашия календар на място, че всеки има достъп. Обърнете се към едно централно място за информация (стоп напускане отбелязва в цялата къща и в джобовете си!). Планират бъдещето си и да съобщението на линиите отворени. Може би е време, че цялото ви семейство носи един мобилен телефон. Дайте им определено време да се провери с теб така ли им график. Сега вие ще знаете в много време дали да се готви вечеря за двама или four.Stay в контрола. Оценка на година, докато goMaintaining вашия успех и запазване на процеса, произтичащи е от съществено значение. Вземи си истински поглед върху подобрения във вашия живот и намаляване на стреса. Това трябва да бъде стимул достатъчно, за да поддържаме добрата работа. Но ако имате нужда от малко повече насърчаване след това търсят подкрепа група или лице, което ще се проведе Вие отговорни. Може би ще купи нови обеци дъщеря всеки път, когато са закъснели я вземе от групата на практика. Може би ти купува чифт, ако тя е късно и трябва да чакате! Можете също така да отпразнуват своя успех. Ако успеете да запазите началото часа чисти една седмица можете да се нагости с половин час се накисва в вана. Разбира се съпруга ви, ще трябва да гледат деца! Вземи го, участващи в ви помага да отседнете в контрола. Един лица стрес може лесно да пренесете в друга, но на обратната страна, ако сте доволни, тези около вас ще се too.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Барбара Hemphill е автор на Kiplinger на Укротяване на хартиен тигър в областта на труда и Укротяване на хартиен тигър у дома и съавтор на любовта него или да го разкараме: Жилищна елементарно завинаги. Мисията на Hemphill Производителност институт е да се помогне на хората и организациите, създаване и поддържане на производствената среда, така че те да изпълняват своите работи и се радват на живота. Ние правим това чрез организиране на пространството, информация и време. Ние може да бъде постигнато на 800-427-0237 или по
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
