Разбирателство стреса нива
Copyright 2005 Тревър Dumbleton
За да се разбере по-добре подчертават, че е добра идея да се разбере, че съществуват различни нива на стрес. Тези нива се различават по формата на стрес, които предприемат и те често могат да се даде индикация за това как за лечение на стрес. Освен това, има на разположение тестове, които могат да помагат на хората да разберат своите собствени, конкретна марка на стрес и с тези знания, те също могат да разбере само по-добре. След това с тази информация, пълна метод управление на стреса могат да се изграждат. Така че, когато се разгледа вашите собствени стрес, да пазят тези нивата на стрес в съзнанието, така че можете да се пребори със себе си и да научат правилното методи за поддържане на ума си уравновесен.
Тези нивата на стрес са намерени и се характеризира с д-р Ханс Selye и д-р Ричард Ърл на канадския институт Стрес. По този начин, имената и видове са техните.
тип 1 - скоростта каприз
Това нивото на стрес се характеризира с непрекъснато трябва да се дава 110 процента през цялото време. Те са често перфекционистите, те са склонни да говорят бързо, а те са много нетърпеливи. Като цяло, скорост изроди са се научили, че е необходимо да се работи усилено, за да успеем, така че цифрата, че ако се работи усилено през цялото време, те със сигурност ще успее. Това, разбира се, не е непременно така, тъй като работи на пълно работно роди през цялото време само ще доведе до напрежение върху незначителни проблеми.
изродите скорост трябва да научите как да се отпуснете и те трябва да се изясни целите си, така че те ще работят усилено върху неща, които наистина си заслужават, докато си почиват, докато те работят по-обикновени неща задачи. По този начин те могат да получат до скорост , когато те трябва да въведат усилията и спести енергия за останалата част от времето.
Тип 2 - Тревожи рака
се тревожи рака нивото на стрес се характеризира с неспособността да се спрете мисли, но равен неспособността да мисли в действие. Те са склонни да overanalyze неща, за да подчертае, че те се парализират. По този начин, те просто свърши предене им колела, тъй като те доведе до никъде. Верен името, Тревожи брадавици са склонни да харчат много от времето си тревожни и това само ги оставя още по-неспособни за действие.
брадавици Тревожи трябва да се мисли много специално за проблемите, с които са облицовка, запишете всички възможни нещо, което може да се обърка, а след това мислят само как може тези събития. Тогава, след всичко, което се третира с един философски разстояние, се тревожи ще намалее и Тревожи срещу рака може да се движи към по своите цели.
Тип 3 - Drifter
Drifters са хора, които държат толкова много опции, че те не са в състояние действително развиващите се всички умения в дълбочина. Вместо да се концентрира усилията си върху конкретни цели живот, те свършиш като усилия в различни задачи, така че никой от тях не всеки наистина да направи. По този начин им час се изразходват продуктивно, но часа рядко конкретно нещо. В действителност, те създават един парадокс на пълна свобода, по който те са притиснати от невъзможността си да използва тази свобода ефективно.
Drifters необходимостта от яснота техните цели в живота, се фокусира върху нещата, които ги да се чувстват полезно и да се опитаме да изградим един живот, който е отворен за нещо повече от работа. След това, след като те са място, където да насочват усилията си, те могат да отделят всички над глупости, че те се обграждат с.
Тип 4 - индивидуалист
Това нивото на стрес се разпознава по това, че самотници в състояние да създаде смислен отношения с други хора. Това се дължи на факта, че те обикновено работят сами, така че не получават обратна връзка от много други. По този начин, вместо да изграждат взаимоотношения, които могат да помогнат ги подкрепят, те са склонни да пълзи в черупки и да запази други хора извън нея. По този начин, тъй като те се избегне споделения опит с други хора, те стават в състояние да намерят това, което те ползват и които се радват да го прави с.
самотници трябва да се опитат да изяснят собствените си ценности, а след това работата да се изградят взаимоотношения с хора, които споделят тези ценности, които от своя страна дава самотници начин да се върви към своите цели. Това ще им даде и двете цел и структура за подкрепа, която може да им помогне да успеят в тази цел.
Тип 5 - Кошница дела
Това нивото на стрес е много опасно, тъй като Количка дела се създадат собствена енергия кризи. Вместо да се грижат за себе си, те са склонни да се achy, депресирани, и те често решават, че дейностите са просто твърде много усилия. Те често са в лошо здравословно състояние и си неразположение и депресия го прави трудно да се направи нещо по въпроса.
дела Количка трябва да започнат да се хранят прави, за да започне процеса на оздравяване. След това, след няколко седмици, те трябва да започнат физически упражнения. След това, след като те са малко повече енергия, те трябва да се научат как да се спести енергия, като паузи по време на работа, а не само свръхангажирали.
тип 6 - Клиф проходилки
Клиф проходилки са хора които са изложени на риск от унищожаване на тяхното здраве. Те са склонни да търсят износени, те често се пуши, яде зле, не пийте прекалено много, и рядко упражнение. Въпреки това, те обикновено фигура, че нищо лошо няма да наистина излизат от лоши навици, така че те самите причини дори повече щети. По този начин, те са склонни да имат проблеми с поддържането им на енергия.
за третиране на Клиф проходилката е същата като тази за случаите кошница. Ям Добре, тогава да започне една тренировъчна програма, а след това се научи да спести енергия, така че те не са постоянно уморена.
С разбиране нивата на стрес, хората не могат да научат повече за себе си, Те могат също да се научите как да успее. Тогава, след като определен вид на човек от стрес се лекува правилно, много части на личността, които някога са били в тежест може да се превърне в предимство. По този начин, обучението за стрес нива може действително да помогне на хората да постигнат целите си.
За автора:
LowerYourStress.com: за всичко общо с стреса. Вземи безплатен Ebook да помогне при стрес
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
