Съвети за намаляване на стреса
Copyright 2005 Тревър Dumbleton
С трескав живот, който повечето хора водят в свят днес, намаляване на стреса се превърна в жизненоважна умения. С работата стрес, стрес училище, семейство стрес, юношески стрес, стрес-майка, както и цял набор от други видове стрес постоянно чукат на вратата, тя се превърна жизненоважни за управление на стреса, за да се справи с всичко, което трябва да се направи. Въпреки, че намаляването на стреса е трудно може да се направи с малко усилия и малко посвещение за себе си подобрява.
Първото нещо, което да направя, когато намаляването на стреса е да се получи достатъчно сън през нощта. Да, винаги има нещо, което трябва да се направи и има проекти, които трябва да се погрижа за него и винаги има нещо, което трябва да се направи преди да си легнете и все още има още едно телевизионно шоу, за да гледате, но това е точно проблема. С разходи твърде много на вечерта се притеснявате за всичко, което трябва прави и се опитва твърде трудно да го получите всичко направено в момента, не сте сами помага. По-скоро ти се увеличават стреса застрашително ниво. Ако трябва да се направи нещо, а след това направи си услуга и просто ги от пътя, преди да седнеш пред телевизора. Когато те са готови, тогава можете да се отпуснете и да не притеснявате за всичко, което трябва да се направи след шоуто свърши.
Следващите неща, които трябва да направите, трябва да се хранят правилно и упражнения. Не, това не изглежда като да се грижи за физически нужди с помогне с психичното въпрос, като намаляване на стреса, но има връзка. В крайна сметка, на мозъка е част на тялото и когато тялото работи право, на мозъка ще бъде по-ефективно. С въвеждането на правото хранителни вещества в тялото ви, ще ви бъде храненето на мозъка, както и мускулите и ще бъде в състояние да мисли трезво и да се концентрират по-ефективно. Както е добре, когато сте се всички плодове и зеленчуци и цели зърна, ще имате повече енергия и по-малко податливи на умора. В края на краищата, умора облаци на ума и мътен ум е съзнанието, че има тенденция да се скитат. И, когато съзнанието се скита, няма да бъдат намалени неща направи. По този начин, проекти и задачи, ще трупат и ви дава още повече да се подчертае, за.
Освен това, упражняващи редовно ще ви помогне да стреса в залива. Когато тренирате редовно, ще бъдете по-добре, когато сте будни и да спите по-добре през нощта, като и двете са много добри за намаляване на стреса. Това е така, защото ви помага да упражнява съобщение на хормони в тялото си, че да се почувстваш по-добре, както психически и физически. И този ефект не се ограничава само до момента, когато се упражнява. В действителност, тези хормони престой в тялото си, дори след като сте готови упражняват, така че ще се почувствате по-добре през целия ден. Ако можете, опитайте да работа в сутринта, за да получите този хормонално разрушаване, преди да започнете деня си. Или, ако не могат да разберат на сутринта, най-малко упражнява в началото на вечерта, така че можете поне ще има един орган, който ще бъде готов за добър нощен сън и готови за следващия ден.
Друг голям техника за намаляване на стреса е чрез правилно управление на времето. Нека си го кажем, повечето хора прекарват голяма част от деня си предене им колела, тъй като те се движат от един проект или задача към друга, което ги прави неспособни да се концентрира върху това, което вършат. Въпреки това, със система за управление на времето в мястото, деня си могат да бъдат нанесени в сутринта, така че да са в състояние при изпълнение на задачи по една. След това с всяка малък успех ще бъде в състояние да усетят облекчение на знаейки, че има една по-малко нещо да се притесняваш.
На последно място, можете да намалите стреса нива, като редовни почивки. Най-добрият съвет е да вземете една седмица почивка всяка година, така че можете да презаредите батериите и лицето на света отново. Като се измъкне и подмладена и готова да се върна към задачите от ежедневието.
Чрез намаляване на стреса, можете да се чувстват по-добре, работи по-добре, да бъде по-общителен и да подобри вашето здраве. Стресът е много трудно на тялото и на ума, така че управлението трябва да бъде приоритет. По този начин, с малко усилие, малко време, както и всеотдайност да направят правилното нещо за себе си, можете да поддържате ума си бистър и пазят себе си да продължим напред. След това След като сте овладели изкуството за намаляване на стреса, ще имате удоволствието да не се налага да се тревожи за стрес.
За автора:
LowerYourStress.com: за Всичко, свързано със стрес. Вземи безплатен Ebook да помогна с нивата на стрес: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
