Десет лесни техники за релаксация
Стресът е повече от неприятен. Това е опасно. Опитайте тези техники за релаксация и днес, и да ги използват, когато почувствате, че напрежението идва на.
1. Напуснат стаята. Това наистина помага, ако неща, като подчерта сте изложени са в стаята или свързани с него. Просто се махна за известно време.
2. Вземете пет дълбоки вдишвания през носа. Затворете очи и обърнете внимание само дишането си , докато правите това. Това е като мини-медитация.
3. Вземете горещ душ. Горещата вода отпуска мускулите и почивка от по-стресиращо дейности помага също.
4. Пийте чай от лайка. Той изглежда има успокояващ ефект върху нервите.
5. Ние гледаме и ума си. Често, ако можете да Открий стресори затаени под повърхността (глад, тревога, телефон повикване, което трябва да направи), можете да ги решим и се чувстват по-спокойна.
6. Смях. Вие знаете от опит, че това ви помага да се отпуснете, нали? Намерете човек, който знае всичко най-хубаво шеги, или само да намерите нещо смешно пред вас.
7. Слушайте релаксираща музика. Дръжте любимите си CD релаксация в офиса, или където и вие ще се нуждаят от нея най-много.
8. Разходете се. Това е един от най-добрите техники за релаксация, ако имате най-малко десет минути, за да пощади. Намерете доста място за разходка, докато сте в него.
9. Вземи една прегръдка. Докато това е от някой, който не се интересуваме прегръща теб, това наистина може да бъде релаксиращ.
10. Почивка ежедневието си. Консултирайте се с този човек спи на пейка, или ядат обяда на покрива. Всичко, което излиза от обичайното си модели може да облекчаване на стреса.
Защо Лесно техники спокойствие?
Можете да се променят с времето, така че ти си естествено по-спокоен. Но ако мисълта, че работите само подчертава, ти повече, може да се наложи да го забави. В същото време, на техники за релаксация по-горе наистина не е трудно, така че защо не опитате една или две днес?
За автора:
Стив Gillman пише по много теми, самостоятелно помогне, включително повишаване на интелекта, загуба на тегло, медитация, навици на ума, творческо решаване на проблеми, учене благодарност, генериране на късмет и всичко, свързано с самостоятелно подобрение. Ще намерите още в http://www.SelfImprovementNow.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
