Като sress от ваканции с йога
Дори по време на почивката ние все още сме атакувани от външни стресиращи фактори, които може да съсипе един много обещаващ ваканция. Ваканционен стрес е доста антагонистични израз, но е реална и може да причини сериозно разстроен. Там безброй причини да се ядосвате, по време на почивката си: лошо качество, лошо време, високите цени, шумни туристи, досадни насекоми и списъкът може да продължи една нататък. Йога предлага няколко начина за намаляване на последиците от такива отрицателни елементи под формата на медитация, sakshin, pratyahara и пранаяма.
Медитацията е и препоръчителна практика, когато стресовите фактори ваканция станат активни. Медитацията ви помага подготвят за евентуални стресови ситуации и е безценно време на и след тези пречки няма. Самостоятелна състояние на съзнанието, която ви позволява да получите по-добро разбиране на действителността около себе си е по-нататък sakshin. Pratyahara е състояние на мир, получени чрез намаляване до минимум всички външни intereferences. Умът стане спокоен и отпуснат, насочени към вътрешността на собственото си тяло. Чрез използването на пранаяма ви са в състояние да си спокоен в почти всяка трудна ситуация чрез регулиране на дишането си и по този начин хармонизиране на енергиите в тялото ви.
са подготвени за всички стресови фактори е от съществено значение за успешна ваканция. В очакване на потенциален проблем, не означава да се притеснявате за нея, преди да ръка. Това означава, че когато проблемът се среща трябва вече да има добро разбиране на причините, поради това се е случило. Вие ще винаги получават много по-добри резултати от решаването на проблема с този въпрос с ясен и спокоен главата, а след това в качеството на един импулс.
Когато една ситуация, се опитват да? Стъпка навън? на тялото си и виждаш себе си в конкретната обстановка. Обективността е трудно да се постигне, особено когато става въпрос за собствените си самостоятелно, но това помага да се получи неутрален поглед върху нещата. Насочване на едно действие от страна на ръководствата на целия ум ще се окажат по-успешни от скокове в главата напред в едно положение. Понятия като? Не мога да си помогна? трябва да бъде постоянно обезкуражени от собственото си лексика и мисли. Поемете контрол на вътрешната си самостоятелно и ти ще има по-добър контрол за това какво е извън тялото в заобикалящия ни свят. Вие първо трябва да се чувстваш реакция на тялото да външен елемент и само реагира след това, когато ясно решение диктува какво да правя. Техниките за дишане са от голяма помощ, когато става въпрос за релаксираща импулсивен дух и възпитанието спокоен за определено събитие или ситуация.
Трябва да се прекъсне действията на вашето подсъзнание предвид, преди да са способни да поемат контрола на ситуацията. Първоначалните реакции са прибързани и често много трудно да се избегне, но е важно, че чрез практика, вие получавате постоянно чувство за контрол над вашите реакции. Първата реакция на отрицателен елемент може да бъде както тази на активни действия, иначе тази на бягството. Във всеки от двата случая, значителна част от напрежението ви зарежда тялото, и може да бъде дни или седмици, преди да управлява за да получите през този нещастен случай. А спокоен и балансиран отговор шансове за премахване на всякакъв вид напрежение още преди да стане един шанс да започнат отглеждане. Не забравяйте, че най-ваканции са кратки и не могат да си позволят да прекарват половината от престоя си в лошо настроение. В края на краищата, вие сте там, за да се опита да презаредите вашата енергия, да не се опитам да го отпадъци на безсмислени напрежение.
За автора: Gavin
Боядисват е автор и уебмастър на http://www.yoga-supplies-4u.comwhere можете да разберете повече за здравните ползи от йога, както и информация за това как да започнете да практикувате йога
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
