Стрес и концентрация
Copyright 2005 Тревър Dumbleton
Тези, които са под стрес, все още отказват да получите помощ за него, трябва да се разбере връзката между стреса & концентрация, за да се разбере защо те се нуждаят да се отпуснат. Това е така, защото, първо, изглежда, че стресът е една помощ за концентрация. Все пак, това не е така в дългосрочен план.
Дългосрочни стрес & концентрация не вървят ръка за ръка. Всъщност, още повече, че един се подчертава, толкова по-малко те са в състояние да се концентрира. Въпреки това, хората често се съхранява под стрес, за да се помага на концентрацията, независимо от факта, че е абсолютно ги правиш не е добре. Обикновено това е така, защото те смятат, че стресът помага на тяхната концентрация.
В действителност, стресът не помага концентрация за кратък период от време. Това е така, защото тялото е дъмпинг химикали в мозъка му помогне фокус и хвърляне адреналин в кръвта, за да увеличават сетивата. Това помага на организма да усъвършенствате в по своите задачи и помага да се съсредоточи. Това е, в началото, нещо добро. В краткосрочен план стресът наистина помогне на концентрация при първото, което е много полезно, когато трябва да чук изложени в последната минута на хартия за училище, отчет за шефа си, или трябва бързо да реши някои компютърни проблеми, които се съхранява от други Как да си свършат работата. За съжаление, краткосрочните ефекти не последен.
Докато прекарват все повече и повече време на стрес, на способността Ви да концентрат намалява. Мозъкът ще има стреляха с толкова много неврони, че не може да попълни своята доставка на химикали, която помага на неврони огън. Както е добре, че тласък на адреналин, че помага на хората ще започнат да се съсредоточи увеличават усеща в точката на мозъка съобщено всеки дреболия целите, причиняващи ви лесна разсеян. По този начин, връзката между стреса & концентрация става обратна връзка.
Проблемът, разбира се, е, че колкото повече стрес сте подложени, толкова повече трябва да се концентрират, за да се освободи от причините за стреса. Това означава, че мозъкът се бори срещу себе си когато трябва да си свършат работата. Това е, което сме искали да се отнасят до като лошо нещо и това може сериозно да нарани способността Ви да си свършат работата. Излишно е да казвам, най-честата причина за стрес около е фактът, че работата трябва да се свърши, така стрес става в разрез с цикъл.
Какво можете да направите, за да избягат тази вредна връзка между стреса & концентрация? Е, има няколко неща, които можете да направите. Най-добре е, разбира се, да си тръгне.
Това е така, просто спрете това, което правите. Подарете си почивка. Поставете работа в почивка и да направим нещо друго. Вземи си ходят, да получите някои упражнения, правя сандвич, гледане на една часа на телевизията. Просто докато правите нещо различно от работа. Това ще разсее ума си от какъвто и да е той причинява стрес, който е точно това, което трябва да направите. В крайна сметка, решението си скоро да се свикнали да бъдат подчерта след известно време, което го прави по-малко може да се пусне за своите опасения. Това означава, че трябва да се направи съзнателно усилие, за да изчистите ума си, и най-добрият начин да направите това е да изчистите всички проблеми, посочени на главата си, преди да се удави в тях.
Ако не сте в състояние да ходи далеч по някаква причина - нека да кажем, че вие сте на работното място и на шефа не искал да видя младите хора напускат бюрата си - можете да още облекчаване на стреса и помогне на концентрацията, като извършва бързо упражняване релаксация. Просто затворете очи (това помага, но може да се направи с очите си отворени) и да се дълбоки вдишвания. Концентрирайте се върху всеки дъх , тъй като запълва белите дробове, а след това се концентрира върху дишането като в издишвате. Съсредоточи вниманието си върху дишането си, докато не се обръща внимание на нищо друго. След това, след като сте готови, трябва да се чувстват много по- спокойна и могат да се концентрират. Ако не се чувствате добре, повторете упражнението, докато умът ви е ясно и подредено.
Големият проблем със стреса & концентрация е обстоятелството, че стреса помага концентрация в краткосрочен план, но болката в дългосрочен план. За съжаление, повечето хора не забелязват този преход от помага да се пречи и те просто престой под стрес и не може да се съсредоточи. Така , когато забележите, че вашият ум е състезателни твърде бързо да се даде възможност на мозъка да се съсредоточи върху нещо, пеша или да отнеме няколко дълбоки вдишвания, за да успокои ума си. След това ще имате възможност да избягат от отрицателни отношения между стреса & концентрация.
За автора:
LowerYourStress.com: за всичко общо с стреса. Вземи безплатен Ebook да помогна с нивата на стрес:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
