Либерализирането не може да бъде по-опростена
Много хора използват техните диван и телевизор, за да ги "изключите и отпуснете. В действителност, телевизионни програми, може да ви спре N стрес за твоя, с натискане или вълнуващи нови сюжетни линии, насилие и лудост!
Истинската релаксация се постига, когато всички напрежения и мисли са премахнати. Отвътре, вие сте спокоен, спокоен, но бдителни и съсредоточени. Вие сте в контрол и да усетите силата на правото "е". В Добрата новина е, всеки може да го направи.
Целта не е да избягате от стреса мигновено за "отдушник", е да се развие способността за поддържане на нормалното дишане и сърдечна дейност, така че да може да остане спокойно и в контрола, в дадена ситуация.
Всичко, което трябва да е между 5 и 20 минути на лично време, за да се измъкнеш някъде тихо.
1. Изключете телефона, попитайте други не се нарушава ви
2. Седнете или легнете удобно
3. Просто като че ли са изключване на всички лампи в един голям супермаркет в края на деня, изключете всички мисли
4. Затворете очите си - тъмнината е успокояващ
5. Сега се фокусира върху усещането за дишането си, почувствайте възхода и падението на своя вдишайте и издишайте, чуйте въздух влиза и излиза от тялото си
6. Почувствайте как тялото ви се чувства
7. Не се опитвайте да променят дишането си, тя ще се промени естествено, колкото потъват дълбоко в опит
8. Ако мислите приплъзване в съзнанието си, леко занесете информираността обратно към дишането си
Това е всичко, което трябва да направите, за да се отпуснете тялото и ума. Това е, че просто. За да се възползват наистина трябва да се практикува тази "breathwork" на дневна база.
След няколко дни от използването на тази проста техника, трябва да започнете да се чувствате подмладяващите правомощията на истината релаксация.
След няколко месеца - широк обезщетения ще стане ясен - подобряване на здравето, по-добри отношения, по-добра концентрация и памет.
Но не спира дотук! С практиката, че е възможно да се постигне това чувство на мир и спокойствие по всяко време, като ви дава възможност да останат фокусирани и съставен дори под налягане. Да останеш спокоен в стресова ситуация, която е нещо като нощно виждане когато светлините угаснат - имате голямо предимство!
(C) Copyright Ким Beardsmore
За автора:
Ким е успешен треньор загуба на тегло, което ще намали чрез диетата Hype и да ви помогне да достигне теглото си гол. Не обществени "претегля-Инс", срещи, които ви струва пари или мода ... просто резултатите, които ще обичам! Безплатни консултации. Посетете: Вие http://tinyurl.com/6tv8sAre интересуват от печелите пари от вкъщи? Ние можем да ви помогне да растат доходен бизнес начало: http://tinyurl.com/4qle5
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
