Болката в шията може да бъде от вашия компютър
Болка във врата наистина може да се дразни, ако продължи за дълъг период от време. Болката може да се непоносимо, затова някои хора се поддават на лекарства като болкоуспокояващи или болка, само за да разберете, че не ги правя кой да е добър. Да се провери тези прости и основни съвети за това как да се третират и Ви освободи от Болка във врата.
1. Вземи гръбначния прегледи редовно.
Много е важно винаги да си гръбначния стълб приведени в съответствие. Това може да се гарантира правилното функциониране на вашата врата и гърба, по-специално на горен район. Вашият Chiropractor ще направим корекции на гръбначния ви. Това може да намали стреса на вашия гръдни и маточната бодли. Той също така подобрява комуникацията между мозъка и всички части на тялото. В резултат на това един по-щастлив и ти по-здравословни.
2. Винаги бъдете в съзнание на вашата поза.
Има много хора, които имат неправилна стойка. Когато иска да се изправи прав, те не са в състояние да отделям правилното поза вече. Това е така, защото те са били използвани за този вид поза и те са знаят това вече. Правилната стойка не само да включва обратно, тъй като много може да мисли. Тя включва и шията. Лош поза, ако не са разгледани може да доведе до болки в шията, както добре.
3. Упражняване редовно.
движение не само прави добро и сърдечно-съдовата система на организма, но мускулите на скелетната система, също. За ефикасна и ефективна програма, което трябва да направите най-малко три сесии седмично в продължение на около четиридесет минути. За да бъде по-вдъхновени да правя тези упражнения с участието на цялото семейство и приятелите си. Тя ще бъде от полза не само себе си, но хората, които обичате, както добре.
4. Яжте добре и се хранят правилно.
Естествено, да поддържате тялото си здрави от ядене на правото храните в правилното количество. Когато спазвайте подходяща диета и хранене, тялото ви ще предвид подходящо енергия или гориво, което може да увеличи издръжливостта и производителността. Той може също да увеличи имунната система на организма за борба с травми и заболявания. Тя може да speep възстановяването си от контузия и също така те кара да се Чувствам се добре. Ако сте като твърд време хранене Добре, може и да разгледат въпроса за предприемане на хранителни добавки да се покрие за витамини и минерални недостатъци в тялото си.
5. Управление на стреса.
Има много техники, разработени за облекчаване на стрес, ако не го премахне напълно. Обикновено, стрес се извършва в горната част на гърба, раменете и врата. Ако предпочитате, отидете в най-близкия Chiropractor да попитам за тези техники и как да ги направи по правилния начин.
6. Да не се окаже натиск на врата си.
Например при ползване на телефон, не използвайте врата и раменете да я държи, докато говорите. В офиса, винаги седят правилно и си врата направо от работа на нивото на очите. Можете да получите несъзнателно болка във врата по време на сън, защото не са запознати с вашите движения. Можете да използвате на маточната възглавница за това. Можете също свитък кърпа и го сложи около кривата на врата си, докато спи. Никога не спя по корем.
7. Простри.
Той винаги е най-добре да правя стречинг, ако е възможно. В офиса или у дома, можете да вземете кратки почивки само за да се намали напрежението. Някои тяло, няма да боли също. Тя може да намали напрежението, не само на раменете си, но и на вашия шията.
Не позволявайте да се претеглят по шията болка. Ако сте един от онези хора, които страдат от болки в шията, не гриза. Има много прости техники и средства за защита можете да получите и се използва, когато може да бъде.
Има и други рискове, като седнете пред компютъра, но че то може да много да пиша за в тази статия, така че ако искате да научите повече за други рискове като:
щам на очите
RSI (Повторни стрес синдром)
карпалния тунел синдром
Постоянно ръководител Болки
Замаяност
проблеми с дишането
затруднена концентрация
Можете да научите всичко за това в книгата:? На Безболезнен PC?
За автора:
Hege Crowton е с името си създаване като експерт копирайтър.
Тя е известна с това задълбочено изследване, преди да пише статии.
Много от нейните членове са публикувани на www.ezinecrow.com и тя също прави много за писане
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
