Намаляване стреса в живота си
Използвайте тези прости съвети как да се сведе до минимум стреса в ежедневния живот.
Долна вашите очаквания и ще страдат по-малко разочарование. Опитайте се виждат всичко, както вече е добра и приема нещата такива, каквито са, а след това можете да се стремят по-малко и се отпуснете повече.
Научете се да казвате НЕ. Следващия път, когато някой иска да направи нещо, преди думата "да" се изплъзне, пауза, казват, че не може да даде отговори, просто все още? Вие ще се върнете към тях. Тази техника ви дава време да мисля. Сега можете да изберете да се каже НЕ, спокойно, учтиво и любезно.
Направете едно нещо в даден момент. Намалете! Ако сте състезания, така че е сърцето ти! Напиши себе си списък, приоритет на задачите си и се осъществяват чрез вашия списък методично. Трябва да се ползват това, което правиш, а не само резултатите от вашите усилия.
Стоп се опитва да заспи. Така че много хора си лягаме отчаяно да заспя възможно най-бързо и след това страдат от чувство на неудовлетвореност на будност. Стига борят? трябва да се отпуснете, преди да мога да спя! Бъдете благодарни които са топли, безопасно и уютно, да се радвам, че тялото ви е почивка. Дишай дълбоко, бавно, внимателно и слушайте сърцето бие по мирен начин.
смеят повече! Вземи един сериозен за хумор. Смях е сериозно лечение. Специални химически вещества, когато се смеят, са най-добрите форми на природата на природна медицина. Когато сте претърпели стресиращо ден, не забравяйте да "страдат" някои сериозни хумор през вечерта. Гледайте комедийно шоу или филм, една ли ще произвежда обилно смях, да се противодейства на стреса, които сте издържаха. Ако искате да се вземат само 30 секунди "ваканция", тук е смешно видео, за да гледате: http://www.netjoke.ws
Подарете си една лека дрямка и не се чувстват виновни. Когато тялото Ви е писмено становище за почивка,? 40 бълхи? работи добре, но само ако не се чувстват виновни за това.
Излез на чист въздух! Бозав длъжност, бръмчене на компютърните твърди дискове на самолет на изисквания вашия шеф. Вземи извън време на обедната почивка, намери парче зелен, цветя, дори и скитат около един градински център! Губя себе си в природата и смятате, че напрежението разсее, за известно време поне.
живо в момента. Миналото го няма, не можете да го промените. Бъдещето е загадъчна и съблазнителна, но само с теб в мечтите си. Какво Достатъчно е с теб сега, така се възползват максимално от него. Бъдете креативни и да даде всичко, което имам до момента.
(C) Copyright Ким Beardsmore
За автора:
Ким е успешен треньор загуба тегло, което ще намали чрез диетата Hype и да ви помогне да достигне теглото си гол. Не обществени "претегля-Инс", срещи, които ви струва пари или мода ... просто резултатите, които ще обичам! Безплатни консултации. Посетете: Вие http://tinyurl.com/5krlhAre интересуват от печелите пари от вкъщи? Ние можем да ви помогне да растат доходен бизнес начало: http://tinyurl.com/5bnor
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
