Как да намалим стреса в дома си и работна среда
(ARA) - Въпреки, че стресът е една част от живота, там са уникални, приятна начини за намаляване на стреса у дома и на работното място. Стресът се появява, когато организмът реагира на промяната, предизвикана от събитията случва директно до вас или около вас. Въпреки, че си телесни отговор може да бъде положително - водене ви предупредим - твърде много стрес може да бъде вредно за вашето здраве.
Повечето от нашите стрес е в резултат на ежедневието и отговорности задължения. Като отидем за нашия живот, натиск - както физическа, така и психически - постоянно поставяне на напрежение в телата ни. Въпреки това стресът не винаги е лесно за нас, дневната напрежение може да предизвика незначителни заболявания като безсъние, болки в гърба, нарушения на кожата или главоболие, а също може да допринесе за потенциално застрашаващи живота заболявания като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и редица други тежки заболявания.
? Всеки, тези дни, е податлив на стрес - ние трябва да намерим начини за намаляване на стреса в нашето ежедневие,? Лука казва Сътън, председател на Serenity здраве, доставчик на висококачествени релаксация и продукти от стрес облекчение за дома и офиса. ? Има няколко прости неща, които хората могат да направят за значително намаляване на стреса в ежедневието си.?
Въпреки стресът не винаги може да бъде избегнати, ние със сигурност може да се научат да управляват, и намаляване на вредното въздействие върху телата ни. Националната асоциация за психично здраве и спокойствие здраве предлагаме следните идеи за намаляване на стреса в живота си:
* редовните упражнения са чудесен начин за намаляване на стреса. Само 20 до 30 минути на дейност един ден ще помогне на тялото да се освободи от затворен стрес.
* Обърнете кратко, периодични прекъсвания на вашия ден просто да си седи тихо и спокойно мнението си. Дори и малко медитация или леко фокус може да помогне за комфорт на ума си и спокойно тялото си. Това може да помогне значително за облекчаване на стреса.
* Създаване на среда, в дома и на работа, която е като стрес-свободно, както е възможно. Например, Забелязали ли сте как спокойно и спокоен се чувствате, когато сте седнали в природата, в непосредствена близост до дърдори потоци, един реката, или някой от красивите водопади? Е, това е много лесно да се въвеждат тези естествени, успокояващ вода звуци във вашия дом или офис, с красиви, достъпни фонтан вода. Това ви позволява да създадете чудесни чувство на спокойствие и спокойствие във всяка среда за живот.
чешми идват в различни размери и стилове, някои от които са достатъчно малки да се поберат на един дори скромен началото часа на работното място. В подови състояние и за стенен монтаж модели създават невероятна присъствието си осветени водопади каскада. Естетически, те са чудесен, и те създават красиви звуци водопад, които са хипнотизиращо и възхитително.
? Всички тези чешми са красиво да погледнете и са много релаксираща в същото време? казва Сътън. ? Все повече и повече, ние намираме, че хората избират тези стената фонтани като парчета на природен движат стена изкуство, през по-традиционните произведения на изкуството, като картини и щампи.?
* премахване на стреса от момента, в който се събуди на сутринта. ? Нещо като незначителна, тъй като си будилник може да допринесе за дневния стрес,? казва Сътън. ? Повечето хора използват един будилник със суров звук звук, че изведнъж ги буркани от сън. Това шокиращо процес може да действително изпрати стрес в продължение на целия си тяло, което дава тон на целия си ден.?
Вместо традиционните будилник, има голямо разнообразие на много ефективни природни пробуждане аларма часовници, които се събудиш ви по постепенен, стрес-свободен начин всяка сутрин. Има часовници изгрев сигнал, който да ви събуди с една симулирана нажежен изгрев слънце. Това е особено ефективен при хора, страдащи от Сезонно афективно разстройство (ЕАД), но хиляди хора, които не страдат от ЕАД също така да използвате този тип часовник и го обичам.
са и часовниците, които събуждат с избор от няколко различен характер звуци (като океана сърф, валежи гора, птици и т.н.) или си релаксираща музикален избор от всякакви CD. Тези часовници са отлични за подмами да спи през нощта. И след това, има часовници, които събуди сте с красива Дзен-като камбанен звън цикъл, който нараства с 15 минути период. Също така, много от тези природни събуждане будилник включва вградено радио, ако желаете да се събудим на всяка радиостанция.
Сподели * чувствата си. Независимо дали сте имали лош ден в офиса или на болно дете да се грижи за, говори с приятел може да ви помогне да запомни не сте сами. Не забравяйте да поддържате връзка с приятелите и семейството си: те могат да предоставят ценна подкрепа и напътствия.
Така че, не забравяйте да себе си с най-необходимите моменти на тишина и спокойствие всеки ден, за вашето здраве и благополучие. Вие го заслужавате, нали?
За повече информация за почивка спокойствие и стрес продукти облекчение, www.SerenityHealth.com посещение.
Учтивост на АРА
съдържание
За автора:
Учтивост на АРА съдържание
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
