Подготовка за грипния сезон
!
Е, грипен сезон идват при нас бързо, и повечето хора ще се радва да пропуснете да е болен от тази година. Най-големият въпрос is.How? Тук са най-лесните начини да пазят себе си и любими хора свободно на най-тежката от настинки това (и всеки) година.
На първо място, на грип се причинява от вирус. Вирусна инфекция не може да се лекува с антибиотици. А вируса може да вземе превес ви защити и размножават в тялото си, ако защитата на организма не са достатъчни, за да се започне. Ако са здрави, жизнени, и да имат здравни имунната sysytem, тялото ви най-вероятно ще бъде в състояние да отклонявам най-настинки, flus, и бактерии. Проблемът идва, когато сте подчерта, хранене лошо, а не като добър мултивитамин, или са били наскоро болен. Традиционният празничен сезон, със стрес, купуват подаръци, опаковане, пътуване, посещение, и преяждане, е идеален повод, за да се разболеят от грип. Ето какво можеш да направиш.
1. Вземи си качество мултивитамини. Ако не се яде в най-звезден начин, шансовете ви са са ниски в много хранителни вещества. Това е само един факт в днешния свят. Един добър, качеството на добавка ще ви осигури повишаване на имунната и грип борба хранителни вещества като цинк, витамин А, селен, витамин С и Б витамини. Поддържане на защита и тялото си здрави е първата линия на защита.
2. Да не си най-добре да стане стрес. Стрес заплашва вашия имунитет извънредно. Това е просто не си струва да се превърне подчерта и болни. Опитайте се да си спомните какво ви цел е в най-високата отношение. Вместо това на мислене,? О, не! Ще бъде късно!? мисля? Моята цел е да се постигнат и по силите ми. Аз ще взема контрол и отговорност за това, което мога да и направи всичко по силите си.? Ако се появи автентично и да останат верни на идеалите си, без да задълбава в стреса на всеки случай в момента, можете да наистина да си имунна система (и психиката) на услугата.
3. Яжте и толкова често, колкото можете. Сега, ние всички знаем, че празни приказки, пайове, Игнам с градинска ружа, и товари на ролки и масло може да се появи на нашите чинии. Те просто са склонни да направят това. Но толкова често, колкото можете, ядат си зеленчуци. Много зеленчуци, на всички сортове. Яжте целия плод. Ако се храните зърна, да се хранят предимно пълнозърнести храни, вместо брашно продукти. Не прекалявайте млечни продукти, тъй като те са производство на слуз и трудно да се извари в продължение на няколко хората. Пийте много вода през целия ден и не си давам зор на кафе, черен чай, и се опитват да избегнат газираните напитки като цяло. Дори диета сода предизвика имунен ефект часове, след като консумираме. Захарта потиска си имунната система часове, след като яде нея (или да го пия) и е една покана към всички видове вирусни и бактериални nasties. Така че, ако не сте сериозно за да ги покани в своите гости, не отваряйте вратата твърде често.
4. Упражнение дневно. Дори ако просто отидете на разходка за 20 минути, се упражнява всеки ден в. Вашето тяло се нуждае. Това е добре за душата. Уверете се, че забавно, като отидете с приятел или Вашия партньор и говорене. Или отида сама и се наслаждавайте на вашите мисли. Отиди при залез слънце или изгрев за засилено опит.
5. Измийте си ръцете. Повечето хора се разболявали от ръкостискане, докосване на дръжката, или бране на телефона, в което вирусът е бил, а после да докосвате очите, носа, косата, или устата. Вирусът обикновено влиза от лигавицата на носа или устата, но може да влезе през коя лигавиците на тялото. По време на грипния сезон, не забравяйте да остане в съзнание на докосвате устата, носа или очите, особено ако наскоро сте се допря до един обект, който другите могат да имат допир. Измийте си ръцете, ако се колебаете.
6. Ако все пак се разболявали, вижте си naturopath веднага за по-бързо резолюция. Хомеопатичните лекарства, билки, хидротерапия, както и други лечения често помагат на тялото по-бързо премахване на вируса от над контра продукти или да направим нищо. Някои лекарства, ако е започнал, когато забележите първите симптоми, дори може да се предотврати грип от пълна атака. Вие също може да вземе вкъщи лечения, които вашето семейство може да предприеме, за да им попречат да наема вирус.
За автора:
За повече информация или въпроси, свързани с темата, моля посетете www.MyWebND.comGet всички здравни въпроси, отговори от лицензирани Naturopathic лекар, без да чака за офис посещение. Добре изследван и надеждна информация в момента е достъпна и лесна за намиране.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
