Пет начини за намаляване на околната среда стрес - част 1
Публикуване на насоки: Вие имате разрешение да публикува тази статия във Вашия Ezine, публикуване, Ebook, или на уебсайта си, докато ресурс кутия е включена в статия и докато нито член, или ресурс кутия се променят по никакъв начин. URL адресът на ресурс кутия трябва да бъде определен като хипервръзка. Малко форматиране промени са разрешени. Моля пишете на автора копие от Ezine бюлетин или използване на тази статия
Ако използвате тази статия на уебсайт, моля, определен ресурс връзка като хипервръзка
Моля, изпратете на URL на всяко място, където е публикувана статията.
Моля пишете копие охлюв на печатно издание използвате тази статия: В Сайкс група 2133-126 Ъптън диск # 234 Virginia Beach, VA 23454-1193
пълната статия с ресурс кутия следва
**********************************************
Пет начини за намаляване на стреса на околната среда С Ед Сайкс? 2004
Животът е стресиращо достатъчно, без да позволява на физическата среда - качество на въздуха, осветление, шум, и други контролируеми фактори - за засилване на ден за ден стрес. Особено през есента и зимата е, когато имате малко повече светлина и настроение люлки.
Голямото нещо за околната среда стрес е, че в повечето случаи можем да контролираме това, което е в нашата среда, която причинява стрес. Вземете тези пет стъпки за премахване на околната среда стресови фактори, които могат да причинят стрес и напрежение в работата си и семеен живот.
1. Увеличете дейности по време на естествената светлина. Естествената светлина повишава настроението и спомага за поддържане на редовни вътрешни орган "часовник". Особено през есента и зимата сме свидетели на значително намаляване на естествената дневна светлина. Ако сте на закрито, опитайте да работят в близост до прозореца и се оставя толкова слънчева светлина е възможно да въведете вашето пространство. Ако работите в офис без прозорци опитайте закупуване на природен светлина слънчева светлина (http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html). Тези устройства могат да помогнат със сезонни афективни разстройства като осигуряват естествена слънчева светлина спектър за здраве и благополучие. Продължително излагане на изкуствено осветление във всички настройка може да бъде стресиращ фактор на околната среда.
2. Бан тютюнев дим. Постоянно излагане на тютюнев дим и неговото токсини могат да бъдат постоянно околната среда стресор и да доведе до дихателни проблеми и други симптоми.
3. Оценете вашите мебели режим. Подредете вашите мебели, така че да не се чувстват нечетлив. Не забравяйте, че вие сте по-продуктивни в спокойна среда. Също така, е вашите мебели разположени така, че гостите постоянни прекъсвания от посетители? Ако вие можете да си преместиш мебелите от линията на очите на потенциални посетители, така че можете да се концентрирате по-добре, постигнете целите си, както и понижаване на стреса.
4. Често Променете вентилация или филтри. Вашият офис или дом е пълен с съставки намерени в доставки за почистване, тапицерии, килими, лепила, и на химични вещества. Устройства като копирни машини, принтери и компютри допринасят за лошото качество на въздуха. Комбинирайте това с работа в офис сграда когато не можете да отворите Windows го прави ситуацията десет пъти по-лошо за обитателите. В крайни случаи хората могат да станат физически болен от тези замърсители, а дори и умерени дози може да предизвика кашлица, един скърцащ, парене в гърлото, както и други симптоми.
Ако сте загрижени за лошото качество на въздуха в офиса говорят с поддържането на екипажа сграда и да видим колко често се променят на въздушни филтри. В повечето случаи, ако ти обяснявам в приятелска защо се притеснявате, че ще направи допълнително усилие да се промени най-малко на филтъра във вашия регион. Също така можете да си купите един личен комплект филтрация на въздуха във всеки един уред се съхранява, за да живота си по-лесно. Отворете прозорците у дома да позволяват циркулация на въздуха. Също така често сменя филтър на въздуха у дома.
5. "Привеждане на зелено." Това е термин, жена ми, Джой Фишър-Сайкс, използва, за да се каже, че естествени цветове ни правят по-спокоен. Цвят е ефект върху настроението и ниво на енергия. Като цяло се съгласиха, че синьо и зелено са много релаксиращи цветове. На лична основа те не биха могли да бъдат цветовете, които се отпуснете Вас. Вие решавате върху размера на цвят сте доволни и нюанси, които най-много да обжалва пред вас. Например, ярко жълто, би могло да ме дразни тя може да работи добре за другите, защото на яркостта. Експериментирайте с цветовете, които ще работят за свеждане до минимум стрес за вас.
Не забравяйте, че това са всички екологични фактор, който можете да промените да работят за вас. Просто признае това, което работи за вас и да първите стъпки за намаляване на стреса.
За автора: Ед Сайкс
е професионален оратор, автор, треньор и успех в областта на лидерство, мотивация, управление на стреса, обслужване на клиенти, и изграждане на екип. Можете да го е-поща за mailto: esykes@thesykesgrp.com, или му се обадете на (757) 427-7032. Отидете на своя уеб сайт, http://www.thesykesgrp.com и регистрация за бюлетин, OnPoint, и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
