English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Пет лесни стъпки, за да кажа сбогом на тревожност

Стрес RSS Feed





Тревожно е алармата отговор на организма да възприема физическа или психическа заплаха. Безпокойство може да бъде краткотрайно и да се осъществи чрез изучаване на изпит или се подготвят за интервю за работа, например. Въпреки това, ако продължава за дълъг период, то може сериозно да повлияе на всекидневния живот. Ето 10 тревожност лечения, за да се чувствате по-добре по време на психически стрес:

практика Йога

Когато сте тревожен, дишането става бързо и плитко. Това затруднява кислород на организма и нивата на въглероден диоксид. Това има ефект върху вашия над цялото тяло система. Практика йога за дишане спокойно и да се отървем на тревожност.

Ароматерапия

Ако се чувствате физически и нервен и напрегнат, страдащи от безпокойство, даде рамо лек масаж с две капки на етерични масла като здравец, лавандула, сандалово дърво, или босилек масло. Ако не са тези използват две лъжици на студено пресовано олио като сладък бадем, или зехтин. Пропускане босилек масло, ако сте в първите две седмици на бременността,

Билкови лекарства

Можете да се подготви една чаша чай от върбинка, розмарин, женшен или три пъти дневно в продължение на 2-3 седмици, когато се тревожите. Тези билки имат възстановителен ефект върху нервната система. За улеснение на вашия напрежение и да се получи здрав сън опитайте лайка Кава, липа цвете, валериана, хмел, пасифлора или чай.

Диета

Психично бедствие може да намали или да се увеличи апетита. Изберете изобилие от храни, богати на витамини, витамин Е, калций и магнезий, тъй като липсата на тези хранителни вещества, могат да допринесат за тревожност. Имате право да изсече върху Ви захар приема и да се избегне алкохол и кофеин. Изберете изворна вода, плодови сокове или билков чай вместо това.

себепознание: Помислете за възможни произход на безпокойството си като първа стъпка към преодоляване на това. Мислете положително и ще се почувстваме по-добре.

В случай, че Вашето състояние влошава, можете да отидете за психотерапия и черепната остеопатия или да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилното лечение на тревожност.



За автора:
За повече информация, посетете някой от тези сайтове:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Hot Mp3 Download
» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu