Упражняване велосипеди срещу бягащи пътеки
Вие сте решили, които искате да упражнява вкъщи. Има стотици парчета на оборудване Начало сърдечно разположение. Най-популярни са бягащи пътеки и упражняване велосипеди. При вземане на решение между двете, трябва да се сравни дългосрочно устойчивост, на ефективността на тренировките и безопасност.
Преодоляване скука
Най-голямата пречка за упражняване рутинни дом е залепване с него. Вие не трябва да задвижването на една фитнес зала, така че вашето начало фитнес оборудване е по-удобно. Проблемът е, че други отвличащи вниманието фактори са също толкова удобно у дома си. Ключът е да направим ежедневието си забавно. Искаш ли да очакваме с нетърпение да си дневно тренировка. Трябва да бъдем реалисти. Играта с наблюдение на сърдечната честота или гледане на калория тезгях отида само ще бъде забавно първите няколко пъти тренирате.
? Неблагодарна срещу Скуката
по неблагодарна, да си тръгнеш. Ходенето не е толкова забавно. Вие можете да ходите с различни скорости, но това не е наистина много по-забавно. Ако получите неблагодарна, която предлага един наклон, че той държи малко по- интересно. Пешеходни нагоре не е точно забавно, но това е различно. Той представлява предизвикателство.
Вие не можете да четете по неблагодарна, защото сте Скачаща нагоре и надолу. Вие не можете да си очите на едно и също изречение, и обикновено се свърши с главоболие. Всъщност, единственото нещо забавно да направя по неблагодарна е гледате телевизия или филми. Ако сте наистина в телевизия или филми и са в състояние да си неблагодарна в пред телевизора, вероятно можете да запазите неблагодарна тренировка да стане твърде скучна. Проблемът се състои от реклами, шума идва от машина, и отново, подскачащи.
? Упражнение Мотори срещу Скуката
Упражняване велосипеди са уникални, че много от тях идват програмирани с различни съчетания колоездене. Можете симулира различни курсове, които изискват от вас да спринт, педала нагоре, и извършват на различни нива в рамките на една тренировка, без да се налага да продължавай да натискаш бутони и променящите всичко. Можете дори да изберете произволен програми, така че не знам какво ще дойде, което наистина ви държи на вашия пръстите на краката. Някои упражняване мотор може дори да бъде включен в телевизори и видео игри, за да Ви интерактивно педал чрез визуални курсове.
На изправен мотор упражнение, се сблъскате с някои от същите проблеми, бягащи пътеки, доколкото се отнася до четене. Полегнал велосипеди, обаче, позволи на вашите ръце, за да бъдат свободни за провеждане на книга или списание, видео контролер, или телефон. Многозадачност по време на тренировка Велоергометър поддържа това да стане скучно и позволява на тренировка по-лесно да се впишат в зает график.
скуката победа успешно да поддържат дългосрочна рутинни упражнение е много по-лесно с Велоергометър от неблагодарна.
на калории Фактор
В изследване, проведено от Северна песен, млади, здрави хора използват различни машини и не упражнява кардио тренировки. Въпреки че те считаха, че използва същия интензитет на всички машини, те изгарят най-калории на бягащи пътеки и ски машини.
Средно, повечето хора горят около 750 калории на час по неблагодарна. Същото хората са склонни да горят около 550 калории на час на велоергометър. Така че това е, че няма мозък, нали? Трябва да получите неблагодарна, защото те изгарят повече калории.
Е, не Точно така. Вие не можете да получите това, попаднали в която машината изгаряния най-калории. Трябва да се вземат много други фактори под внимание. Как може ли да се поддържа една неблагодарна рутинно, за разлика от един Велоергометър рутинна?
Заради упражняването велосипеди обикновено са по-забавно, отколкото бягащи пътеки, вие сте много по-вероятно да си с него в дългосрочен план. Това означава, че въпреки че може да изгори повече калории по неблагодарна, Вие също така по-склонни да спрете да я използвате напълно.
Може би е трудно да го използват достатъчно дълго, за една сесия тренировка, за да получите всички предимства. Повечето хора по-лесно да тренировка в продължение на 20 минути упражнения под наем от 20 минути на неблагодарните. Трябва да мисля за това. Ако има вероятност да направи само 10 минути на едно неблагодарно, но може лесно да направя 20 минути упражнения под наем, ще изгорите повече калории на сесия на велоергометър.
Така че просто ще стриктно от номера, бягащи пътеки горят повече калории. Ако лесно се отегчават или са се опитали и не успя да си с упражняване съчетания в миналото, може да искате да разгледа парене по-малко калории за час в подкрепа на устойчиво дългосрочно упражнение режим наем.
Вашата безопасност
Най-големият Разликата между упражняването велосипеди и бягащи пътеки е обща безопасност на тялото ви.
първият случай на безопасност е най-основните. Можете да падне на неблагодарните. Много е трудно обаче да се падне на велоергометър. Всъщност, вие вероятно ще трябва да се опитаме да падне, когато пътувам един велоергометър. Макар че може да си мислиш, че ще трябва да бъде доста тромава да падне, когато се разхождах, се случва повече, отколкото бихте мисля. Хората да се ангажирам с гледане на телевизия или в ритъма на музиката. Една погрешна стъпка и ще можете да се нараните сериозно. То също е възможно да се разлива вода или пот на неблагодарните песен, причинявайки опасност за безопасността Не можете да забележите, едва след като сте подхлъзнах.
безопасността Друг е вредата от самата дейност. А неблагодарна поставя доста малко стрес на ставите, особено коленете и глезените. Дори и да инвестират в една неблагодарна с определена степен на усвояване шок, когато в крайна сметка стигна до един джогинг или тичане точка, можете да сложите тежки ортопедични стрес за тялото си, дори до три пъти по тялото си тегло. Хората със съществуващи заболявания като артрит ще намерите неблагодарна болезнени понякога поради това стрес. Иначе здрави лица, могат да издържат на вреда и евентуалните дългосрочни щети във времето.
мотори Упражнение поставени много по-малко стрес на ставите. Правилното местоположение на Велоергометър подкрепя теглото си и все още ви позволява да се ползва от предимствата на по-висока тренировка въздействие кардио. Греда мотори понякога може да стреса гърба си в начина, по който трябва да се огъват за постигане на кормилото. Полегнал упражняване велосипеди, обаче, действително могат да подобрят съществуващите болки в гърба, като накара правилното поза и подкрепа, докато упражнение. На всяко упражнение наем използват правилно, коленете и глезените не се подчертае, тъй като те са по неблагодарна.
толкова по-малко стрес стават, толкова по-малко вероятно е да се поддържа едно нараняване по време на фитнеса. Вие също така по-малко вероятно да бъдат болки след това. Най-важното е, че без тренировка вреда не винаги трябва да се спре вашето упражнение рутинни на велоергометър. Ако боли гърба или врата, ще намерите подкрепата на полегнал под наем упражнение ще ви предпази от налага да спрете режим упражнява напълно. Нека си го кажем? Ако трябва да спрете, вие сте по-малко вероятно да започне отново.
упражнение Моторът е по-добро за вашето здраве от
неблагодарна
Както виждате, и двете части от фитнес уреди вкъщи са предимствата. Докато неблагодарна продължава да бъде най-популярната част от дома фитнес оборудване, повечето хора са по-склонни да използват точно под наем упражнение. Това означава, че сте по-вероятно да са на прах, една неблагодарна, докато не стане на стикера гараж продажба.
За автора:
Майкъл Уокър е автор на свободна практика предоставяне на полезна информация за упражняване велосипеди, полегнал мотор упражнения и упражняване мотори мини. Неговите многобройни статии предлагат изчерпателна съвети и решения за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
