Физическите упражнения и отказ на тютюнопушенето
Когато имате намерение да спрат да пушат, да допринесе за други промени в начина на живот, както добре. Обърнете внимание на всички онези неща, които са се превърнали в рутина и вид почивка, че рутина. Опитайте се да направите нещата по различен начин и ще направи много разлика.
Това, което ние се опитваме да направим като част от тази инициатива е, че ние се опитваме да създадем една нова среда за вас. Не е възможно да се премине към нов апартамент, така донесе за някои промени в начина, по който нещата са като част от тренировката си да се откажат от тютюнопушенето. Нека всяко нещо има нов мислите за него. Ако не е любим стол, в който сте използвали да седят, когато пуши, променя тапицерията на стола или може би бихте могли да скривалище далеч стола в ъгъла.
Опитайте се да настроите нова практика. Опитайте изработване или да ходят на фитнес. Ако това не е възможно, опитайте се събужда малко по-рано и си отиват за кратко сутрешна разходка. Ако можете да направите тази работа или бавен ход, то ще бъде много стимулиращо и ще бъде най-добрият начин да започнете деня си.
упражнения не е задължително означава помпане метал. Ако разполагате с време да отида в гимнастическия салон всеки ден, то това е много добре. Но предполагам, че повечето от нас не разполагат с време за редовна работа в салона. Така че това, което е другата алтернатива? Да това у дома си, разбира се.
Но дали е у дома или на мулти-фитнес зала, има нещо, което искам да ви кажа. Редовността е правилото на деня. Това не е подготовка за работа, че е трудно страна, тя се придържа към редовни рутинни упражнение, което е трудно и това е, което се оказва препъни-камък за повечето хора.
Повечето хора имат чудесен старт. В действителност тя наистина е грандиозно. Те купуват анцузи и фитнес-облекла, маратонки и един куп други съоръжения. Първото им ден в салона е почти празник. Тогава, както и дните да продължи, те намират все по-трудно да се отговори на домашни и професионални изисквания и така си рутинни забавя и в крайна сметка стига до пълна тренировка изгори.
Една грешка, която много хора правят е, че те избират вечери или строеж посочени. Ако това може да отговарят на вашите начин на живот, след това е добре. Но за повечето от нас, от момента, в който вечер издига своя завеси ние сме напълно pooped. Ние се оказваме физически и психически изцедена. А в това време телата ни ще бъде твърде уморени за работата. Така че най-добре е да се отмени известно време за упражняване в самата сутрин.
Има две предимства на обособяването време на сутринта. В Първото предимство е, че на сутринта телата ни са свежи и пълни с енергия. Сега тук искам да направя една точка.
Много хора вярват, че упражняват изчерпва енергията на тялото, но случаят е точно обратното. Упражнение помпа повече кръв през различните части на тялото и загрява тялото, така че в действителност, след тренировка се чувстваме по-заредена и готова да се справи с предизвикателствата на деня.
Второто предимство е, че на сутринта ние можем да план за целия ден, без отдаване под наем на рутинно упражнение влияние върху останалата част на нашата дейност.
Ами тези от нас, които никога не са работили преди? В такива случаи може би трябва да започнем по личен контрол на инструктор, и че могат да изискват да отидете на фитнес. Но това, което бих предложил е, че има две прости неща, които всеки един може да направи, за които не се нуждаят от помощта на инструктор.
Знаеш ли какво е това? Те са разходки и плуване. Всеки орган може да ходи и тези от вас, които знаят как да плува може да плува. За тези две дейности, не е нужно много по-съоръжения и експерти казват, че тези две упражнения нямат странични ефекти и са отлични Мръсни стрес.
Така че на сутринта се събуди само половин час по-рано, си сложите удобни обувки и удари по пътищата. Повечето пътища ще бъде по-малко пренаселено в този час и по-малко замърсени също. Това е чудесен начин да започнете деня.
Направете пауза кафе форма и се опитват чай. Ако се движите около дома, опитайте да слушате музика. Пребоядисвам стаята си чрез добавяне на няколко снимки тук и там, за предпочитане на пейзажа. И докато сте ремонт, правя това, което споменато по-рано, че се отървете от всички, които дори приблизително да ви напомня за непушачи.
план за деня си по такъв начин, че имате нещо приятно да се направи в края на деня. Той прави не са т е нещо, което включва пари. Ние не искаме в крайна сметка в несъстоятелност. Тя може да бъде нещо толкова просто като прекарва известно време със семейството играе игра на дъска или нещо такова. Или може да се излиза на разходка заедно.
Но аз бих искал да добавя, че гледането на телевизия просто не попада в този списък. Причината е, че телевизорът не е нещо, което твърде много изисквания на нашето внимание. Можем лесно да направя нещо друго, докато гледате телевизия и какво може да бъде по-лесно, отколкото като дим, докато очите ни са залепени към телевизора, докато работите за прекъсването на навика на тютюнопушенето, което трябва да се движат с хората. Можете нужда от компанията на хора, които могат да се ума си на разстояние, че страстно желание и телевизия не ви помогне да направите това.
Направете списък на тези неща, които да изградят своя стрес. Опитайте се да се предпазите от тях. Ако това е не е възможно опитайте да разберете някои стрес Мръсни и да ги използват. Да не се използва стрес като извинение, за да започнат да пушат. Има сто други методи за побой на стрес. Както бе споменато по-рано, можете да опитате дишане упражнения, посредничество или дори музика. Има и друг отличен начин за победа срещу стрес и това е използване на изтощително топката. Ако не са един от тези, опитайте wriggling пръстите на ръцете и краката. Това също е естествено метод на побой на стрес.
въпроса, че ние се опитваме да закара вкъщи тук е, че имате нужда от почивка от каквото и да са били прави за това упражнение за напускане на работа. Тъй като е невъзможно да се промени работата или дома си, трябва да се постигне колкото се може повече промени е възможно да се получи, че цял нов чувство.
За автора:
Готови ли сте да освободят от вредния навик? Да не отида при него сам. В момента има над 20 безплатни съвети, препоръки и предложения рита за пушене навик веднъж и за всички! Хайде да http://www.yoursmokingsite.comtoday!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
