Премахване на тревожни болка в гърба и напрежение на очите, свързани с тежки използване на компютър
Copyright 2005 Роджър Уилямс
Спомняте ли си поговорката за това как компютрите ще промени живота ни към по-добро? Ние ще трябва повече време за себе си и води здравословен, по-щастлив живот. Истината е компютри правят обработка на информация осветление бързо. Това е просто, че днес ние имаме много повече информация за процеса и така много повече отвличане на вниманието, че компютър, чрез интернет, е въвела в нашите живота си.
В крайна сметка? Днес ще прекарват повече време работите с компютър (за забавление и за печалба), отколкото на всеки друг единствен игра с изключение на може би спи. И ако сте тежки компютърен потребител като мен, дори на съня остава на заден план за използване на компютър всеки сега и тогава.
са рисковете за здравето на непрекъснато използване на компютър. Лично съм страдал от гърба и болки в рамото, щам на очите и изтръпване на пръстите ми. Аз бях дори трябваше да се справят с твърда ставите и синдром на карпалния тунел. Нищо от това не е всичко забавно.
Но аз научих няколко неща, за достатъчно важен, за да мине покрай вас днес. Ето няколко неща, които можете да направите точно сега да се намали или премахне стреса на нашето тяло, докато работите с компютъра си.
независима институция за позициониране
Помислете удобен работна поза с природен привеждането в съответствие на всичките си стави от главата до петите. Този метод на неутрална позициониране ви помага да се намали стреса и напрежението в мускулите, сухожилията и скелетната система по този начин намаляват рисковете от развитие на мускулно-скелетните нарушения (MSD).
Бързи съвети - тялото ви поза
ви ръцете, китките, предмишниците и всички трябва да са в ред, прави, и почти успоредна на пода.
главата и торса трябва да бъде в съответствие с главата леко наклонена напред, с лице към бъдещето и балансирано.
раменете ви трябва да е лекотата, с горната част на ръцете си обесване обикновено в страни на тялото си.
лактите си да бъде близо до тялото си и се наведе между 90 и 110 градуса.
Краката трябва да бъдат подкрепен от крака или трябва да бъде отпускащо на пода.
Докато облегнат или седнало във вертикално положение, се уверете, че долната част на гърба се поддържа напълно.
Вашият ханша и бедрата трябва да бъде подкрепено от добре подплатени седалка.
коленете и бедрата трябва да бъде почти на същата височина като краката си и леко напред.
Бързи съвети - Вашият Работна среда
регулира вашия стол и облегалката на редовни интервали от време.
Периодично протягат пръсти, ръце, ръцете и торса.
Вашият клавиатура, монитор, и ви поза трябва да бъде на една права линия, за да се избегне
позиционен неудобства.
Винаги коригира вашия стол, така че гледаш надолу по екрана, никога нагоре.
вашия работен плот трябва да бъде най-удобен височина с достатъчно място за оборудването си и в деня на работа.
вашия стол трябва да даде добри облегалката и се оставя на височина корекция.
клавиатура и мишка подложка трябва да имат добра китка-почивка.
документ титуляр поставят на височината на монитора ви ще премахне щам шията.
За автора:
Роджър Уилямс е уеб дизайнер и копирайтър, който прекарва безкрайни часове на компютъра си. Той е научил през много изследвания как да се премахне физическата стрес от тежки използване на компютър. Ако искате още съвети за здравето на компютърните потребители, посетете http://www.meandmymouse.com/hc
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
