Справяне с емоционален стрес
Copyright 2005 Тревър Dumbleton
Един много трудно форми на стрес и да се справи с управлението е емоционален стрес. В края на краищата, тя често самостоятелно създаден, той може да дойде от нищото и стреса причинени от него само засилва емоцията се усеща. По този начин, тъй като емоционалната увеличава стреса, на емоциите да се влошат, се повишава на емоционален стрес. Така, проблемът пресъздава предизвика и проблемът само се влоши.
емоционален стрес често се дава начало с драматични събития, които поставят на нервната система на човек под голямо напрежение. Това би могло да бъде едно събитие като загуба на любим човек, тъй като някой умре, или се пусната в опасно за живота състояние. Събития като това може да слагам тежък натиск върху съзнанието на човека и нерви и невероятно напрежение може да доведе до промени в начина, по който мозъкът работи. Всъщност, една тежка емоционална щам може да причини дори някой да пострада от пост-травматично стресово разстройство.
обаче, емоционален стрес не възниква от внезапен удар. Тя може да се породи от общо емоционално напрежение, че добавя до огромно напрежение, което предотвратява възможността човек да мисли за нищо друго освен проблемите, които като че ли не решение. След това, като стрес планини, умът се оставя сама по себе си пашкули на стрес, че може само да обърне внимание към себе си, рязане на човек на разстояние от външния свят. По този начин, емоционален стрес може да доведе до отлепване, и неспособността за концентрация, умора, проблеми с паметта и дори.
За съжаление, емоционален стрес увеличават промяна в настроението, които често могат да правят нещата по-зле. В действителност, тези атаки на емоционална излишък може да се превърне емоционален излишък до непоносими нива, което води до по-нататъшни нападения. След това, тъй като тези пристъпи на емоционален стрес водят събиране, всичко става прекалено много и страдалец се оставя почти напълно загубени и само в собствените си цикъл от емоция, че чукове непрекъснато в мозъка.
За да се справи с емоционален стрес, на лице, което страда от нея трябва да си вземе почивка от всичко, което създава всички емоции. Така например, които отиват на почивка може да бъде отличен отклонение, тъй като осигурява на мозъка с нови данни, които не са натоварени с асоциации. С напускане на т. нар. "местопрестъплението" на лице, което страда от емоционален стрес ще могат да се отстранят някои от емоционален стрес от премахване води. Тогава, надявам се, на линия ще бъдат разпределени, което позволява на човек да започнем на чисто.
Друг ефективен начин за справяне с емоционален стрес е да практикуват йога или се научи да медитира. Упражнения като те са предназначени да ума на лицето в момента, така че няма да се притеснявате за нищо друго освен това, което те правят в случай на йога или, в случай на медитация, като изчистите ума изцяло, което му позволява да се хвърли своите емоции и да започне отново на чисто. Или метод може да бъде много ефективно за справяне с емоционален стрес, тъй като те дават на мозъка възможност да релакс. След това, след като тя е спокойна, тя ще бъде в състояние да се хвърли на емоционален стрес и да се върнат към бизнеса на мислене ясно.
По същия начин, като едно хоби може да бъде много добре за емоционален стрес. Дейност като връх на игла, изграждане на модел на кораби, играе спорт, или да преминете риболов може да помогне навес стрес. Това е така, защото един човек, който се занимава с едно хоби се радва на него или себе си, докато мисля само за какво правят, а не всичко, което трябва да се направи. Това е все едно, че това е кръстоска между почивка и размисъл, в който лицето е като почивка от живота, докато за пускането на ума върху нещо друго. По този начин напрежението изчезва и човек може да се чувстват като те са изпълнение нещо, дори ако е само незначителна, безпредметно успех. В крайна сметка, едно безсмислено успех е все още един успех, било то довършителни една Афганистан, изграждане на малка версия на Къти Сарк, или просто улавяне хубава пъстърва. Винаги е хубаво да се знае, че някаква усилие е било ефективно, и хобита са един отличен начин да се изведнъж да станат ефективни.
Хората не трябва да се обезсърчават от емоционален стрес. По-скоро те трябва да се опитаме да разберем къде е, идващи от и какво могат да направя, за да го предотврати. Въпреки усилията понякога може да е трудно, Успехът е наистина своя награда. В крайна сметка постигане на бягство от емоционален стрес ще осигури незабавен ползи за ума и дългосрочните ползи за организма. Както е добре, с разбиране емоционален стрес, хората да видите какво причинява и, надявам се, да открият това, което трябва да направите или да се справят с него или да го премахне изцяло. Така че, ако вие или някой ваш познат страда от емоционален стрес, да намерите някои решения, които ще работа. И от продължаване на прилагането на тези решения, емоционален стрес може да се превърне в нещо от миналото.
За автора:
LowerYourStress.com: за всичко, за да общо с стреса. Вземи безплатен Ebook да помогна с нивата на стрес: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
